Kaj sem se naučil o odnosih in duševnih boleznih

Odnosi in duševne bolezni - se lahko obnese? Ljudje, ki se spopadajo s težavami z duševnim zdravjem, se morda sprašujejo, ali lahko tudi rešijo odnos. Vem, da sem. Navsezadnje je težko razmišljati o tem, da bi bil z drugo osebo, ko je nekaj dni samo upravljanje življenja težko.

V dvajsetih letih nisem toliko hodila. Pri 19 letih so mi diagnosticirali depresijo in tesnobo in iskreno sem mislil, da bi bil v razmerju prevelik stres. Imel sem vse te skrbi - kaj pa, če mi ne bi bilo zabavno? Kaj če se moj partner naveliča mojih težav in odide? Kaj pa, če se ne bi bil pripravljen ukvarjati s tem, da bi bil v razmerju skupaj s svojim duševnim zdravjem?

In kar je najhuje - kaj, če bi nekomu povedal o svojih težavah z duševnim zdravjem in je tekel v nasprotno smer? Glede duševnega zdravja vlada takšna stigma, da me je zelo skrbelo, kako bi se lahko odzval moj bodoči partner.

Zdaj imam skoraj 40 let in sem že 15 let srečno poročen. Med potjo sem se naučil nekaj stvari o uravnoteženju odnosa skupaj s težavami v duševnem zdravju. Tukaj sem se naučil o odnosih in duševnih boleznih.

1. So popolnoma združljivi

Vzpostavitev razmerja je za vas tako mogoče kot za koga drugega! Ne glede na to, ali imamo težave z duševnim zdravjem ali ne, ima vsakdo svoje stvari. Ni nujno, da stanje duševnega zdravja ovira za zdrav odnos. Da, nekaj dela je treba, vendar je popolnoma izvedljivo.

2. Vendar moraš najti pravo osebo

Za dober odnos je ključno najti pravo osebo. Potrebovali boste nekoga, ki bo odprtega duha glede duševnega zdravja in dovolj empatičen, da se bo pripravljen učiti in razumeti. Nekdo, ki pokaže potrpljenje, ko imate težek dan.

3. Razkritje je nujno

Varovanje svojega duševnega zdravja vas neizmerno pritiska in ta stres bo samo še povečal vaše težave in vaše simptome še poslabšal. Za uspešno zvezo morate vedeti, da ste lahko odprti glede svojih težav, tudi v najhujših dneh.

4. Izberite si čas

Težko je vedeti, kdaj razkriti. Po eni strani tega verjetno ne želite omeniti na prvem zmenku. Ničesar se ne smete sramovati, je pa zelo osebno. Po drugi strani pa nočete resnično vlagati v zvezo samo zato, da bi ugotovili, da tega ne zmorejo. Počakal sem, dokler ni bilo očitno, da gre za več kot le peščico zmenkov, preden smo se še kaj zavezali

5. Spoznajte svoje meje

Vaše duševno zdravstveno stanje najverjetneje omejuje nekaj, kar lahko počnete v enem dnevu. Zame vem, če sem preveč pod stresom, se moja tesnoba poslabša. Zato moram stvari jemati počasneje kot nekateri ljudje. Stres lahko na vas vpliva povsem drugače, vendar se zavedajte, kdaj se zgodi.

6. Vendar ne bodite odgovorni za svojega partnerja

Končno ste samo vi odgovorni za svoje vedenje in za upravljanje svojega duševnega zdravja. Dobro je, da svojega partnerja ozavestite, kako vaše stanje vpliva na vas, in povsem v redu je, če ga prosite za podporo - vendar naj vas ne skrbi za vas. Na primer, včasih me zaradi depresije težko motivirati za nočni izlet, a možu ne preprečim, da bi šel ven. Moja depresija ni njegov problem, ki bi ga moral rešiti.

Zdrav odnos lahko dejansko okrepi vaše duševno zdravje, tako da v vaše življenje vnese veselje, smeh in podporo. Če bi vas zaradi duševnega zdravja skrbelo, da bi imeli razmerje, bi rekel, zakaj ne poskusite? Samo zavedajte se svojih potreb in omejitev - poskrbite, da bo odnos hranljiv in ne izčrpavajoč!