Stres, zavlačevanje, slab spomin, nizke ocene, bolečine v telesu - potrebujete pomoč
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018To je tako primerno. Po dveh mesecih hodim v 10. razred, ravno zdaj imam finale. In doslej sem v VSEH dobil res manj ocen. Pred dvema letoma sem zaradi dolgih ‘‘ počitnic ’’ preskočil 9 mesecev šolanja. Tam so mi pri zdravniku diagnosticirali depresijo. A vse se je rešilo, ko sem se vrnil. Veste, vedno sem bil top in presežek. Včasih sem se pretepel, če sem dobil oceno manj ali dve. Od sebe sem vedno pričakoval polno. Zdaj pa .. Drugače je. Preprosto Blizu opravim vse preizkuse, razočaran sem vase in tudi moji učitelji. Nenehno imam slab spomin, veliko spim in oh, kje naj začnem z odlašanjem. Skrbi me, če je z mano kaj narobe, ali pa sem samo patetični idiot; rojeni neuspeh. Prosim, svetujte mi, kako urediti skupno šolsko življenje ali če delam kaj narobe.
A.
Odgovor bi rad začel z nedvoumno izjavo, da niste "patetični idiot" ali "rojeni neuspeh". Dejstvo, da tako razmišljate o sebi, kaže, da se držite nerealno visokih standardov. Verjetno nikoli ne bi govorili tako ostro o drugih ljudeh. Zakaj si tako strog do sebe?
Preveč uspešni skušajo narediti več, kot je treba, ali morda celo več, kot je mogoče. Pomembno je odpraviti to neravnovesje.
Ljudje, ki preveč uspevajo, skušajo nadomestiti nekaj, za kar mislijo, da jim primanjkuje. Pogosto jih motivira strah, da ne bi bili "dovolj dobri". Verjamejo, da jim bo dodatno prizadevanje zagotovilo uspeh, vendar je to pogosto zapravljena energija, ki lahko vodi do izčrpanosti in nesreče. Narediti morate le toliko, kolikor morate - nič več in nič manj.
Svetovanje vam bo pomagalo doseči ustreznejše in bolj zdravo ravnovesje. Naučili se boste biti bolj prilagodljivi in manj nabreknjeni v svojem razmišljanju, biti prijaznejši do sebe in manj perfekcionist.
Svetovanje je za vas pomembno tudi zato, ker se zdi, kot da se je kaj spremenilo; zdi se, da se borite bolj kot običajno. To zahteva nadaljnjo preiskavo. Morda opravljate pravo količino dela, vendar se vam zdi nenormalno, ker ste vajeni pretiravati. Terapevt vam bo lahko pomagal pri potrebnih prilagoditvah, da boste živeli manj stresno in bolj polno veselja. Hvala za vaše vprašanje. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
