Psihologija po mreži: 12. november 2016

Te izdaje Psihologije po spletu ne bom začel, kot ponavadi, rekel: "Vesela sobota!", Ker se - tako kot preostala država in svet - dobro zavedam, da mnogi niste zadovoljni.

Ne glede na to, ali ste glasovali za Hillary Clinton in ste ogorčeni, da je - in se morda počutite prestrašeni in ogroženi - Donald Trump zmagal na volitvah, ali ste glasovali za Donalda Trumpa (ali kandidata tretje stranke) in ste prizadeti, ker nekateri iz vaše družine, prijatelji, sosedje, sodelavci in celo neznanci vas obtožujejo, da vas ne skrbijo pomembni človeški pomisleki, kot so rasizem, seksizem in varnost skupnosti LBGTQ, verjetno je, da niste zadovoljni.

Verjetno se morda celo počutite depresivni, zaskrbljeni in panični ter celo - kot so mi pokazala poročila - samomorilni.

Namesto tega bom s tem uvodom z vami delil članek, ki navaja številne brezplačne vire za duševno zdravje z edinim namenom, da vam pomagajo med krizo duševnega zdravja: Potrebujete pomoč po volitvah? Ti viri za duševno zdravje so popolnoma brezplačni. Prav tako vas pozivam, da preverite lastne vire za duševno zdravje in psihologijo Psych Central na spletu, pa tudi naše spletne forume za razprave, kjer se lahko v tem razburkanem času povežete in poiščete podporo ali podporo drugim.

Razumevanje teh virov je nepristransko. Ustanovljeni so bili že pred volitvami in njihov edini namen je, da vam pomagajo v času potrebe. Ne glede na to, za koga smo glasovali, smo mnogi med njimi v stiski. Iskreno upam, da ti viri pomagajo.

Glede na to gremo naprej z drugimi novicami o duševnem zdravju in raziskovalnimi prizadevanji, ki trenutno potekajo.

Kako »psihobiotiki« uporabljajo črevesne bakterije za zdravljenje duševnih bolezni: Vemo, da lahko črevesne bakterije komunicirajo z našimi možgani in vplivajo na naše razpoloženje in kognicijo; povedali so nam tudi, da lahko probiotiki delujejo proti anksioznosti in depresiji. Zdaj pa psihiatri z Univerze v Oxfordu predlagajo, da si znanstvena skupnost podrobneje ogleda "psihobiotiko" - "nov znanstveni izraz, ki se nanaša na kakršno koli intervencijo, ki vpliva na duševno zdravje s spremembami v črevesnem mikrobiomu."

Bolničarji v skupnosti si prizadevajo za povezovanje pacientov z oskrbo duševnega zdravja: »Evo, kako deluje koncept reševalcev v skupnosti. Ko lokalni sistem 911 naleti na bolnika z morebitno krizo duševnega zdravja, so ti posebej usposobljeni reševalci napoteni na kraj dogodka. Naučili so se prepoznavati težave, posegati v situacijo in jo stopnjevati. "

Samozavest o samoportretih. Ne, pomagajo. Znanstveniki se ne morejo odločiti: se bo ta razprava kdaj končala? Kdo ve. Tu je treba upoštevati dve ločeni študiji: ena pravi videti pri samoportretih lahko škoduje vaši samozavesti, drugi pa pravi jemanje samoportreti vam lahko pomagajo do vaše samozavesti. (Oh, in ne pozabimo na učinek groupies lahko vpliva na vašo samozavest.)

Čuječnost: 5 vdorov za tesnobo, ki jih je enostavno skriti v javnosti ali v pisarni: Včasih nekaterih običajnih načinov za obvladovanje tesnobe (na primer meditacija in vadba) v javnosti ne moremo uporabiti - ali se ne počutimo prijetno; vendar obstajajo načini, kako vaditi drugo obliko obvladovanja tesnobe - čuječnost - na diskreten in učinkovit način, ki vključuje vseh pet čutov in celotno telo.

Kaj je potrebno za ustvarjanje spomina? Študija pravi, da nove beljakovine: Skupina znanstvenikov z raziskovalnega inštituta Scripps (TSRI) je identificirala podregijo možganov, ki tvori spomin - in to ne kateri koli spomin, temveč spomin, povezan s strahom, povezan z določeno okoljsko iztočnico, ali "kontekstualni spomin strahu."

Otroška travma, povezana z zlorabo substanc kasneje v življenju: pravi, da je povezan velik državni vzorec, ki je sledil temam od mladostništva do odraslosti, otroškim travmam in zlorabi mamil in verjetnost, da se bo človek obrnil k zlorabi substanc, povezana s številom vrst travm, oseba, izkušena kot otrok.