Živeti življenje po načrtih namesto po privzetku

Nekaj ​​dni ali morda večino dni se boste morda počutili kot potnik na zadnjem sedežu svojega avtomobila. Na cilje, za katere nočete, vas vozi voznik, ki ga niste izbrali. Počutite se preveč tanke. Izčrpani ste. Počutite se preobremenjeni. Udeležujete se prireditev, ki se jih raje ne bi udeležili. Seznam opravil je napolnjen z nalogami, ki jih ne želite opraviti. In stvari, ki jih želite početi? Nekako teh ni na seznamu.

To lahko pomeni, da živite privzeto in ne po načrtu.

Na srečo lahko to spremenite. V svoji knjigi, ki odpira oči Esencializem: disciplinirano iskanje manj, avtor Greg McKeown deli dragocene nasvete o tem, kako lahko začnemo živeti (in delati) po zasnovi. Esencializem zasleduje manj in boljše (v primerjavi s poskusi, da bi vse naredili). Nenehno postavlja vprašanje: "Ali vlagam v prave dejavnosti?" In z »pravico« misli na tisto, kar je bistvenega pomena ti. Glede naših dni je premišljen in premišljen.

Spodaj je nekaj nasvetov McKeowna Esencializem za začetek.

Poiščite prostor

"Potrebujemo prostor za pobeg, da bi med trivialnimi mnogimi razločili nekaj bistvenih," piše McKeown. Potrebujemo prostor za premor in raziskovanje; osredotočiti se in razmišljati. "Na žalost v času, ki smo ga izstradali, tega prostora ne dobimo privzeto - samo po zasnovi," piše.

McKeown je delal z enim moškim, ki je v podjetju ostal predolgo pet let, ker je bil tako zavzet v vsakodnevne zahteve podjetja. Ni si vzel časa, da bi videl širšo sliko: vprašati se, ali bi sploh moral biti tam.

Tudi nas lahko motijo ​​podrobnosti (in digitalne) vsakdana, ki jih pogrešamo v večji perspektivi. Zato je redno urejanje prostora tako pomembno.

Na primer, McKeown je pri tej knjigi delal od 5. do 13. ure, pet dni v tednu. V tem času ni preverjal e-pošte, klical ali se dogovarjal. "Nisem ga vedno dosegel, toda disciplina je imela velik pomen." Knjige ni končal samo hitreje, temveč je tudi "dobil nadzor nad tem, kako sem preživel preostanek svojega časa." En avtor, ki ga poznam, piše večino dni okoli 4. ure zjutraj, preden se preostanek hiše zbudi.

Morda ste že slišali za "Teden misli" Billa Gatesa, njegov samotni čas za branje in razmišljanje, ki ga počne že od leta 1980. Mnogi si seveda ne moremo vzeti celotnega tedna počitka. Lahko pa izrežemo bloke, tudi drobne bloke. McKeown vsako jutro za 20 minut bere klasično literaturo. Osredotoča njegov dan in širi njegovo perspektivo. Spominja ga "na teme in ideje, ki so dovolj ključne, da so zdržale preizkus časa". Všeč mu je navdihujoča literatura, kot so: Zen, razlog nerazumnosti; Sveto pismo; Walden; in Meditacije Marka Avrelija.

Recite milo ne

Reči "ne" je bistveno za zmanjšanje ali odpravljanje nebistvenega. Odpira se čas, da se osredotočimo na tisto, kar je za nas najbolj pomembno - zato je biti selektiven ključnega pomena (in osvobajajoč). Lahko rečete ‘ne’ nečemu nesmiselno in rečete ‘da’, če preživite pomemben čas z družino ali ustvarjate svojo najljubšo vrsto umetnosti.

Je pa težko. Reči 'ne' se počuti nerodno. Ne želimo razočarati ali prizadeti drugih. Nočemo konflikta. Na srečo lahko s prakso postanemo boljši in se počutimo boljše, če rečemo "ne". Po mnenju McKeowna Essentialisti pravijo, da je "ne" del njihovega rednega repertoarja. "

Poleg tega se lahko naučimo graciozno zavračati. Vključuje te predloge: Rekel je: "Laska mi, da ste mislili name, vendar se bojim, da nimam pasovne širine," ali "Zelo bi si želel, vendar sem preveč zavezan." Ključno je biti jasen in prijazen - v primerjavi z nejasnim "da" ali s tem, da nekdo dolgo čaka, da bo vaš odgovor minil (ali reče "da", in začuti zamero).

Lahko tudi ustvarite samodejni odgovor za mapo »Prejeto«. McKeown ga je ustvaril med pisanjem svoje knjige. Tema je bila: "Monk Mode." V elektronskem sporočilu piše, da trenutno piše novo knjigo, ki "mi je ogromno obremenila čas." Vnaprej se je opravičil, ker se ni odzval tako, kot bi želel.

Če želite nekaj podpreti, a se ne morete v celoti zavezati, lahko rečete: "Dobrodošli v X. Pripravljen sem Y." Ljudje lahko napotimo tudi k drugim strokovnjakom ali virom z besedami: "Ne morem tega, vendar bi X morda zanimal."

Ker je McKeown esencialist, pomeni, da se odloči za: rokovanje s svojimi otroki, namesto da bi se udeležil mrežnega dogodka; ne preverjajte družabnih omrežij en dan v tednu, da bo lahko v celoti prisoten doma; med službenim potovanjem ne glejte televizije ali filmov, da lahko razmišlja in počiva; in recite "ne" nastopajočemu nastopu, da se z ženo zmenite.

To je sicer klišejsko, vendar zaradi tega ni nič manj resnično: življenje je kratko. In knjiga McKeowna nam resnično zastavlja največje vprašanje od vseh: Kako želimo preživeti svoj omejeni čas tukaj na tej zemlji?

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!