Verjetno depresija

Počutim se nemotivirano, zataknjeno v življenju, ki sem ga odpustil pred približno enim letom, toda že prej sem se tako počutil in preprosto ne vem, kje sem ali kam grem, nimam načrta, kdaj Vsak dan se zbudim, ko se trudim, da se delo ujame v malenkosti, kot je čista kuharica itd. Imam gf v živo in oba imava tudi po enega otroka, ki živi z nami. Zdi se mi, da nič, kar počnem, ni dovolj dobro. negativnost se samo bolj zadržuje v moji glavi, tudi preproste stvari, za katere vem, da niso pomembne. Rad bi pomagal, vendar bi se rad izogibal drogam.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP, 19. 9. 2018

A.

Verjetno imam prav, toda marsikaj bi lahko povzročilo, da se počutite nemotivirano. Izločitev drugih stvari je lahko koristen način za začetek ponovnega sodelovanja.

Dogovoril bi se z zdravnikom splošne prakse in nato izbral en majhen cilj, ki si ga želite izpolniti vsak dan, dokler ne dobite fizičnega stanja. Majhen cilj je lahko čiščenje omare, branje poglavja knjige, pomoč otroku pri domačih nalogah ali priprava večerje za družino. Cilj ni tako pomemben kot postavitev. Biti mora preprost in kratek. Izvajanje majhnih ciljev nam pomaga pri večjih.

Ko prejmete zdravniško mnenje in ni nobenih fizičnih težav, boste morda želeli razmisliti o kakšni terapiji, ki bo pomagala pri motivaciji. Zavihek Poišči pomoč na vrhu te strani vam lahko pomaga najti terapevta na vašem območju, naši forumi, ki jih najdete tukaj, pa vas lahko povežejo z drugimi, ki so našli načine za obvladovanje podobnih situacij.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @