Čas zaslona pred spanjem povezan z manj spanca, višjim ITM pri otrocih
Po novih raziskavah lahko uporaba digitalnih naprav pred spanjem prispeva k težavam s spanjem in prehrano pri otrocih.
Po raziskavi staršev o tehnologiji njihovih otrok in navadah spanja so raziskovalci na Penn State College of Medicine ugotovili, da je uporaba tehnologije pred spanjem povezana z manj spanca, slabšo kakovostjo spanja, večjo utrujenostjo zjutraj in - pri otrocih, ki so gledali televizijo ali pa so pred spanjem uporabljali mobilne telefone - višji indeksi telesne mase (ITM).
Rezultati kažejo na začaran krog uporabe tehnologije, slab spanec in naraščajoči ITM, pravi Caitlyn Fuller, študentka medicine.
"Videli smo, da je tehnologija pred spanjem povezana z manj spanca in višjimi ITM," je dejal Fuller. »Opazili smo tudi, da je bila uporaba te tehnologije povezana z večjo utrujenostjo zjutraj, kar je kroženje nazaj še en dejavnik tveganja za višji ITM. Tako vidimo, kako se oblikuje vzorec zanke. "
Prejšnje raziskave so odkrile povezave med večjo uporabo tehnologije in manj spanja, večjo nepazljivostjo in večjim ITM pri mladostnikih. A čeprav raziskave kažejo, da ima 40 odstotkov otrok mobilne telefone do petega razreda, so raziskovalci dejali, da o učinkih tehnologije na mlajšo populacijo ni znano toliko.
Fullerjeva je ugotovila, da jo je spanje, tako kot je ključnega pomena za otrokov razvoj, zanimalo več o povezavi med zaslonskim časom tik pred spanjem in kako dobro so ti otroci spali, pa tudi o tem, kako to vpliva na druge vidike njihovega zdravja.
Raziskovalci so starše 234 otrok, starih od osem do 17 let, vprašali o spanju in tehnoloških navadah svojih otrok. Starši so posredovali informacije o tehnoloških navadah svojih otrok, vzorcih spanja, prehrani in aktivnosti. Raziskovalci so starše tudi prosili, naj navedejo, ali njihovi otroci v času njihove tehnologije uporabljajo mobilne telefone, računalnike, video igre ali televizijo.
Po analizi podatkov so raziskovalci ugotovili več škodljivih učinkov, povezanih z uporabo različnih tehnologij tik pred spanjem.
"Ugotovili smo povezavo med višjimi ITM in večjo uporabo tehnologije, pa tudi, da so bili otroci, ki so poročali o večji uporabi tehnologije pred spanjem, povezani z manj spanca ponoči," je dejal Fuller. "Tudi ti otroci so bili bolj verjetno, da bodo zjutraj utrujeni, kar je tudi dejavnik tveganja za višji ITM."
Otroci, ki so poročali, da gledajo televizijo ali igrajo videoigre pred spanjem, so v povprečju spali za 30 minut manj kot tisti, ki niso, medtem ko so otroci, ki so pred spanjem uporabljali telefon ali računalnik, povprečno uro manj spanja kot tisti, ki tega niso storili. ugotovitve študije.
Raziskovalci so ugotovili, da obstaja tudi povezava med uporabo vseh štirih vrst tehnologije pred spanjem in večjo uporabo mobilnih telefonov ponoči, na primer zbujanjem, da nekomu pošljete sporočilo, in gledanjem televizije.
Fuller je dejal, da rezultati podpirajo nova priporočila Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) o času zaslona za otroke. AAP priporoča, da starši ustvarijo omejitve glede uporabe tehnologije, na primer od svojih otrok, da odstranijo naprave med obroki, in telefonov ponoči zunaj spalnic.
Marsha Novick, izredna profesorica za pediatrijo in družino, sicer trdi, da je treba več raziskav ugotoviti, ali več naprav pred spanjem povzroči slabši spanec kot le ena naprava, vendar lahko študija pomaga pediatrom v pogovoru s starši o uporabi tehnologije. skupnostna medicina.
"Čeprav ima uporaba tehnologije veliko koristi, bodo pediatri morda želeli staršem svetovati glede omejevanja tehnologije za svoje otroke, zlasti pred spanjem, za spodbujanje zdravega razvoja otroštva in duševnega zdravja," je dejal Novick.
Študija je bila objavljena v reviji Globalno pediatrično zdravje.
Vir: Penn State
