Mirni budni um lahko pripelje do bolj sladkih sanj

Nova skandinavska študija ugotavlja, da duševni mir običajno vodi do boljšega sanjskega življenja. Študija je prva, ki preučuje, kako je duševni mir povezan z vsebino sanj.

Ker večina raziskav sanj poteka na tistih, ki trpijo zaradi različnih motenj, raziskovalci presenetljivo malo vedo o pozitivni strani sanjanja. Torej, vprašanje je ostalo neodgovorjeno: Ali imajo srečnejši ljudje srečnejše sanje?

Študija, objavljena v reviji Znanstvena poročila, je obravnaval, kako so sanjska čustva povezana ne samo z različnimi vidiki budnega počutja, temveč tudi z različnimi vidiki budnega počutja, vključno z zelo pomembnim, a pogosto spregledanim vidikom sreče - duševnim mirom.

Duševni mir je stanje notranjega miru in harmonije, bolj zapletenega in trajnega stanja dobrega počutja, ki je v vzhodnih kulturah tradicionalno povezano s srečo.

Čeprav je bil le redko izmerjen neposredno v študijah dobrega počutja, je bil duševni mir vedno v središču človekovega razcveta v več filozofskih in duhovnih tradicijah, je povedal soavtor dr. Antti Revonsuo, profesor psihologije na Univerzi v Turkuju na Finskem in profesor kognitivne nevroznanosti na univerzi Skövde na Švedskem.

Za študijo so zdravi udeleženci izpolnili vprašalnike, ki so merili njihovo budno slabo počutje in počutje. V naslednjih treh tednih so vodili dnevni sanjski dnevnik, v katerem so vsako jutro po prebujanju poročali o vseh svojih sanjah in ocenjevali čustva, ki so jih v teh sanjah doživeli.

Ugotovitve razkrivajo, da so udeleženci z višjo stopnjo duševnega miru poročali o več pozitivnih sanjskih čustvih, medtem ko so tisti z višjo stopnjo tesnobe poročali o več negativnih sanjskih čustvih.

Presenetljivo je, da tisti vidiki, ki se običajno štejejo in merijo kot "dobro počutje", niso bili povezani z vsebino sanj. Zdi se, da je v duševnem miru in tesnobi nekaj posebnega, je povedal vodilni avtor Pilleriin Sikka, doktorski kandidat za psihologijo na univerzi v Turkuju in predavatelj kognitivne nevroznanosti na univerzi v Skövdeju.

Raziskovalci predlagajo, da bi tisti z močnejšim duševnim umom lahko bolje uravnavali svoja čustva ne le v budnem stanju, temveč tudi med sanjanjem, medtem ko bi lahko veljalo ravno za tiste z višjo stopnjo tesnobe.

V prihodnjih študijah bi raziskovalci želeli raziskati, ali je boljša sposobnost uravnavanja čustev in samokontrola na splošno nekaj, kar je značilno za ljudi z višjo stopnjo duševnega miru in ali lahko izboljšanje takšnih veščin vodi tudi k večjemu miru , je rekel Sikka.

Vir: Univerza v Turkuju