Ergonomski standardi
Strokovnjaki za ergonomijo tesno sodelujejo z voditelji industrije in skupnosti, da bi zagotovili, da se delodajalci držijo smernic in predpisov, ki varujejo delavce in izboljšujejo varnost na delovnem mestu. Medtem ko trgovinske organizacije pogosto vzpostavljajo svoje standardizirane industrijske prakse za zmanjšanje poškodb in bolezni na delovnem mestu, obstaja tudi več zveznih in mednarodnih organizacij, ki so razvile smernice in predpise za zagotavljanje varnosti na delovnem mestu. Tej vključujejo:
Obstaja več zveznih in mednarodnih organizacij, ki so razvile smernice in predpise za zagotavljanje varnosti na delovnem mestu. Vir fotografije: 123RF.com.
- Uprava za varstvo pri delu (OSHA)
- Nacionalni inštitut za varstvo pri delu (NIOSH)
- Ameriški inštitut za nacionalne standarde (ANSI)
- Mednarodna organizacija za standardizacijo (ISO)
Mehanika telesa in preprečevanje poškodb
Eden najpomembnejših načinov za zmanjšanje tveganja za poškodbe pri delu je izboljšanje mehanike telesa. Mehanika telesa se nanaša na način uporabe telesa. Dobra telesna mehanika uporablja telo na učinkovite in previdne načine ter vključuje dobro držo, ravnotežje in uporabo največjih mišic za najtežje delo.
Za oblikovanje smernic so bila uporabljena načela ergonomije in telesne mehanike, da bi zmanjšali tveganje za poškodbe na delovnem mestu. Medtem ko se na delovnem mestu lahko zgodijo številne vrste poškodb, sta dve najpogostejši pritožbi na delovnem mestu težava oči in bolečine v hrbtu. Sledi nekaj napotkov, kako dobra ergonomija in mehanika telesa lahko zmanjšata tveganje za te težave.
Naprezanje oči
Pisarniški in računalniški delavci se pogosto pritožujejo zaradi obremenitve oči, glavobolov in zamegljenega vida. Vse to je lahko povezano s tem, kako so organizirana njihova "orodja", kot so računalniški zaslon, tipkovnica, miška, telefon itd. Druge podobne težave, ki jih imajo pisarniški delavci, so:
- Dvojni vid
- Pekoče in suhe oči
- Utrujenost oči
- Občutljivost na svetlobo
- Po slikah
Preprečevanje okužb oči
- Poskrbite, da bo osvetlitev čim bolj enakomerna v pisarni, brez bleščečih ali utripajočih luči.
- Zmanjšajte bleščanje - uporabite filter proti bleščanju ali LCD zaslon.
- Uporabite visokokakovostni računalniški monitor - besedilni znaki morajo biti ostri in jasni.
- Monitor nastavite tako, da zmanjšate obremenitev oči (nameščen mora biti neposredno pred vami, tik pod vašim neposrednim pogledom).
- Vsakih 15 minut si naredite očesni odmor, da se lahko sprostite in zmanjšate obremenitev. Če se vaše oči počutijo suhe, nekaj sekund hitro utripajte, da se očistite, prah in osvežite oči.
Bolečine v hrbtu, vratu in ramenih
Ne glede na to, ali ste pisarniški delavec, tovarniški delavec, učitelj, vrtnar ali študent, lahko bolečina v hrbtu povzroči, kako opravljate svoje delo.
Preprečevanje bolečin v hrbtu, vratu in ramenih
Ohranjanje zdravja pri delu
Kot vidite, ima ergonomija pomembno vlogo pri ohranjanju varnih in zdravih delavcev. Ne glede na to, ali delate doma ali zunaj, je pomembno, da upoštevate ergonomska načela, da zmanjšate bolečino, poškodbe in bolezen.
- Vzemite pogoste odmore in menjajte položaje vsakih 20-30 minut.
- Pred začetkom dejavnosti, ki vključujejo ponavljajoča se gibanja ali podaljšane položaje, se ogrejte ali raztegnite.
- Izogibajte se zvijanju ali upogibnim gibom.
- Postavite opremo neposredno pred vas.
- Izogibajte se pretiranemu raztezanju ali pretiravanju, stopala naj bodo ravna na tleh.
- Izogibajte se upogibanju vratu za daljši čas.
- Ko dvigujete težke predmete, se upognite od bokov in ne do pasu.
Komentar Marka R. McLaughlina, dr. Med
Ta članek je odličen vir za zdravstvene delavce in laično predstavitev področja ergonomije in vpliva na delovno mesto. Kot je zelo podrobno opisala gospa Rodts, je pomembno, da si dobro in dobro prizadevamo za svoje delovno okolje. Pameten pristop, ki vključuje ergonomijo na delovnem mestu, bo koristil zdravju delavcev in zmanjšal odsotnosti z dela in poškodb pri delu. To ni samo prava stvar, ampak tudi delo za delodajalca.
