5 skupnih lastnosti psihološko zdravih ljudi

Kako psihološko ste zdravi?

Vsi imamo splošno predstavo o tem, kako mislimo, da je psihološko zdrav človek. Mogoče ni depresija ali tesnoba, ne trpi ali nima diagnoze. Mogoče je srečno ali preprosto sposobno živeti dobro življenje. Vse te stvari so seveda pomembne in imajo velike zasluge. Kateri pa so specifični dejavniki, zaradi katerih je človek psihološko zdrav? Tu je pet značilnosti, o katerih komaj kdo razmišlja.

10 preprostih načinov, kako poskrbeti zase (če imate težaven mesec)

1. V mislih imate lahko istočasno dve nasprotji

»Je dobra ali slaba oseba? Vam je bil film všeč ali ne? Ste nadarjeni, da ali ne? Kdo ima prav, ti ali jaz? " Ta težnja naših misli, da stvari polarizirajo v nasprotja, da bi se lahko odločili za jasno rešitev, velja za vsa področja našega življenja. Toda to se še posebej močno kaže v zelo osebnih vprašanjih, na primer o tem, kako gledamo nase, kako razmišljamo o svojem otroštvu in kako obsojamo druge.

Sposobnost videti sive površine je veščina, ki je zagotovo nimajo vsi. Toda tu govorimo o koraku onkraj tega. Sposobnost reči med konfliktom z drugo osebo, "Oba imava prav in oba tudi narobe." Da bi lahko v vsaki situaciji zaključili, "To je izjemno dobro in zelo slabo," "Ta oseba je dobronamerna in potencialno škodljiva," "Hkrati te ljubim in sovražim." "Starši so mi dali veliko, a so me tudi strašno odpovedali." Vsi so resnični.

Nasprotja gredo skupaj veliko bolje, kot se večina ljudi zaveda. In če lahko hkrati držite v mislih nasprotne strani v mislih, vam to daje ptičji pogled nase, človeka ali situacijo, ki je veliko bolj natančna in resnična kot dojemanje za enodimenzionalen odgovor.

2. Med komuniciranjem lahko upravljate s svojimi občutki

Upravljanje čustev je eno, komunikacija pa drugo. Vsako je težko obvladati. Sestavite jih in imate velik izziv. Sposobnost obvladovanja jeze ali poškodbe, ki jo čutite, tako da lahko nekomu razložite, kako se počutite; biti sposoben obvladovati svojo jezo, da bi težavo izrazil tako, da jo lahko sliši druga oseba. To sta dva primera močnega psihološkega duševnega zdravja.

3. Samozavedni ste

Vsak se pozna. Toda vprašanje je, kako dobro? Ali razumete svoje tipične odzive na stvari? Se zavedate, kaj čutite, in zakaj to čutite? Katere so vaše prednosti in slabosti? Talenti? Všečki in ne-všečki? Kaj potrebujete in v čem uživate?

Bolje kot se razumete, bolj kot ste odporni v težkih situacijah, bolje si lahko odpustite napake in boljše življenjske odločitve lahko sprejmete zase.

4. V svoji koži vam je udobno

To vključuje biti vesel, da si preprosto ti. Pomislite na to, da preživite čas s seboj, srečno in udobno. Lahko sedite sami brez zabave in vam je prijetno? Ali ste lahko trenutno v trenutku in ne razmišljate naprej, razmišljate o preteklosti ali razmišljate o nečem ali komu drugem? Ali lahko sedite z občutkom, ga sprejmete in poskusite razumeti?

Vse to so primeri, kako se počutite udobno v svoji koži.

5. Pripravljeni ste tvegati

Če se lahko raztegnete, ne samo znotraj območja udobja, temveč tudi zunaj njega, je treba vzeti veliko moči in odpornosti.Ste se pripravljeni postaviti tam zunaj? Ali se lahko zanesete, da boste obvladali neuspeh, če se to zgodi? Se poznate dovolj dobro, da veste, za kaj se je vredno odpraviti na ud? Si lahko odpustite, če vam ne uspe?

Moč, potrebna za tveganje neuspeha in preživetje neuspeha, je res velika moč.

Če je branje vseh teh lastnosti nekoliko zastrašujoče, ne skrbite. Vseh pet jih ima malo ljudi. Pravzaprav bi bilo večini od nas dobro, če bi si preprosto prizadevali, da bi imeli vsakega posebej.

Tu so trije načini, kako zgraditi pet značilnosti in postati psihološko zdrava oseba.

1. Postanite manj vloženi v to, da imate prav

Ko se odrečeš neki svoji povezavi s tem, da imaš prav, odpreš povsem nov svet; svet ptičje perspektive, ki je pomemben del modrosti. Dvignete se nad pravilno / napačno miselnost in začnete drugače videti sebe in druge.

Če lahko vidite polarna nasprotja - večje resnice - lažje razumete lastne občutke (ki si pogosto nasprotujejo) in razumete druge. Pomaga vaši sposobnosti, da vidite in razumete sebe.

Ni važno, kaj se zgodi, to je tista stvar, ki jo imaš vedno pod nadzorom

2. Učite se in vadite pozornost

Čuječnost ali sposobnost biti v trenutku, ko je vaša pozornost usmerjena vase, tisto, kar počnete in kaj čutite, je ključni del tako zavedanja samega sebe kot tudi udobja v svoji koži. Znanstvene raziskave so pokazale tudi, da ima številne druge psihološke in zdravstvene koristi.

3. Delajte na drugačen ogled neuspeha

Neuspeh je znak poguma. Neuspeh pomeni, da ste se potisnili izven območja udobja in tvegali. Neuspeh, opravljen dobro, je izkušnja rasti. Iz svojih neuspehov se lahko naučimo več kot iz svojih uspehov.

Ko postanete bolj samozavedni, bolj pozorni, čustveno bolj komunikativni in bolj udobni v svoji koži, boste svobodneje tvegali in se od njih učili. To vas bo navsezadnje potisnilo k izkušnjam in uspehom, ki presegajo tiste, za katere ste kdaj mislili, da jih lahko dosežete.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 stvari, ki bi jih moral imeti vsak psihološko zdrav človek.