Meditacija lajša bolečino tako, da jo (večinoma) ignorira

Meditacija z zen tehniko se je izkazala za koristno za številne zdravstvene težave. Ena od aplikacij zena je za lajšanje bolečin, saj zdravniki poročajo o zmanjšani občutljivosti na bolečino.

Vendar pa po novih raziskavah Université de Montréal ljudje, ki se ukvarjajo z meditacijo - meditatorji - dejansko čutijo bolečino, vendar se na njej preprosto ne zadržujejo toliko.

Te ugotovitve, objavljene v mesečni številki časopisa Bolečina, ima lahko posledice za bolnike s kronično bolečino, kot so tisti z artritisom, bolečinami v hrbtu ali rakom.

»Naše prejšnje raziskave so pokazale, da imajo zen meditatorji nižjo občutljivost za bolečino. Cilj te študije je bil ugotoviti, kako to dosegajo, «je povedal starejši avtor Pierre Rainville, dr., Raziskovalec na Université de Montréal.

»Z uporabo slikanja z magnetno resonanco (fMRI) smo dokazali, da čeprav so se meditantji zavedali bolečine, ta občutek ni bil obdelan v delu možganov, ki je odgovoren za ocenjevanje, sklepanje ali oblikovanje spomina. Menimo, da čutijo občutke, vendar postopek skrajšajo in se vzdržijo interpretacije ali označevanja dražljajev kot bolečih. "

Rainville in njegovi kolegi so primerjali odziv 13 zenovskih meditantov in 13 ne-meditantov na boleč vročinski dražljaj. Izmerili smo zaznavanje bolečine in jo primerjali s funkcionalnimi MRI podatki.

Najbolj izkušeni zenovski izvajalci so pokazali nižji odziv na bolečino in zmanjšano aktivnost v možganskih predelih, ki so odgovorni za kognicijo, čustva in spomin (prefrontalna skorja, amigdala in hipokampus). Poleg tega se je zmanjšala komunikacija med delom možganov, ki zazna bolečino, in predfrontalno skorjo.

"Naše ugotovitve vodijo do novega vpogleda v delovanje duha in možganov," je povedal prvi avtor Joshua Grant, doktorand na Université de Montréal.

»Ti rezultati izpodbijajo sedanje koncepte duševnega nadzora, ki naj bi jih dosegli s povečanjem kognitivne aktivnosti ali napora. Namesto tega predlagamo, da se lahko samoregulirate na bolj pasiven način, tako da "izklopite" določena področja možganov, ki so v tem primeru običajno vključena v procesiranje bolečine. "

"Rezultati kažejo, da imajo zen meditanti sposobnost, povezano s treningom, da ločijo nekatere možganske procese višjega reda, medtem ko še vedno doživljajo dražljaj," je dejal Rainville. »Takšna sposobnost bi lahko imela široke in globoke posledice za regulacijo bolečine in čustev ter kognitivni nadzor.

"To vedenje je v skladu z miselnostjo Zen-a in pojmom pozornosti."

Vir: Université de Montréal