Meditacija in življenjski slog lahko izboljšata zdravje srca
Nova študija je pokazala, da lahko tehnika transcendentalne meditacije in spremembe življenjskega sloga pomagata zmanjšati hipertenzijo in bolezni srca in ožilja.
Zdi se, da oba pristopa spodbujata gene, ki proizvajajo telomerazo, encim, povezan z znižanim krvnim tlakom, boleznimi srca in ožilja ter smrtnostjo.
Rezultati študije so objavljeni v PLOS ONE.
"Ugotovitev, da se ekspresija gena za telomerazo poveča in da je to povezano z znižanjem krvnega tlaka v visoko tvegani populaciji, kaže, da je to lahko mehanizem, s katerim zmanjšanje stresa izboljša zdravje srca in ožilja," je povedal dr. Robert Schneider, dr. FACC, soavtor študije.
Predhodne raziskave tehnike transcendentalne meditacije so pokazale nižje stopnje visokega krvnega tlaka, srčnega infarkta, možganske kapi in smrti ter upočasnitve biološkega staranja.
Nova študija je preučevala dogajanje na ravni DNK in pokazala, da tehnika transcendentalne meditacije poveča ekspresijo gena za telomerazo in nakazuje, da to lahko prispeva k koristi za kardiovaskularno bolezen in staranje.
V tem poskusnem preskušanju so bili vključeni 48 moških in žensk z visokim krvnim tlakom, ki so bili zaposleni in študirali v Medicinskem centru Univerze Howard. Polovica je bila dodeljena skupini, ki se je naučila tehnike transcendentalne meditacije in je opravila osnovni tečaj zdravstvene vzgoje.
Druga polovica je bila dodeljena skupini, ki se je osredotočila na doseganje pomembnih sprememb življenjskega sloga, kot so zmanjšanje telesne teže, zmanjšanje vnosa soli, redna telesna aktivnost in moderiranje alkohola. Sodelovali so tudi v podpornih skupinah in skupinskih vajah.
Po 16 tednih sta obe skupini pokazali znatno povečanje izražanja genov za telomerazo in znižanje krvnega tlaka. Med spremembami v obeh skupinah ni bilo bistvene razlike. Rezultati so tudi pokazali, da je skupina za spreminjanje življenjskega sloga spremenila večje število življenjskih navad.
"Te ugotovitve so zelo spodbudne za preventivo," je dejal Schneider, direktor Inštituta za naravno medicino in preventivo pri MUM. "Kažejo, da lahko tehnika transcendentalne meditacije in aktivna sprememba življenjskega sloga prispevata k zdravju srca."
Vir: Univerza za upravljanje Maharishi / EurekAlert
