Tisočletniki bodo ta božič najverjetneje doživeli tesnobo pri delu
Poslovni trener Sean Redmond je dejal, da se v tem letnem času s tesnobo najbolj spopadajo milenijci, delavci v dvajsetih in zgodnjih tridesetih letih. "So bistveno bolj pod stresom in zaskrbljeni kot starejši delavci," je dejal.
Ameriško psihološko združenje je nedavno ugotovilo, da je 36 odstotkov tisočletnikov v zadnjem letu poročalo o povečanem stresu in več kot polovica ponoči zaradi stresa ležala budna.
"Mnogi se spopadajo s hiopom, ki obkroža božič," je dejal Redmond. »Delo je zasedeno in dodatne stvari, kot so pisarne Secret Santa, risanje božičnih zabav in priprave na počitnice, naredijo to letni čas pod visokim pritiskom. Potem je tu še finančni stres. Milenijci so kronično v stresu zaradi denarja in življenja brez dolgov. Denar je bil izplačan iz vseh smeri in veliko je zaskrbljenosti zaradi čakanja na ocene uspešnosti in bonuse ob koncu leta. "
Redmond je dejal, da so počitnice lahko tudi sporna točka. »Na božični dan ne želi veliko ljudi delati in v tem letnem času je smiselno pričakovati, da si bomo vzeli prosti čas. A vsi ne dobijo praznikov, ki si jih želijo. Prišleki v pisarni bi lahko trpeli zaradi počitniških vložkov; prijatelji lahko dobijo prednost pri dopustu ali pogosto vplivajo na starost, kdo bo preživel božični dan s svojo družino. Pričakovano delo med prazniki pogosto povzroči konflikt doma, ko drugi družinski člani ne razumejo pisarniške "politike in politike". "
Pisarniške božične zabave lahko povzročijo tudi stres.
»Božične zabave za zaposlene veljajo za način, kako podjetje poskrbi za zabaven in sproščujoč čas za osebje -, vendar vsi ne uživajo v zabavah ali celo v druženju z delovnimi kolegi. Mnogi se bojijo božične zabave. Toda tvegate, da vas ne bodo videli kot ekipnega igralca, če se takšnih srečanj ne udeležite. Zaradi dolgega delovnega časa, ki je pred prazniki, stopnja stresa doseže vrhunec, kar pogosto povečuje konflikte v službi. Vrzi alkohol v mešanico in pazi! "
Redmond predlaga naslednje nasvete za zmanjšanje tesnobe pri delu v božični sezoni:
- Zabavajte se v svojem tempu.
Na vsaki božični prireditvi ni treba biti življenje zabave. Popolnoma v redu je, če ljudje gledajo ali so malce stenski cvetovi. Morda je bolje, da se obrnete navzgor, kot pa da se dogodka povsem izognete. - Zaupajte kolegu.
Svojo tesnobo delite s sodelavcem in se dogovorite, da se boste podpirali na tistih včasih grozljivih delovnih dogodkih. - Ustvarjalne počitnice.
Če ne prejmete dopusta, ki ste ga zahtevali, razmislite o tem, da bi prosili za dopust brez plačila ali si v božičnem obdobju privoščili prosto ponedeljek in petek in si ustvarili štiridnevne vikende. - Nauči se reči ne.
Ni vam treba storiti vsega. Če vas žreb Secret Santa prestraši, je v redu, da se odjavite. - Z alkoholom ne pretiravajte. Mešanje tesnobe in stresa z alkoholom samo poslabša stvari - še posebej v tem letnem času, ko je pijača povsod.
Za več informacij o izogibanju božični tesnobi na delovnem mestu obiščite www.tsredmond.com
