Ponovno ustvarjanje naloge lahko poveča potencialni spomin
Nova študija ugotavlja, da se vnaprejšnje pretvarjanje, da boste opravili potrebno nalogo, kolikor je to mogoče podrobno, lahko poveča verjetnost, da se boste tega spomnili.
Ne glede na to, ali gre nekaj pobrati v trgovini ali se spomni, da bi jemal zdravila, je potencialni spomin običajna značilnost vsakodnevnega življenja. In ko bodoči spomin odpove, je po mnenju raziskovalcev lahko zgodnji pokazatelj Alzheimerjeve bolezni.
"Slab potencialni spomin se lahko giblje od nejasno nadležnega do življenjsko nevarnega, odvisno od okoliščin," je dejala dr. Antonina Pereira z univerze v Chichesterju, ki je vodila študijo. "Želeli smo potrditi dve stvari - da se potencialni spomin s starostjo poslabša in da tehnike sprejemanja morda podpirajo tiste s slabim potencialnim spominom."
V raziskavi, objavljeni v reviji Nevropsihologijaso raziskovalci preučevali uspešnost spomina 96 udeležencev, vključno z bolniki z blago kognitivno okvaro med 64. in 87. letom starosti, zdravimi starejšimi odraslimi med 62. in 84. letom starosti in mlajšimi odraslimi med 18. in 22. letom.
Študija, v katero so bili vključeni tudi raziskovalci z univerze Radboud University Nijmegen na Nizozemskem, organizacije Sussex Partnership NHS Foundation Trust in univerze v Lizboni na Portugalskem, je proučevala potencialno zmogljivost spomina pred uvedbo tehnike izboljšanja. Nato so ga primerjali z zmogljivostjo po izboljšavi.
Uporabljena tehnika je bila kodirana izvedba, kjer so subjekte spodbujali, naj v mislih izvajajo dejavnost, ki se je morajo spomniti, so povedali raziskovalci.
Udeleženci vseh starostnih skupin so poročali o izboljšanju potencialnega spomina, vendar je bilo to še posebej opazno pri starejših osebah z blago kognitivno okvaro, je odkrila študija.
Ugotovitve študije kažejo, da bi spodbujanje ljudi v tej kategoriji, da sprejmejo predpise kot način za izboljšanje potencialnega spomina, lahko vodilo k temu, da bodo dlje vodili neodvisno, avtonomno življenje, pravijo raziskovalci.
"Zares smo ugotovili, da se bodoči spomin s staranjem razjeda, in naše zgodnje ugotovitve na tem malo raziskanem področju kažejo, da so tehnike sprejemanja učinkovite pri izboljšanju potencialnega spomina," je dejal Pereira. »Razveselili smo se, ko smo ugotovili, da se je naša skupina z blagimi kognitivnimi motnjami izboljšala.
»Tehnike uveljavljanja ponujajo stroškovno učinkovito in splošno uporabno metodo, ki lahko podpira samostojno življenje. To prispeva k zdravju, dobremu počutju in socialnim odnosom posameznika, hkrati pa zmanjšuje breme oskrbe. "
Pereira je ponudil namig za premagovanje slabega potencialnega spomina. »Naslednjič, ko bi se radi spomnili, da boste na poti domov pobrali pol litra mleka iz trgovine, ne čakajte, da pridete domov in ugotovite, da ste to pozabili storiti. Namesto tega znova ustvarite dejanje, ki bi se ga radi spomnili, pretvarjajte se, da to dejansko počnete, v čim bolj živih podrobnostih.
»Za začetek bi se to morda zdelo neprijetno, vendar je bilo to opredeljeno kot optimalna tehnika za izboljšanje potencialnega spomina. Lahko ima zelo dolgotrajne učinke in deluje tudi za ljudi s kognitivnimi motnjami. Igranje je ključno. «
Vir: Univerza v Chichesterju
Foto:
