Prikrajšanost spanja najstnikov, vezana na slabo prehrano, debelost
Lauren Hale, izredna profesorica preventivne medicine na Medicinski fakulteti Univerze Stony Brook v New Yorku, je odkrila, da se spočiti najstniki običajno odločajo bolj zdravo kot njihovi vrstniki, ki jim primanjkuje spanja.
"Ne samo, da zaspani najstniki v povprečju jedo več hrane, ki je zanje škodljiva, jedo tudi manj hrane, ki je dobra zanje," je dejal Hale.
"Čeprav že vemo, da je trajanje spanja povezano z vrsto zdravstvenih posledic, ta študija govori o nekaterih mehanizmih, tj. Prehrani in odločanju, s katerimi vplivajo na zdravstvene izide."
Študija je preučila povezavo med trajanjem spanja in izbiro hrane v nacionalnem reprezentativnem vzorcu 13.284 najstnikov s povprečno starostjo 16 let.
Avtorji so ugotovili, da so tisti najstniki, ki so poročali, da spijo manj kot sedem ur na noč - 18 odstotkov vprašanih - pogosteje uživali hitro hrano dvakrat ali večkrat na teden in manj verjetno, da bodo jedli zdravo hrano, kot sta sadje in zelenjava.
Rezultati so upoštevali dejavnike, kot so starost, spol, rasa in narodnost, socialno-ekonomski status, telesna aktivnost in struktura družine, in ugotovili, da je kratkotrajno spanje neodvisno vplivalo na izbiro zdrave in nezdrave hrane.
Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci na splošno spadali v tri skupine: kratki pragovi, ki so prejemali manj kot sedem ur na noč; pragovi srednjega razreda, ki so imeli od sedem do osem ur na noč; in priporočeni pragovi, ki so prejeli več kot osem ur na noč.
Ameriška pediatrična akademija trenutno priporoča, naj mladostniki spijo med devet in 10 ur na noč.
"Zanima nas povezava med trajanjem spanja in izbiro hrane pri najstnikih, ker je mladost kritično razvojno obdobje med otroštvom in odraslostjo," je povedala prva avtorica študije Allison Kruger, M.P.H.
"Najstniki imajo dober nadzor nad hrano in spanjem, navade, ki jih oblikujejo v mladosti, pa lahko močno vplivajo na njihove odrasle navade."
Raziskovalna skupina je zaključila, da je odpravljanje pomanjkanja spanja lahko nov in učinkovit način za izboljšanje ukrepov za preprečevanje debelosti in promocijo zdravja.
Hale je dejal, da bo eden od naslednjih korakov raziskave raziskati, ali je povezava med trajanjem spanja in izbiro hrane vzročna.
"Če ugotovimo, da obstaja vzročna povezava med kroničnim spanjem in slabimi prehranskimi odločitvami, potem moramo začeti razmišljati o tem, kako bolj aktivno vključiti izobraževanje o higieni spanja v ukrepe za preprečevanje debelosti in promocijo zdravja," je dejala.
Vir: Univerza Stony Brook
