Vedeti, kaj vas hrani

Ko ste bili dojenček, ste bili nemočni in odvisni od staršev in skrbnikov za nego in preživnino. Bili ste prejemnik oskrbe drugih ljudi. Skrbniki so vas hranili s hrano, ljubečim dotikom in ustreznimi učnimi spodbudami, ki vam bodo pomagale rasti, uspevati in se počutiti ljubljene. Zavetje in zaščita pred škodo je bilo predstavljeno tako vam kot tudi odraslim v vašem svetu. Vaše potrebe so bile zadovoljene najbolje, kot so jih lahko zagotovili vaši negovalci. Starši in vsa človeška bitja delajo po svojih najboljših močeh s svojimi veščinami in zavedanjem, ki jih imajo takrat.

Kolikor bi lahko skrbeli za vas, odraža tisto, kar ste prejeli in se naučili, da vam je bilo na voljo. Skrb, ki ste jo bili deležni med odraščanjem, vas je naučila zelo veliko. Zgodaj je nastalo zaupanje (ali njegovo pomanjkanje) in postopek vezave je bil predviden za vaš prihodnji odnos s to osebo.

Enako velja za vaš odnos z drugimi in s seboj. Kar ste se navadili, vam je pomagalo nahraniti lastno vrednost, saj ste vedeli, kaj si resnično zaslužite, ali pa je to morda povzročilo pomanjkanje tega.

Ko je čas tekel naprej, ste začeli prepoznavati svoje potrebe in našli načine, kako se prehraniti. Morda nekatere navade, ki ste jih razvili, dobro delujejo, medtem ko druge potrebujejo. Koncept samooskrbe pričara prehranske potrebe, vendar prikazuje tudi fizične, intelektualne, čustvene, socialne in duhovne potrebe. Razčlenite potrebe za osebno hrano, da se povežete s svojo splošno najboljšo rutino samooskrbe.

Tu je kontrolni seznam za samooskrbo, s katerim lahko ocenite, kje se nahajate pri posameznem predmetu:

• Ali se postavljate na prvo, zadnje mesto ali večino časa pozabite skrbeti zase?
• Kako dobro izpolnjujete svoje redne fizične, intelektualne, čustvene, socialne in duhovne potrebe?
• Se znajdete izgovarjate ali obtožujete druge za svojo skrb ali pomanjkanje le-te?
• Je samooskrba vključena v vaše vsakdanje in tedensko življenje ali samo ob posebnih priložnostih?
• Ali se vaša skrb, ko ste pod stresom, poveča, zmanjša ali ostane nespremenjena?
• Katere prakse glede tega, kako se hranite, vam dajo največ nege in lajšanja stresa?
• Če ste pod velikim stresom ali ste v nasilnih odnosih, kaj vas hrani in tolaži?
• Ali vas prosim za pomoč zaupanja vrednega družinskega člana, prijatelja, zdravnika ali strokovnjaka, ki pomaga, če potrebujete pomoč pri skrbi za svoje potrebe?
• Kako dobro si priznavate in odpuščate, ko zadovoljujete svoje potrebe?
• So vaše odločitve o samooskrbi zdrave in vam vzdržujejo življenje ali morate v svoj repertoar vključiti nove načine ljubezni do sebe?

Kot hiter, hiter val ste prisiljeni nenehno napredovati, da ste prisotni v toku svojega življenja. Ko se zbudite za svojo lastno vrednost in počastite svoje dragoceno, edinstveno mesto na svetu, vas vaša prisotnost seveda vodi k večji pozornosti. Kot odraščajoča in odrasla oseba ste odgovorni za dobro skrb zase.

Če ste dobro uravnotežena, popolnoma funkcionalna odrasla oseba, lahko zagotovite, da vas dobro skrbi. Raste svojo lastno vrednost, aktivno izbirate in iščete svoje lekcije, živite integritetno in sprejemate tok življenja in vse njegove potenciale. Vaša modrost močno sije z vrelci miru, veselja in samozavesti. Sreča, ki je bila ves čas tam, se končno spozna (Sidell, 2015).

Ne glede na to, ali ste dobili tisto, kar ste potrebovali, ali niste prejeli zaslužene oskrbe, ste odgovorni sebi kot popolnoma delujočemu človeku. Zasledujte tisto, kar vas resnično hrani danes, in vsak dan napredujte. Ko si daste tisto, kar potrebujete, ste najbolj živi in ​​mirni. Potem lahko svojo svetlobo najsvetleje osvetlite na svet. Tisti, ki skrbijo za vas in ki vas opazujejo, lahko vidijo, kako izgledajo ljubezen do sebe in samospoštovanje, in dobijo dovoljenje, da to storijo tudi sami.