Spletno orodje trenira možgane za razmišljanje o pozitivnih mislih

Raziskovalci so razvili spletno orodje za preusmeritev možganov v pozitivne rezultate različnih scenarijev.

Namen programske opreme je zmanjšati tesnobo in depresijo, ki vplivata na življenja milijonov ljudi. Preiskovalci ugotavljajo, da v nekaterih primerih duševne motnje vodijo v izolacijo, revščino in slabo telesno zdravje, kar pogosto kaskadno vpliva na prihodnje generacije.

Raziskovalci Univerze v Virginiji (UVA) pravijo, da program želi premakniti toge, negativne misli, ki so povezane z duševnimi motnjami.

Pri mnogih se tesnoba pogosto prepleta z negativnimi mislimi, ki vodijo v stres. Umske pasti pogosto vodijo do neukrepanja, kar lahko škoduje socialnim ali poklicnim odnosom.

Novi spletni program, ki ga razvijajo na UVA, lahko ljudi usposobi, da si predstavljajo različne, pozitivne rezultate za številne različne scenarije. Za razliko od drugih spletnih aplikacij, ki se morda zdijo podobne, se bo ta program neprestano preučeval in po potrebi izpopolnjeval.

"Dolga je štiri seje, vsaka pa približno 15 do 20 minut," je dejala dr. Bethany Teachman, pooblaščena klinična psihologinja in profesorica psihologije na UVA.

»Ljudje bodo videli različne kratke zgodbe, ki jim manjka konec. Spodbujamo jih, da te končnice med različnimi sejami na različne načine izpolnijo. "

V bistvu je Teachman dejal, da je program, ki je anonimen, zasnovan tako, da uporabnike nauči razvijati nov slog razmišljanja.

»Ljudem želimo dati prakso pri učenju razmišljanja o teh situacijah na nove načine, saj menimo, da imajo ljudje, ki so nagnjeni k tesnobi, depresiji in negativnemu razpoloženju, ponavadi vzor, ​​ko mislijo, da se bo vse slabo izšlo in to lahko ima res resne, negativne posledice. "

Ljudje lahko do brezplačnega programa dostopajo z računalnikom, pametnim telefonom ali tabličnim računalnikom.Sposobnost sodelovanja, kjer in ko uporabniki želijo, je namerna.

"Resnično želimo, da ga ljudje vključijo v svoje življenje in rečejo:" Oh, to je čas, ko moram resnično delati na tisti negativni navadi, ki jo imam v svojem načinu razmišljanja, in preveriti, ali lahko naredim premik. Dovolite mi, da vzamem 15 minut in vidim, če lahko to malo obrnem, '"je dejal Teachman.

Javna predstavitev programa nadaljuje študijo, ki jo je pilotiralo 201 študent na UVA, vključno s kontrolno skupino.

Študenti, ki so se udeležili spletnega usposabljanja, so poročali o razmeroma bolj pozitivnih pričakovanjih glede prihodnosti, povečanem prepričanju, da je mogoče učinkovito doseči svoje cilje, in prepričanju, da se lahko človek spremeni in raste.

To delo je bilo opravljeno v sodelovanju z diplomantoma Teachmana, Nauderjem Namakyjem in Jeffom Glennom.

Ena od teh 201 udeleženk je bila Eileen Hernon, študentka četrtega letnika psihologije in osnovnega izobraževanja. Štirje program je pred dvema letoma opravila kot del obveznosti psihologije.

Sprva skeptičen je Hernon po sodelovanju dejal, da se ji ne zdi več, kot da bi bila prihodnost več pod njenim nadzorom. Delo jo je dejansko navdihnilo, da je preučevala pozitivno psihologijo, nedavno podpolje, ki preučuje, kaj ljudem pomaga, da izkusijo več sreče.

Se še vedno počuti precej pozitivno glede stvari? »Oh, vsekakor. Ravno sem končala to knjigo z naslovom "Projekt sreče" in spremenila mi je celo poletje, "je dejala.

Teachman je zdaj dejala, da je program odprt za splošno uporabo, s svojo ekipo bo še naprej analizirala in izpopolnjevala njegovo zasnovo, če bo potrebno.

"To je še vedno raziskovalna študija, da bi ugotovili, komu bo najbolje uspelo, na kakšen način in kakšen je najboljši način, da to dosežemo," je dejala. »Mislimo, da bodo nekateri to storili po telefonu, ko bodo sedeli pred pisarno svojega šefa.

Za druge ljudi to raje počnejo v računalniku v zasebnosti svojega doma. Obstaja veliko načinov, kako lahko to deluje za ljudi, in želimo ugotoviti, kako lahko ljudje od tega največ koristijo. "

Številne spletne aplikacije naj bi pomagale ljudem z duševnimi boleznimi, vendar je Teachman dejal, da je večina nepreizkušenih.

"V nedavnem pregledu je bilo ugotovljenih 52 aplikacij za zdravljenje tesnobe, skupaj pa sta bili opravljeni dve študiji - skupaj - na kateri koli - in to sta bili dve predhodni študiji," je dejala.

»To je res, res alarmantno, saj vemo, da veliko stvari ne deluje, nekateri posegi pa lahko celo povzročijo škodo. Zavzemamo se, da bomo pri reševanju teh problemov pristopili na podlagi dokazov. "

Vir: Univerza v Virginiji