Kako zgraditi zaupanje in samozavest po izgubi službe

Ukvarjajte se z izgubo službe in se vrnite bolje kot kdaj koli prej.

Sredi brezposelnosti lahko preprosto izgubite upanje in se zapletete v svojo nizko samozavest, lahko pa se naučite, kako znova zgraditi samozavest in si vzeti življenje.

Izgubiti ali odpustiti službo se lahko zdi konec sveta. Lahko začutite neverico, jezo, žalost, negotovost, strah in celo paniko - in to so glede na okoliščine običajna čustva.

Brezposelnost se lahko na začetku počuti zelo osebno.

"Zakaj jaz? Zakaj zdaj? " vprašate.

Podjetja se za strukturne ali kadrovske spremembe odločajo iz več razlogov. In čeprav to ne naredi pravilno ali prijetno, resnica je, da razlog za vašo odpoved na koncu ni pomemben.

Pomembno je, kako se naučiti, kako se spoprijeti s to nepričakovano življenjsko spremembo, da se lahko mentalno pripravite na ponovni vstop na trg dela. In tudi v upanju na najboljše ni škode.

Z lahkoto se lahko zataknete v usmiljenju in se počutite malodušno, ko je vaša samozavest zadela in je denarnica prazna, vendar obstaja razlog za optimizem.

Iz te izkušnje z izgubo zaposlitve se lahko naučimo in s počasnim vzpostavljanjem zaupanja boste imeli boljši uspeh, ko boste sprejeli pozitivno miselnost.

Tukaj je 10 načinov, kako zgraditi samozavest in samozavest, da boste lahko spet dobili upanje v primeru brezposelnosti.

1. Dajte si čas za žalovanje.

Izguba je izguba. Če izgubite službo, lahko dvomite o svojih sposobnostih in vas za naslednjo priložnost postavijo na trhla tla. Morda se celo počutite paralizirani.

Na drugem koncu spektra včasih vidim, da stranke skočijo v način iskanja zaposlitve takoj, ko niso pripravljene - s svojo izgubo se niso spoprijele. Ne predlagam, da vzamete preveč časa, vendar je nekaj dni ali tednov za dekompresijo zdravo in pametno.

Dovolite si, da čutite kakršna koli čustva se vam porajajo. Zavedajte se, da teh stvari ne boste čutili večno in niste sami. Če si boste vzeli čas za izgubo službe, prihodnost v tej organizaciji in sodelavce, boste na poti k zdravljenju.

Preskočite ta korak in tvegali boste, da se zadržite.

Držite se pozitivnih izkušenj, ki ste jih imeli. Sčasoma negativni postanejo oddaljen spomin. Predvsem pa si privoščite nekaj sočutja.

Kako pomagati zakoncu, ko izgubi službo

2. Komunicirajte s svojimi ljubljenimi.

Novice o izgubi službe delite z najbližjimi. Slišala sem zgodbe o novoodpuščenih uslužbencih, ki so se preoblekli, vsak dan zapuščali hišo in se pretvarjali, da gredo v službo, ker se ne morejo soočiti s tem, da bi rekli družini.

Pri izgubi službe ni sramu.

Vaši bližnji se lahko odzovejo na izgubo službe in normalno je, da imajo okoli sebe negotovost. V času izgube nadzora lahko nadzirate, kaj in kako povedate svoji družini.

Sporočite jim, da prejemate podporo - morda v obliki odpravnine, nadomestil in nadomestnih storitev - in da lahko ta zahteven čas prebrodite skupaj. Izguba službe se lahko konča kot priložnost za zvezo.

Uprite se tudi želji po zavetju svojih otrok. Naučite jih o vračanju in reševanju problemov.

V naslednjih tednih postopoma razširite svoj krog. Vezani boste našli druge, ki so doživeli podobne okoliščine, in spoznali boste, da niste sami.

Tudi ljudje imajo naravno nagnjenje k pomoči, zato jih, ko ste pripravljeni, vključite v njihove ponudbe.

3. Prosite za pomoč.

Posvetujte se z odvetnikom, da zagotovite, da so odpravnine v vseh okoliščinah poštene in razumne. Prepričajte se tudi o zdravstvenem stanju in koristih ter si zapišite pomembne datume, da se prijavite ali pretvorite v zasebni načrt.

Če vaš odpravniški paket ni vključeval nadomestnih storitev, razmislite o tem, da najamete poklicnega trenerja, da začnete postopek iskanja zaposlitve, ali prosite mentorja za pomoč.

Odgovorni partner lahko sodeluje z vami, da odkrije vaše moči, odpre nove možnosti za kariero, vas drži na poti s svojimi cilji in vam pomaga spremeniti miselnost.

4. Ustvarite proračun.

Kar zadeva vaše finančne podatke, je najbolje uporabiti uravnotežen pristop. Ne pretiravajte s porabo, poskušajte dokazati, da bo vse v redu, in ne katastrofirajte glede svojega finančnega stanja.

Dajte si proračun za porabo in bodite kreativni, da bodo vaši dolarji šli dlje.

5. Vzemite si čas za samooskrbo.

Vzemite si ta čas, da naredite zase stvari, ki jih običajno ne počnete. Preberite knjigo, privoščite si dremež, si privoščite masažo ali akupunkturno zdravljenje. Prav tako je nujno, da dobro jeste in uživate nekaj dodatnih dodatkov, da povečate svojo sposobnost obvladovanja stresa.

Pojdite k zdravniku zaradi zapadlega fizičnega stanja in poskrbite tudi za svoje duševno zdravje. Povejte svojemu zdravniku, če imate težave s prilagajanjem in to moti vašo sposobnost delovanja.

6. Postavite dnevno rutino na svoje mesto.

Uprite se vsem željam, da bi ves dan ostali v postelji. Vstanite ob običajnem času in si ustvarite rutino. Blokirajte čas za sprostitev, jedo in spite po doslednem urniku in pojdite v telovadnico kot običajno.

Poskrbite, da si vsak dan namenite tudi čas za prehod na poklicno pot, ki lahko vključuje razmislek o vaših močeh in idealni službi ter trženje samega sebe. Doslednost je ključnega pomena.

7. Razmislite in se osredotočite.

Vzemite naslednjih nekaj tednov, da pripravite načrt igre, namesto da bi poslali 100 življenjepisov. Dajanje kakovostne prijave zahteva veliko časa in truda. Prepričajte se, da se prijavite za prave vloge v pravih organizacijah, sicer boste dobili razočarane rezultate.

Uspeh pogosto pomeni globoko kopanje, povezovanje s svojo notranjo modrostjo, pogled nazaj na svoje življenjske lekcije in projiciranje naprej. Osredotočite se na to, kaj imate radi, kaj je za vas pomembno in kaj lahko prispevate, nato pa ustvarite kristalno jasno vizijo svojega prihodnjega dela.

Ko boste to storili, boste v odličnem položaju za trženje sebe in svojega življenjepisa.

8. Pridobite nekaj perspektive.

Morda se zdi prisiljen prosti čas, da izgubite službo, vendar lahko ta čas izkoristite za korak nazaj in pogled na svoje okoliščine s svežimi očmi. Vstopite v naravo, se približajte vodnemu telesu ali se povzpnite na hrib ali goro - malo višine vam lahko da pogled z novega zornega kota.

Pogosto pomaga, če se z nekom objektivno pogovorite o svoji situaciji in ugotovite, da vaša situacija ni tako slaba, kot mislite. Ponudite lahko nekaj edinstvenega delodajalcu in svetu.

9. Poiščite veselje.

Ta prosti čas izkoristite za zavestno iskanje sreče v preprostih užitkih. Povežite se s hobiji, kot sta vrtnarjenje ali šport, ali pa svoje življenje poživite z glasbo - pravzaprav je petje znanstveno dokazano, da vam dvigne razpoloženje.

Predvsem pazite na vso lepoto, ki je okoli vas. Vsak dan vbrizgajte veselje.

Kako se spoprijeti, če vas nenehno skrbi, da bi lahko izgubili službo

10. Bodite pozitivni.

Na novo službo imate marsikaj, in ugotovili boste, da je to obdobje le spodrsljaj v vaši celotni karieri.

Če imate težave s tem, da ravno zdaj verjamete v to, zapišite nekaj trditev in jih ponavljajte, dokler ne boste prepričani, da so resnične:

• Organizaciji lahko ponudim neverjetne talente.
• Zaupam si in zaupam v vesolje.
• Potopel sem, da najdem naslednjo službo.
• Verjamem vase in v svojo sposobnost, da opravim svoje idealno delo.

Tu je kanček upanja pri izgubi službe: svobodni ste!

Na voljo ste, da razmislite o tem, kaj želite, in popeljete svojo kariero na višino.

Če boste naredili teh 10 stvari, boste v bolj zdravem duhu in pripravljeni na bolj primerno službo.

Torej, ne ozirajte se nazaj. Na obzorju je svetla prihodnost.

Ta članek za goste je bil prvotno objavljen na spletnem mestu YourTango.com: 10 načinov iskanja upanja in zaupanja, ko ste pravkar izgubili službo.