Uporaba aromaterapije za duševno in čustveno zdravje

Midweek Mentalno ozelenitev

V drugem letniku šolanja ji je mama sostanovalke podarila precej veliko darilno košaro, polno raznovrstnih izdelkov z vonjem sivke, kot so umivanje telesa, losjoni in spreji za sobo in blazine. Darilo naj bi pripomoglo k spodbujanju spanja (nekaj, kar nam je resnično primanjkovalo), a je precej sedelo na polici, vse do noči pred začetkom vmesnega termina.

Iz kakršnega koli razloga se je odločil moj sostanovalec to je bila noč, ko je želela preizkusiti vsak posamezen izdelek. In strinjal sem se z njo.

Očitno je bila takrat zdrava pamet tudi nama obema.

Ste že kdaj poskusili profesorju razložiti, da ste mu zamudili vmesni del, ker je sostanovalec sebe in vašo sobo oblekel v sivko? Je ... milo rečeno zanimivo.

Očitno takrat še nisem vedel veliko o aromaterapiji (torej, mogoče vseeno ni šlo za to, da bi manjkalo zdrave pameti), toda ta incident me je naučil, da je sivka vonj, ki mi dobro deluje - tako za promocijo spanja in za lajšanje stresa. Od takrat sem že izvedela, da imam rada limono za energijski zagon in jasmin, no, samo zato, ker mi je všeč vonj jasmina.

Toda pri aromaterapiji ne gre le za prijetne vonjave, zaradi katerih se počutite dobro ali vam pomagajo spati. Aromaterapija uporablja eterična olja za številne fizične, duševne in čustvene namene. Na primer, ylang ylang, kamilica in žajbelj vam lahko pomagajo premagati tesnobo in nespečnost, rožmarin in geranija pa so lahko koristni, kadar vaše razpoloženje potrebuje vznemirjenje.

Kot lahko ugotovite, je treba v zvezi z aromaterapijo veliko pokriti!

Dve odlični kraji za začetek učenja o aromaterapiji sta spletni strani Nacionalnega združenja za celostno aromaterapijo (NAHA) in Mednarodne zveze aromaterapevtov (IFA). Ta spletna mesta vsebujejo informacije o praksah aromaterapije, koristih in vprašanjih varnosti ter seznam odobrenih šol in aromaterapevtov, če bi se kdaj želeli udeležiti aromaterapevtskega usposabljanja ali se sestati s strokovnjakom.

Če aromaterapija zveni kot nekaj, kar bi morda želeli poskusiti, upoštevajte naslednje:

• Olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, niso varna za vsakogar (ali za vse vrste). Eterična olja so lahko precej naravne, vendar to ne pomeni, da so vedno na varnem. Lahko povzročijo draženje kože, alergijske reakcije in fototoksičnost. Pogovorite se s svojim zdravnikom in opravite raziskavo, da zagotovite, da sodelovanje z aromaterapijo ne bo negativno vplivalo na katero koli bolezen ali zdravila, ki jih trenutno jemljete.
• Pred nakupom eteričnih olj opravite nekaj raziskav. Ko kupujete eterična olja, poiščite modre ali rjave steklenice. Prozorne steklenice prepuščajo svetlobo, kar posega v učinkovitost olja. Prav tako naj vas ne zavedejo vsi detergenti za perilo, mehčalci in vsakodnevna osvežilna sredstva, ki se ponašajo z aromaterapijo. Vsi ti parfumi in kemikalije niso tako zeleni za vaše telo ali planet. Najbolje je, da najdete kakovostna eterična olja za aromaterapijo, če kupujete v specializiranih trgovinah.
• Oglejte si vse načine uporabe aromaterapije. Vdihavanje je verjetno najbolj znana metoda, ko gre za uporabo aromaterapije za duševno in čustveno zdravje, toda uporaba eteričnih olj v obkladkih, kopelih in masažah je priljubljena metoda (in se uporablja tudi za druge koristi pri fizičnem zdravljenju).
• Aromaterapija vam morda ne bo uspela. Tako kot tradicionalne možnosti zdravljenja tudi aromaterapija nekaterim koristi, medtem ko za druge nima učinka. Vsi, od običajnih ljudi do znanstvenih in medicinskih strokovnjakov, so se z aplavzom in skepticizmom srečali s prakso in koristmi aromaterapije, morda pa boste na koncu tudi skeptični. Morda boste želeli prebrati nekaj raziskav o aromaterapiji in eteričnih oljih, preden se boste pogumno podali.

Ste že poskusili aromaterapijo za namene duševnega ali čustvenega zdravja? Ste bili zadovoljni ali razočarani z izidom? Delil sem svojo zgodbo - zdaj delite svojo!