Perfekcionistično verovanje: ko je popolno daleč od tega

Sem perfekcionist. Pogrnjeno nad prenosnikom se moje telo napenja. V svojih globokih labirintih iščem popolno besedo.

Težava: popolna beseda ne obstaja. In moje blazno iskanje je bolj izčrpavajoče kot opolnomočno.

Kot perfekcionisti si prizadevamo za popolno besedo, popoln odnos in popolno življenje. Toda naše iskanje popolnosti je neizprosno. Perfekcionizem, ki se pod težo naših notranjih pričakovanj zmečka, lahko preraste v razpršene odnose in samobihanje.

Temu sem bil priča v svojem življenju. Ko sem odraščal, bi šprintal domov iz šole. Zakaj? Tako bi lahko mami priznal, da sem na papirju prejel B +. Na fakulteti sem ure in ure iskal popolno študijsko mesto. Na pravni fakulteti bi si poskušal zapomniti vse podrobnosti primera.

Kot samopriznani - in okrevajoči - perfekcionist je v mojem neusmiljenem perfekcionizmu obstajala tolažilna togost. Morda sem razmršen in poražen, ampak, hej, vsaj prebral sem vse zadnje besede primera Williams.

Ali se med našimi perfekcionisti v omari vam rahlo nasmeh zmečka? Natančno veste, o čem govorim.

Življenje se počuti kot monotono geslo. Zmelješ se do petkovega cilja. In izplačilo za vaše neizprosno trume? Obseden zaradi svojih nepopolnih vikend načrtov.

Perfekcionizem vam odvzame tisti izbruh spontanosti, tisto neozdravljivo veselje do življenja. Brez veselja je vaše ponedeljkovo dopoldne in na žalost sobotno popoldne.

In res, kdo hoče živeti tako? Računaj name.

Tu so strategije za obvladovanje vaših perfekcionističnih tendenc:

Svet je nepopoln. Zgodijo se nesreče. Delamo napake. Kot perfekcionisti želimo, da se svet upogne naši neomajni volji. In ko se ne, se lahko naša reakcija giblje od kontraproduktivne do naravnost škodljive.

Poskusite kar dobro. Nič v življenju ni popolno. Tvoj avto? Stara je nekaj let. Tvoja služba? Šef je prizanesljiv. A pojmo bolj izmerjeno. Seveda je vaš avto star nekaj let, toda Big Blue resnično premaga zanesljivo avtobusno vozovnico. Tvoj šef? Seveda je lahko ponižujoča, vendar vas je podprla, ko ste prosili za zamenjavo oddelka. V perfekcionistični knjigi iger prevladuje črno-belo razmišljanje. Težava: življenje je 50 odtenkov sive.

Osredotočite se na to, kar imate. V življenju smo nenehno obsedeni s tem, česar nimamo - vzvišen naslov, vogalna pisarna, blaženi zakonec. Za tiste, ki jih ujame perfekcionizem, želje presežejo potrebe. Hrepenimo po več; lačno vprašati, kaj je naslednje. Naprej predstavlja zvezdna prihodnost; možnost za popolnost.

Toda, ko perfekcionist požele po naslednjem, se borimo, da ostanemo prisotni v trenutku. Vem, da se borim - premišljujem o preteklih luči in prihodnjih ciljih. Perfekcionizem je nedosegljiv; vedno bo naslednji. Moj credo: uživaj v trenutku in vsem, kar počneš - in nimaš - imaš.

Perfekcionizem je neskončna gonja. Ko šprintate do naslednjega - naslednjega naslova, naslednje kariere, naslednje obveznosti, v resnici tečete na mestu.