Ključ do sočutja do obvladovanja ločitve
Nova študija skuša pojasniti to spremembo rezultatov z vidika ene osebnostne lastnosti - samo-sočutja. Sočutje do samega sebe so raziskovalci opredelili kot kombinacijo prijaznosti do samega sebe, prepoznavanja skupne človečnosti in sposobnosti prepuščanja bolečih čustev.
Ta notranja lastnost "lahko spodbuja odpornost in pozitivne rezultate ob ločitvi", je dejal psiholog dr. David A. Sbarra, ki je študijo opravil s sodelavkama Hillary L. Smith in Matthiasom R. Mehlom.
Študija bo objavljena v prihajajoči številki časopisa Psihološka znanost.
Strokovnjaki verjamejo, da lahko ugotovitve ljudem pomagajo, da se bolje lotijo zdravja in dobre volje.
"Osnovna izjava nas ne zanima:" Ljudje, ki se danes bolje spopadajo, se počutijo bolje čez devet mesecev. "To nikomur ne pomaga," je dejal Sbarra.
"Presenetljiv del tukaj je, da ko pogledamo kup pozitivnih lastnosti" - na primer samozavest, odpornost na depresijo, optimizem ali lahkotnost odnosov - "ta značilnost - samo-sočutje - edinstveno napoveduje dobre rezultate."
Raziskovalci so preučevali reprezentativni vzorec populacije 105 ljudi, 38 moških in 67 žensk, katerih povprečna starost je bila približno 40 let. Udeleženci so bili poročeni več kot 13 let in so se v povprečju ločili od treh do štirih mesecev.
Ob prvem obisku so bili udeleženci pozvani, naj 30 sekund razmišljajo o svojem nekdanjem partnerju, nato pa se štiri minute pogovarjajo o svojih občutkih in mislih, povezanih z ločitvijo.
Štirje usposobljeni programerji so poslušali zvočne datoteke in s pomočjo standardnega protokola ocenjevanja ocenili stopnjo samo-sočutja udeležencev.
Udeleženci so bili ocenjeni tudi glede drugih psiholoških lastnosti, kot sta depresija in njihov "odnos".
Udeleženci so morali sporočiti svojo prilagoditev ločitvi, vključno s pogostostjo vsiljivih misli in čustev glede ločitve in bivšega partnerja.
V šestih do devetih mesecih so bili opravljeni trije razgovori.
Sbarra verjame, da lahko ugotovitve ljudem pomagajo pri ločitvi z izboljšanjem samozavesti in razumevanjem, da je izguba razmerja le del človeške izkušnje - s tem bi morali posamezniki čutiti manj izolacije.
Vendar strokovnjaki priznavajo, da to ni lahka naloga. Po besedah Sbarre osebnosti ne morete zlahka spremeniti, lahko pa spremenite pogled na lastno izkušnjo.
Morda preseneča ugotovitev, da je ločitev za moške pogosto težja.
Sbarra verjame, da je mogoče ugotovitve študije uporabiti za lažje obvladovanje težkih časov, ki spremljajo ločitev.
"Ta študija odpira okno, kako lahko med nedavno ločenimi odraslimi gojimo samo-sočutje" in pripomore k lažjemu potovanju skozi eno najtežjih življenjskih izkušenj.
Vir: Združenje za psihološke znanosti
