7 načinov za izboljšanje povezave v vašem odnosu

TO morate najprej popraviti, da ozdravite svoj odnos.

Ste se kdaj počutili, kot da hodite po jajčnih lupinah okoli svojega partnerja? Ali ona (ali on) postane obrambna, ne glede na to, kaj rečete? Kljub temu, kar si morda mislite, to vprašanje dejansko ni „komunikacijski problem.“ Je nekaj večjega.

Torej, če se oba kot par ukvarjata z boljšo komunikacijo, da bi rešila svoje težave, vas nerada razpravljam - samo obravnavate simptome. To je dejanska bolezen v razmerju, ki jo morate prepoznati in obravnavati, sicer se bo prekinitev povezave in konflikt nadaljevala.

20 stvari, ki jih morate sprejeti, da bo vaša zveza uspela

Torej, kaj se v resnici dogaja tukaj?

Vsi vemo, da sčasoma intimnost med paroma zbledi. Strast začne izginjati. Sčasoma se občutki skupnosti in pristne naklonjenosti lahko prelevijo v grenkobo in zamero. Očitno ne želite, da bi se kaj od tega zgodilo v vaši zvezi.

Za reševanje teh vprašanj se pari običajno pogovarjajo o svojih nesoglasjih, konfliktih in nesporazumih, pri čemer vsak deli svoje mnenje. Toda namesto povezave ti pogovori pogosto vodijo do povečanih občutkov zaničevanja (ki je po napovedih 40-letne raziskave dr. Johna Gottmana napovednik ločitve številka ena).

Resnica je, da pogovor o nepovezanosti v odnosu ne ustvarja ali vzdržuje občutkov naklonjenosti. Zato se toliko parov, ki gredo skozi tradicionalno svetovanje za pare, počutijo bolj oddaljeni drug od drugega.

Zakaj? Ker "pomanjkanje komunikacije" ni vaša težava. Vprašanje REAL je pomanjkanje…povezavo! In ta čarobna povezava med parom je lepilo, ki drži vse ostalo skupaj. Izgubite to povezavo in:

• Intimnost in strast izgineta
• Povečujejo se boji in konflikti
• Obvlada občutek ločenosti

V bistvu lahko s svojimi ‘komunikacijskimi sposobnostmi’ delate vse, kar želite, toda dokler aktivno ne popravite povezave, se bodo težave v odnosih verjetno poslabšale.

Torej, kako povečati občutek povezanosti med vami in partnerjem in ohraniti njegovo prednostno nalogo? Najprej za zdaj pozabite popraviti kateri koli poseben vidik razmerja. To lahko počaka. Za zdaj, samo delajte tisto, kar povečuje in krepi občutek povezanosti med vami in vašim partnerjem.

Tu je sedem močnih načinov za začetek:

1. Vsak dan recite "Hvala" za nekaj

Pokažite svoji partnerici, kako zelo jo cenite in cenite. Obstaja nešteto načinov, kako to narediti. Lahko bi se začelo z nečim tako preprostim in iskrenim, kot je: »Resnično cenim, da pripravite kavo. Hvala vam."

2. Vsaj enkrat na dan posvetite svojemu partnerju popolno pozornost

Naredite to, ne da bi si ozirali vir na Facebooku, se zafrkavali s pametnim telefonom ali stransko ozirali televizor. Spustite to, kar počnete, ko se vaš partner želi pogovoriti z vami, in vso svojo pozornost (in zanimanje) usmerite vanj tako, da vzpostavite popoln očesni stik.

3. Bodite prvi, ki se opraviči za svojo vlogo pri kakršnem koli odklopu

Reči "Žal mi je" ni enostavno, če se počutite krivega, lahko pa rečete: "Želim, da veš, žal mi je za mojo sinoči in te ljubim." Ni razloga, da bi se branil. Dovolj ste povedali.

4. Prosite za objem

Povejte svojemu partnerju, da jo želite zadržati le minuto, vedoč, da jo bo morda zavrnila, vas polovico objame ali reče kaj neumnega. Vseeno prosite za objem, ker bi lahko ustvaril trenutek ponovne povezave.

5. Privežite se nazaj k svojim resničnim občutkom ljubezni

Zakaj ste sploh s svojim partnerjem? Zakaj imaš rad to osebo? Kakšno želite, da je vaše skupno življenje? Delite to z njim, če govorite iz srca, ne da bi od partnerja zahtevali, naj v odgovor ali kaj naredi.

10 stvari, o ljubezni me je naučil 82-letni neznanec na letalu

6. Pokažite več sočutja in premisleka, kaj preživlja vaš partner

Malo prijaznosti resnično daleč gre. Nimate pojma o stresu, ki se v mislih vašega partnerja ponovi. Poskusite torej razumeti, kaj se dogaja z njo, in pokažite malo topline.

7. Razsvetlite se in bodite bolj igrivi

Večina nesoglasij in nesporazumov je majhnih stvari, ki jih odpihnemo v sorazmerju. Zadeve naj ostanejo v perspektivi, skupaj najdite kaj za smeh in pustite, da malo zabave zmanjša napetost. Držanje zamer nima nobene vrednosti.

Ko se osredotočite na naklonjenost, skupnost, pristne občutke skrbi, fizičnega dotika in srčnega hvaležnosti do partnerja, je mogoče skoraj vsako popravilo odnosov. Močne komunikacijske veščine so dragocene, vendar šele, ko je vzpostavljena zdrava povezava.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Zakaj se zaradi »izboljšanja komunikacije« pari še bolj borijo.