6 načinov, kako si pokazati ljubezen, ki si jo zaslužite

Ko ljudje razmišljajo o tem, da bi bili prijazni do sebe in se ukvarjajo z ljubeznijo do sebe, se to pogosto obravnava kot "Da, res bi se moral še bolj potruditi," nekako. Potem se odpravijo po svoji veseli poti, nadaljujejo se s starim vedenjem in so kar koli ampak prijazni do sebe.

Na srečo se številni ljudje odločijo, da so končno pripravljeni začeti imeti radi sebe. Toda kaj jih je pripravilo in zakaj so tako dolgo čakali na začetek?

Kaj pa vi - ste pripravljeni začeti ravnati s prijaznostjo in se naučiti, kako se ljubiti v celoti, tako kot si zaslužite?

Kje se trenutno znajdete na lestvici »ljubezen do sebe / prijaznost do sebe«? Ste na dnu, ne veste, kaj sploh pomeni imeti ljubezen, ali počasi plazite po tehtnici in se sprašujete, zakaj ste tako dolgo potrebovali ljubezen in prijaznost?

10 stvari, ki jih počnete, ker ste končno začeli imeti radi sebe

To isto vprašanje sem si zastavil že pred mnogimi leti, ko sem končno razmišljal o možnosti, da neham biti tako strog do sebe in se namesto tega naučim, kako postati sam najboljši prijatelj.

Najboljši odgovor, ki ga imam, je, da sem se popolnoma dogovarjal z bolečino v prepričanju, da je z mano zagotovo nekaj narobe in da nisem ljubezniv. To je bilo to. Če bi nekdo sploh predlagal ljubezen do sebe, mislim, da bi mi šla povsem čez glavo.

Mislim, kako bi sploh lahko razmišljal o ljubezni do sebe znotraj te boleče paradigme? Nisem mogel.

In predstavljam si, da tudi vi ne morete, če še vedno živite pod tem urokom nevrednosti in neljubljivosti. Boleče je, kajne?

Ste trpeli dovolj, da se končno počutite pripravljeni preizkusiti ljubezen do sebe?

Se vam učenje ljubezni zveni kot tuji jezik? Mogoče veste, kaj to pomeni za druge, ampak za vas…?

Oh, kako te je pogoltnilo to veliko nerazumevanje, kdo v resnici si in česa si vreden! Kako ste bili pripravljeni, da se zaprete svoji notranji modrosti, saj verjamete, da drugi vedo več kot vi!

Pogosto naletim na zid, ko se z ljudmi pogovarjam o pomembnosti učenja ljubezni do sebe - razen če je ta oseba toliko trpela, da je pripravljena preizkusiti nov način. Želim si, da trpljenje ne bi bilo edini razlog, zakaj bi ustavil to norost, da bi se obnašal kot državljan drugega razreda.

Če pa slučajno stojite ob tej steni, ki vam preprečuje ljubezen do samega sebe, ne glede na to, kako ste prišli tja, in se utrujate od tega, da bi se odrekli dobroti življenja, naj povem nekaj stvari, ki sem se jih naučil, odkar sem zlomil skozi ta zid sam.

Tukaj je opisano, kako se imeti rad takšnega, kot si v resnici, in se obnašati s prijaznostjo, ki si jo zaslužiš.

1. Zaobljubite se.

Korak do tega, kako se ljubiti, je, da si obljubite.

Na svojem ljubezenskem potovanju sem zavzel jasno stališče in se zaobljubil, da se nikoli več ne bom obnašal tako, kot sem bil. Sprejel sem moč, s katero sem izgubil stik v vseh bolečih letih samozavesti, samo-sovraštva in zanikanja samega sebe.

Bolečina zaradi tega nenehnega mučenja me je utrudila, da sem končno ugotovila, da si tega ne želim več narediti

Končno sem imel dovolj in želel sem nekaj drugega. Bila je močna odločitev in brez nje ste me morda še vedno našli v jarkih.

2. Recite "Ne", ko padete v stare vzorce.

Torej, kako sem to storil zdaj, ko sem se zaobljubil? V tem trenutku sem moral iti mimo le, da si tega nisem želel več narediti, vendar nisem vedel, kaj naj naredim.

Odločnost mi je dala možnost, da rečem "ne", kadar koli pridrskam v blatne jarke, preprosto privzeto. To je bilo zdaj "kako": zavrnite nadaljevanje, ravno tisti trenutek, ko sem se zalotil nazaj.

Ali pa, če sem imel to srečo, da sem prvič ugledal znano povabilo, ki je potrkal na moja vrata, preprosto zavrnite odpiranje.

3. Držite se tega.

Resnično sem začel dobivati ​​občutek, da uporabljam moč reči »ne« znanim predlogom, da se postavim dol. Dobro se mi je zdelo. Vendar, če sem iskren, sem verjetno večkrat padel v rove, kot bi si rad priznal. Bil je globoko zakoreninjen vzorec, ki za odgovor ni vzel samo prvega "ne".

Vendar je bila moja odločnost močna in moj "ne" je postajal močnejši. S tem se je začelo moje potovanje iz rovov, ne da bi se sploh sanjalo, kakšen bo moj naslednji korak. Bilo mi je vseeno Dovolil sem si, da izvajam svoj "ne" - morda pogosteje, kot je bilo potrebno. Moral sem. Pravkar sem moral uporabiti to novo močno orožje proti demonom, ki so bili vajeni, da sem ves čas rekel "da".

4. Sprejmite potovanje.

Vse to se ni zgodilo čez noč. Ne da bi vedel, kam gre vse to, sem se naučil, kakšne korake in kdaj narediti. Začel sem videti korake, ovire, slepe ulice, zvijače, uspehe in neuspehe. Videl sem, kako se vrata odpirajo in zapirajo, pa tudi vrata so se odpirala in odpirala še širše.

Bil sem pozoren in končno (po dolgih letih) sem lahko verodostojno pokazal drugim, kako se imajo radi. Moja lastna bolečina in trpljenje sta se počasi spremenila v moj življenjski klic, česar si ne bi nikoli predstavljala, ko sem pred mnogimi leti stopila na prvo mesto.

Tu je 20 načinov, kako biti dober do sebe danes

5. Spustite odpor.

Obstajajo nekatera vedenja, ki zaprta vrata držijo zaprta, ne glede na to, kako močno pritiskate proti njim. Največji je odpor - upiranje delom sebe, ki jih sovražite, jih ne marate in se jih sramujete. Če se upirate sebi, boste za vedno zaprti in če se želite premakniti mimo stene, boste potrebovali novo strategijo.

Ste že kdaj potegnili eno od tistih kitajskih pasti za prste, kjer en prst gre v vsak konec, in močneje ko vlečete, postaja tesnejši? Bolj ko se poskušate umakniti, bolj se počutite zaljubljeni? No, to se ne razlikuje od bolečih čustev, ki se jih poskušate znebiti. Bolj ko se jim upirate, bolj se počutite zaljubljeni.

6. Potrdite svoja čustva.

Ko se pojavijo boleča čustva, vadim, da si dovolim. Dovoljenje je nasprotno od upiranja in po naključju se zdi, da je tisto, kar deluje, da se rešiš iz samonaložene pasti. Zdi se kontraintuitivno, vendar deluje. Morali boste preusmeriti svojo znano težnjo, da se izognete nelagodju in se namesto tega nagnite k temu, da se nagnete vanj in ga doživite.

Najprej poskusite kot poskus. Preizkusite to teorijo. Ugotovite, kaj se zgodi, ko ste pripravljeni napredovati proti bolečemu občutku, ki se ga običajno poskušate znebiti. Naj bo prostor zanjo. Vdihnite vanj in ugotovite, kaj se zgodi. To je vaš eksperiment in vi morate ugotoviti, ali oprijem popusti ali ne.

Ko opustiš odpor in si ustvariš prostor za vse, čemur si se uprl, sprostiš veliko energije. Ta energija se je zataknila v past, ko ste se odmaknili od nje. Zdaj, ko se boste z radovednostjo premaknili proti njemu, boste opazili, da se občutek, ki ste se ga želeli znebiti, izpostavi. Je ranljiv in potrebuje vašo oskrbo.

Bi ga lahko in pripravljeni sprejeti z enako prijaznostjo kot prestrašeni otrok ali žival? Preizkusite in poglejte, kako se odziva ta občutek. Morda bo najprej zmedeno, ker še ni navajeno vaše dobrote. Predstavljajte si, da mu z ljubečo roko ali skrbnim dotikom sporočite, da ste tu, da vam pomaga.

Ko se bo ta del počutil dovolj varnega, vam bo počasi sporočil, kako se počuti in kaj je vznemirjen. To je sproščena energija iz pasti upora. Čakal je, da poslušate in to vzamete resno, in tu je vaša priložnost.

Izkoristite to priložnost, da še enkrat nežno vdihnete v območje, kjer se je ta občutek zataknil.

Preprosto vdihnite, kot da bi se radi pozdravili. Naredite to s skrbnim odnosom, da zagotovite, da ta novoosvobojeni občutek ostane odprt. Samo opazite, kaj se spremeni, ko se na tak način nežno približate z radovednim, skrbnim odnosom.

Povezava je vzpostavljena. Zdaj ste v novi zvezi s svojim prej upiranim občutkom. Ali občutite razliko?

Če potrebujete več časa, nadaljujte s prijaznim dihanjem v predelu telesa in se potrudite, da boste skrbni in radovedni. Cilj tukaj je izvedeti več o tej bolečini, ki se je zataknila v past. Ta del ima zgodbo za povedati in vas mora poslušati.

Mogoče tega dela vas še nihče ni poslušal, še najmanj ti. Tu je vaša priložnost, da globoko poslušate in spoznate sebe na povsem nov način.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Subtilen, a očitno razlog, da se ne ljubiš - še vedno.