Ura dolgega dremanja za izboljšanje razmišljanja pri starejših kitajskih odraslih

Nedavna študija med skoraj 3000 odraslimi Kitajci, starimi 65 let in več, je odkrila pomembne koristi popoldanskega spanca.

Ugotovitev je pomembna glede na demografski prehod na starejšo populacijo, kjer ohranjanje spomina in sposobnost jasnega razmišljanja in odločanja postane ključni cilj.

Raziskovalci se vse bolj zanimajo za vlogo spanja pri pomoči starejšim odraslim pri ohranjanju njihove zdrave duševne funkcije.

Nedavna študija "Popoldansko dremanje in spoznanje pri starejših kitajskih odraslih: ugotovitve iz ocene izhodiščne študije zdravja in upokojitve na Kitajskem (CHARLS)" je objavljena v spletu, pred tiskom v Časopis Ameriškega društva za geriatrijo.

Skoraj 60 odstotkov ljudi v raziskavi je reklo, da so popoldne dremali po kosilu. Dremali so med približno 30 minutami in več kot 90 minutami, pri čemer je večina ljudi dremala približno 63 minut.

Udeleženci so opravili več testov za oceno njihovega duševnega stanja. Odgovarjali so na preprosta vprašanja - na primer o datumu, letnem času itd. - in opravili nekaj osnovnih matematičnih problemov.

Udeleženci so bili tudi pozvani, da si zapomnijo in se prikličejo besede, in morali so kopirati risbe preprostih geometrijskih figur. Na koncu so starejšim kitajskim odraslim postavili vprašanja o dremežu in navadah nočnega spanca.

Glede na rezultate študije so ljudje, ki so po kosilu odnehali enourni dremež, na duševnih testih opravili bolje kot ljudje, ki niso dremali. Tisti, ki so dremali približno eno uro, so se tudi odrezali bolje kot ljudje, ki so si vzeli krajši ali daljši počitek.

Ljudje, ki niso dremali, kratke ali daljše dremeže, so imeli zmanjšano mentalno sposobnost, ki je bila približno štiri do šestkrat večja kot ljudje, ki so dremali enourno.

Ljudje, ki niso dremali, in tisti, ki so dremali krajše ali daljše, so imeli približno enak upad svojih mentalnih sposobnosti, ki bi ga pričakovali petletno povečanje starosti.

Vir: Fundacija Zdravje v staranju