Ne počutim se več kot sam

V zadnjem času sem bil pod velikim pritiskom zaradi izpolnjevanja prijav na fakultete, neuspešnih dveh predavanj in plavanja 6 dni v tednu. Mislil sem, da se bom izboljšal, ko bom končal prijave in povišal ocene, vendar se počutim slabše. Vedno sem jezen, ko sem okoli svojih prijateljev in kadarkoli sem sam, se počutim depresivno. Zdelo se mi je, da vse zapustim samo zato, ker mislim, da bo vse skupaj izginilo. Nisem prepričan, kaj se dogaja. Poskušal sem se pogovarjati s starši in prijatelji, vendar se zdi, da nihče ne razume, kaj preživljam. Preprosto se ves čas počutim tako potrto in jezno zaradi tega, kar se mi zdi tako. V nekaterih dneh je brez razloga slabo razpoloženje, vendar takoj izgine naslednji dan in zdi se, da me vsi odrivajo in prihajajo do točke, ko nisem več prepričan, kaj naj naredim.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ste pod velikim pritiskom. Občutek depresije in jeze je verjetno posledica trenutnega stresa. Prijava na fakulteto je lahko stresna. Izpolnjevanje prijav na fakultete lahko utrdi resničnost, da se bo vaše življenje v bližnji prihodnosti spremenilo. Izpolnjevanje prijav na fakulteti pomeni, da v bistvu »pišete«, da boste zapustili dom, družino in prijatelje. Predvidevanje tako velike življenjske spremembe vam lahko povzroča več stresa, kot se zavedate.

Opadanje dveh razredov je očitno problematično. To bi lahko iztrebilo vaše fakultetne načrte. Starši so verjetno razburjeni, ker ne greš mimo. Dodaten pritisk, da se morate skoraj vsak dan udeležiti vadbe plavanja, je v tem trenutku preprosto prevelik za vas. Pomembno je, da prepoznate svoje meje.

Je kdo, s kom bi se lahko zaupal, kako se počutiš? Ali obstaja mentor, svetovalec za vodstvo, zaupanja vreden učitelj, skrbnik ali starš, ki mu zaupate? Zelo osvobajajoče je razpravljati o svojih strahovih in frustracijah z zaupljivo, skrbno objektivno stranko.

Če simptomi ne izginejo, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Psihoterapevt bi vam lahko pomagal razviti veščine reševanja problemov, ki bi lahko pozitivno vplivale na kakovost vašega življenja in izboljšale vaše razpoloženje. Nekaj ​​sej z usposobljenim psihoterapevtom je morda vse, kar vam bo pomagalo, da boste preživeli ta težaven čas v življenju.

Dr. Kristina Randle