Duševna, telesna, družbena dejavnost pomaga ohranjati možgane

Raziskovalci pravijo, da čeprav je staranju neizogibno, lahko s proaktivnimi ukrepi ohranjamo delovanje možganov.

Novo poročilo pojasnjuje, da lahko tisto, kar počnete v starosti, za ohranjanje mladostnih možganov pomeni več kot tisto, kar ste počeli prej.

Raziskovalci so svoje ugotovitve objavili v reviji Cell Press.

"Čeprav nekatere funkcije spomina s staranjem ponavadi upadajo, več starejših kaže dobro ohranjeno delovanje in to je povezano z dobro ohranjenimi, mladim podobnimi možgani," je dejal Lars Nyberg s švedske univerze Umeå.

Ohranjanje mentalne ostrine ni povezano s stopnjo izobrazbe, ki smo jo pridobili. Strokovnjaki pravijo, da imajo doktorati enako verjetno kot osip iz srednje šole, da bodo v starosti izgubili spomin. Poklic ima tudi omejen pomen, saj se koristi od zapletene ali zahtevne kariere po upokojitvi hitro zmanjšajo.

Raziskovalci pravijo, da je zaroka skrivnost uspeha. Posamezniki, ki so socialno, duševno in fizično stimulirani, kažejo boljše kognitivne sposobnosti z možgani, ki so videti mlajši od svojih let.

"Obstajajo povsem trdni dokazi, da je ohranjanje telesne in duševne aktivnosti način za vzdrževanje možganov," je dejal Nyberg.

Raziskovalci pravijo, da je preventivna strategija pomemben premik v tem področju. Predhodne študije so se osredotočale na razumevanje načinov, kako se možgani spopadajo s kognitivnim upadom ali kompenzirajo njegovo staranje.

Novi poudarek zagovarja pomembnost izogibanja starostnim spremembam možganov. Geni igrajo določeno vlogo, vendar so življenjske odločitve in drugi okoljski dejavniki, zlasti v starosti, ključnega pomena.

Starejši imajo na splošno več težav z zapomnitvijo sestankov ali imen, je dejal Nyberg. Toda te izgube spomina se pogosto zgodijo pozneje, kot mnogi pogosto mislijo, po 60. letu starosti. Tudi starejši ljudje še naprej kopičijo znanje in učinkovito uporabljajo to, kar pogosto uporabljajo, že zelo dolgo.

"Široka paleta ugotovitev skupaj predstavlja zbližujoče se dokaze o izraziti heterogenosti pri staranju možganov," pišejo znanstveniki.

»Ključno je, da nekateri starejši odrasli kažejo malo ali nič sprememb možganov v primerjavi z mlajšimi odraslimi, skupaj z nedotaknjeno kognitivno zmogljivostjo, ki podpira pojem vzdrževanja možganov. Z drugimi besedami, ohranjanje mladostnih možganov, namesto da bi se odzvali na spremembe in jih nadomestili, je lahko ključ do uspešnega staranja spomina. "

Vir: Cell Press