Kako lahko delujoči starši redno povezujejo in krepijo svoje odnose
Drugi je zapisal: "Z možem težko najdemo čas za kakršen koli pogovor zunaj službe in otrok."
Druga zaposlena mama je izrazila: »Počutim se, kot da sem postala sostanovalka svojega moža. Ljubim ga in obožujem, a po skrbi za otroke mi ne ostane več energije. Zelo ga pogrešam, vendar se mi zdi, kot da mi ni več kaj dati. «
Mnogi, mnogi možje in žene se tako počutijo. Počutijo se nepovezane s partnerji in preveč izčrpani, da bi lahko kaj storili.
Kdaj ste se nazadnje zares pogovarjali s svojim zakoncem - ne glede računov, otrok ali urnikov? Kako pogosto govorite o tem, kako vam gre, in kaj imate v mislih? Kako pogosto se gledata -res poglejdrug na drugega?
Naši partnerji pogosto dobijo kratek konec palice. Ker svojih otrok ne moremo ravno prezreti. In dela ne moremo prezreti. In jesti moramo, kar običajno zahteva nakupovanje in kuhanje živil. In vzdrževati moramo gospodinjstvo (tudi le malo). Ker je nekaj, kar mora dati, na žalost običajno gre za najino razmerje.
Vendar obstajajo preproste in majhne, a pomembne stvari, ki jih lahko storite za ponovno povezavo in okrepitev odnosa.
Turnerjeva se je z novo svetovalno knjigo pogovarjala z več svetovalci Raztegnjene preveč tanke: kako lahko delujoče mamice izgubijo krivdo, delujejo pametneje in uspevajo (od tod izvirajo zgornji komentarji).
Na primer, Bill Lokey je predlagal te dragocene nasvete:
- Najvišjo in najnižjo vrednost svojega dne delite med seboj. Bodite iskreni glede najboljših in najslabših delov svojega dne. To je pomembna priložnost, da svoje srce delite s svojim zakoncem - in da vaš zakonec v celoti posluša, brez prekinitve in brez presoje.
- Ob večerih si preberite. Vseeno je, katero knjigo boste izbrali. Branje je tisto, ki navdihuje intimnost. Tukaj je na primer prisrčen delček delujoče mame, ki je z možem prebrala na počitnicah: »Intimnost izmenjave napisanih besed in zgodbe v glavi je lahko zelo posebna. Gledanje nekoga, kako govori, njegov glas in celo občutek dihanja so stvari, ki jih običajno ne počnemo naravno. Ko vam berejo, samodejno opazujete, kako se njihova usta in jezik premikajo okoli besed in se njihov izraz obraza spreminja ... Vaše lastno dihanje se začne sinhronizirati z njihovim, ko se zavedate ritma njihovih prsi, ko vdihnejo, da ujamejo naslednje beseda. Zame me je želelo položiti roko na njegov prsni koš, ko se premika gor in dol, vdihuje in izdihuje like, ploskve in poglavja. "
- Igrajte družabno igro. Mogoče ste igrali določene igre, ko ste prvič začeli hoditi. Ali pa morda želite preizkusiti igre, ki ste jih imeli radi kot otrok. Kakor koli že, igranje skupaj je močno. Kot v svoji knjigi piše psihiater dr. Stuart BrownIgra: Kako oblikuje možgane, odpre domišljijo in poživi dušo, igra "nam omogoča, da izrazimo svoje veselje in se najgloblje povežemo z najboljšimi v sebi in drugih ... Igra je najčistejši izraz ljubezni."
- Poskusite pozive. Po mnenju Turnerja so "nekatera vprašanja zasnovana tako, da razpakirajo človekovo osebno pripoved" - ne glede na to, kako majhna ali neumna se zdijo. Na primer, predlaga te pozive: »Kateri je tvoj najljubši spomin iz otroštva? Katera je tvoja najljubša igra in zakaj? Katera je najbolj neprijetna izkušnja v vašem življenju? " Druga vprašanja, ki jih je treba upoštevati: Kakšna je vaša različica idealnega dne, od sončnega zahoda do sončnega zahoda? Kaj si trenutno želite? Katera najboljša šala ste kdaj slišali? Katere spretnosti hrepenite po učenju? Zakaj želite zajokati? Kaj te vedno razpoka?
- Molite skupaj. "S predstavitvijo svojih molitev in prošenj Bogu kot ene zakonske enote boste vzpostavili močnejšo povezavo," piše Turner. Če molitev ne odmeva z vami, razmislite o drugih majhnih načinih, kako se lahko povežete na globlji ravni. Mogoče meditirate skupaj. Morda sedite v tišini in se preprosto držite za roke. Mogoče se pogovorite o tem, kaj želite za svojo družino.
Druga svetovalka Dawn Sturkey pove Turnerju, da priporoča, da mnogi njeni pari uživajo v kakovostnem času ob nedeljah. To je zato, ker takrat veliko ljudi ne dela in otroci običajno gredo spat prej kot v petek in soboto. Turnerjeva in njen mož vedno gledata oddajo ob nedeljah. Imata tri otroke in oba delata polni delovni čas. (Turner poleg pisanja in bloga The Mom Creative dela tudi od 9 do 5.) Otroci že vedo, da morajo biti v postelji tik pred spanjem, ker mama in oče preživita ta čas skupaj.
Pomembno je tudi, da se spomnite osnov. Običajno smo prijaznejši (in bolj vljudni!) Do drugih, vključno s povsem neznanci, kot do svojih partnerjev. Turner nas opomni, naj uporabljamo besede, kot sta "prosim" in "hvala", in da vključimo sladke kretnje. Na primer, ima kup kartic »Ljubim te«, ki jih včasih napolni in vtakne v ohišje svojega moža. "Prijaznost je vedno cenjena in tisti, ki jih imamo najraje, bi jo morali izkusiti najpogosteje," piše.
Ponovna povezava z našimi partnerji je namenjena namernosti. Gre za pozornost drug drugega. Gre za to, da se spoznamo - četudi smo skupaj že več kot desetletje. Gre za to, da cenite odnos in se redno spominjate, kako blagoslovljeni ste.
Ponovna povezava ne zahteva velikih stvari. To je lahko kratek, a prijeten pogovor pred spanjem. To je lahko igra Scrabble. Lahko je dolg objem. Lahko je neumno vprašanje. Lahko traja 20 minut vaše najljubše oddaje. Lahko bi rekel: »Ljubim te. Tako sem ponosen nate. "Ali„ Kako lahko pomagam? " ali "Tukaj sem."
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
