Zabavni, strukturirani programi izboljšajo razpoloženje pri debelih otrocih toliko kot vadba

Redna vadba ponuja različne koristi za prekomerno telesno težo in debele otroke, toda glede na njihovo duševno in socialno zdravje so lahko druge vrste programov po pouku, ki jih vodijo odrasli, enako koristne, kaže nova študija, objavljena v reviji Translacijska vedenjska medicina.

Ugotovitve kažejo, da se zdi, da program z pozornimi odraslimi, jasnimi pravili, rutinami in aktivnostmi ter možnostjo interakcije z vrstniki deluje enako dobro kot program vadbe za izboljšanje otrokove kakovosti življenja, razpoloženja in lastne vrednosti.

"Zame je sporočilo" odnesi domov "da, vadba ima veliko čudovitih prednosti, a nekaj tega je zato, ker ste v programu, ki ga vodijo skrbni odrasli," pravi avtorica študije dr. Catherine Davis, klinična zdravstvena psihologinja na Medical College of Georgia (MCG) Inštitut za preprečevanje.

Prejšnje študije, vključno z nekaterimi, ki jih je vodil Davis, so pokazale, da lahko redna telesna aktivnost pri otrocih s prekomerno telesno težo ali debelostjo in neaktivnostjo prinese številne telesne koristi, vključno z zmanjšano telesno težo, izboljšano telesno pripravljenostjo in občutljivostjo na inzulin - kar zmanjšuje tveganje za diabetes in druge bolezni - pa tudi druge duševne / čustvene koristi, kot so izboljšano kognicijo in zmanjšana jeza in depresija.

V novi študiji so raziskovalci želeli neposredno primerjati program vadbe s podobnim sedečim programom in ugotoviti, kako je vsak program vplival na psihosocialno počutje teh otrok.

V raziskavi je sodelovalo 175 pretežno temnopoltih otrok, starih od 8 do 11 let, ki so bili prekomerno težki ali debeli in prej neaktivni. Otroci so se udeleževali bodisi zabavnega aerobnega vadbenega programa po 40 minut na dan, ki je temeljil na njihovih interesih in zmožnostih, bodisi sedečega programa po pouku, kjer so delali z družabnimi igrami, ugankami, glasbo in / ali umetnostjo in obrtjo. Otroci so se lahko pogovarjali, dokler to ni moteče.

Na začetku in koncu študije so bili otroci ocenjeni glede simptomov depresije, izražanja jeze, lastne vrednosti in kakovosti življenja. Na začetku je približno 10 odstotkov otrok v obeh skupinah imelo simptome depresije, vključno z žalostnim razpoloženjem, medosebnimi težavami in nezmožnostjo občutka užitka. Simptomi depresije in kakovost življenja so bili ponovno izmerjeni približno leto kasneje.

Pred začetkom študije so raziskovalci domnevali, da bi bila vaja učinkovitejša pri izboljšanju kakovosti življenja, razpoloženja in lastne vrednosti kot sedentarni program.

Namesto tega so ugotovili, da čeprav je imel program vadbe dodatne prednosti pri zmanjševanju telesne maščobe, izboljšanju kondicije in celo izboljšanju zdravja možganov, ni prednosti v razpoloženju. Dejansko so v primeru dečkov tisti iz sedeče skupine poročali, da so se simptomi depresije sčasoma zmanjšali bolj kot njihovi vrstniki v vadbeni skupini.

Med dekleti so simptomi depresije dosegli podobne izboljšave pri vadbi ali sedeči skupini, pravi prva avtorica Celestine F. Williams, višja raziskovalna sodelavka na Inštitutu za preventivo v Gruziji.

Po mnenju raziskovalcev so razlike med spoloma lahko posledica tega, da moški v sedeči skupini niso pod pritiskom, da bi se udeležili in uspeli v telesnih dejavnostih in namesto tega našli priložnost, da si prizadevajo za več umetniških in družbenih prizadevanj, kar imajo otroci te starosti raje.

Poleg tega so odnosi, ki so jih otroci gradili med seboj v obeh programih, verjetno koristili dvigu njihovega razpoloženja in kakovosti življenja, pravi Williams. Sedeči program je otrokom morda dal več časa za druženje in razvoj prijateljstev z malo tekmovalnega pritiska.

Dejstvo, da sta oba programa otrokom prinesla psihosocialne koristi, je raziskovalce pripeljalo do zaključka, da so nekatere prednosti vadbe, ugotovljene v prejšnjih študijah, posledica redne priložnosti biti z pozornimi odraslimi, ki zagotavljajo vedenjsko strukturo. Posledica tega je bilo tudi to, da so otroci uživali v medsebojnem sodelovanju, izmenjavi prigrizkov in drugih dejavnostih, medtem ko so manj časa porabili za gledanje televizije.

»Vadba je zelo dobro prikazana za izboljšanje razpoloženja. Vendar mislim, da morate razmisliti o vadbi v kontekstu, v katerem se zgodi, zato šteje tudi socialni kontekst, «pravi Davis.

Vir: Medical College of Georgia na univerzi Augusta