Depresija in samomor

Ne vem, kje začeti, zato ... Sem 28-letni moški, otrok ni bil nikoli v zvezi in res nimam veliko drugega. Presenetljivo je, da me dejansko zelo zanima psihologija in vidim težave ljudi, vključno s svojim, vendar še vedno težko nadaljujem s svojim življenjem. Vse, kar se mi zdi, da želim ali dosežem v življenju, se enostavno ne zgodi od življenjskih ciljev do najpreprostejšega. Zdi se mi, da se mi preprosto ne obnese. V resnici nimam prijateljev in zdi se mi, da ljudi, ki jih imam ob sebi, v resnici ni. Eden od dveh problemov, ki sem ju odkril, je mama. Spoznal sem, da je ona velik problem za moje duševno zdravje. Nikoli me ni zares potisnila ali kdajkoli podpirala karkoli, kar počnem. Torej, do nikogar nisem zelo ljubeč ali blizu. Drugo je, da imam brata dvojčka, s katerim nimam nič skupnega, zato sem nezavedno poskušal biti nasprotje na kakršen koli način. Izgubil sem zanimanje za nadaljevanje življenja, če sploh ne morem razmišljati o nečem, kar se enostavno ne bo zgodilo in je kar frustrirajoče. Jaz imam 28 let nikoli nobenega dekleta, nobene službe, še vedno živim s starši in pravzaprav nisem v lasti ničesar. O samomoru sem razmišljal že od zgodnjih dvajsetih let. V resnici sem končal z življenjem in se mi zdi, da če je moje življenje samo neuspeh za neuspehom, da sploh ne morem pomisliti, kaj vse je potem to, kaj je namen.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Konec svojega življenja ni način, kako bi morali poskusiti rešiti to ali katero koli težavo. To niti ne bi smelo biti premislek. To domnevate, ker niste prepoznali svojega življenjskega namena, ki ga ne boste nikoli. To je napačna predpostavka. Lahko bi bilo, tako kot za mnoge ljudi na svetu, da niste našli svojega namena še; to ne pomeni, da nikoli ne boste ali da bi morali nehati s poskusi.

Iskanje lastnega namena običajno ni enostaven postopek. Vključuje iskanje duše in eksperimentiranje z odprtim umom. Lahko je obogatitveno, veselo in veličastno. Lahko bi celo rekli, da je naš življenjski namen najti svoj življenjski namen. Morda je to razlog, zakaj smo.

Izjavili ste, da vaše življenje ne teče po načrtih. Morda je to zato, ker ste se napačno odločili. Mnogi ljudje pogosto izberejo življenjske odločitve, ki niso v njihovem najboljšem interesu, ker so zgrešeni glede tega, kaj mislijo, da jih bo osrečilo. Abraham Maslow v pisni obliki o procesu samoaktualizacije meni, da "povprečno normalen, dobro prilagojen človek pogosto nima niti najmanjše predstave o tem, kaj je, kaj si želi, kakšna so njegova mnenja," delno ker niso odkrili lastnih želja in želja. To lahko spremenite z zavestnim samoraziskovanjem in svetovanjem. Dober terapevt bo pregledal vaše življenje in vam pomagal pri ustreznih prilagoditvah. Svetovanje vam lahko pomaga učinkoviteje doseči svoje življenjske cilje.

Ljudje pogosto zmotno verjamejo, da naj bi znali rešiti vse svoje življenjske težave. Če ne morejo, se počutijo šibke, nemočne ali kot neuspeh. Resničnost je taka, da se ne rodimo, da bi vedeli, kako to početi. Ni sramota, če ne veš. Ko vemo, da ne vemo, moramo te odgovore poiskati v knjigah, mentorjih, izobraževanju, svetovanju itd. Ko se naučimo, kaj moramo vedeti, lahko to znanje uporabimo za boljše odločitve. Tako se učimo, rastemo in spreminjamo.

Običajno se ljudje, ki so depresivni, primerjajo z drugimi in se nato ocenijo kot neuspeh. Depresivni ljudje pogosto vidijo vse druge kot srečne in uspešne, vendar je njihovo dojemanje popačeno. V nekem trenutku se vsi borijo v življenju. Na srečo je zdravljenje na voljo in vam lahko pomaga pri potrebnih popravkih življenjske poti.

Bodite prijazni do sebe. Ne bodite obsojajoči in ostri. To je pogosto lažje reči kot narediti, ker živimo v kulturi, ki je konkurenčna, osredotočena na status in kopičenje materialnih dobrin in bogastva. Številni ljudje so zgrešeni glede tega, kaj mislijo, da jih bo osrečilo in zaradi tega trpijo.

V tem času lahko poskusite s prostovoljstvom in ste koristni drugim. Študije kažejo, da je pomoč drugim lahko zelo duhovno koristna. Prostovoljstvo samo po sebi ni zdravljenje depresije, kratkoročno pa vam lahko pomaga na pozitiven način.

Če ste odprti, se obrnite na lokalnega terapevta. Poskusite napotiti svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo. Lahko pa uporabite zavihek »poišči pomoč« na vrhu te strani, da poiščete dobrega terapevta. Vedno priporočam, da se obrnete na štiri do pet terapevtov. Stopite v stik z njimi in se o teh težavah pogovorite po telefonu. Izberite tistega, s katerim se počutite najbolj udobno, nato pa se osebno spoznajte. Če se ne morete zaščititi, se obrnite na nujne službe. Varovali vas bodo in zagotovili pravilno zdravljenje. Prosim poskrbi.