Previdnost prednosti čuječnosti
Skupaj so prispevali k moji pisavi trivialnega znanja. Toda že zelo dolgo sem se poglobil v temo, da bi jo v celoti razumel ali k njej prispeval z izvirnimi idejami.
In kar je najpomembneje, izgubljam občutek za odtenek. Zdi se, da ves diskurz pade na eno ali drugo stran. Intelektualno sem bil karkoli ampak pozoren. Pravzaprav me je nenehna množica informacij, posodobitev in prijav ter moja 24-urna razpoložljivost (in dostopnost vseh, ki jih poznam) spremenila v kognitivni stroj za boj ali beg.
Najbolj me moti izguba odtenka pri meni in okolici, pa tudi pri skoraj vsaki številki, o kateri slišim, o kateri razpravljajo mediji. Zelo malo stvari je tako črno-belih, kot je, če jih sledilci pripravijo v jeziku zvočnih posnetkov in eksplozij s 140 znaki. Sledenje povezavam ljudi, ki jim sledimo, lahko dejansko poslabša omejevanje intelektualne raznolikosti.
Toliko tega, s čimer se predstavljamo, se samopregleduje, da bi okrepilo in ne izzvalo naših bližnjih pogledov. In nastane škoda s preveč poenostavitvijo. Edini način tega je, da se načrtno zoperstavimo našim predpostavkam - poiščemo stališča, s katerimi se ne strinjamo, in jih odkrito preiskujemo v celoti.
Tako je tudi s pozornostjo. Za njegovo učinkovitost se trdijo velike trditve in jaz sem živi dokaz, da lahko posebna meditacijska praksa v kombinaciji s premišljenim pristopom k življenju celo pomaga pri premagovanju bolezni (čeprav ne pri vseh ljudeh ves čas).
Vendar pa trditve o koristih pozornosti postanejo bolj ekstravagantne, ko se predstavitev tehnik meditacije preveč poenostavi. Ali vas lahko sedenje z osredotočenostjo na dih vsak dan 20 minut resnično pripelje do vseh prednosti pozornosti, ki jih vsak dan predstavljamo Huffington Post's Stran o zdravem življenju?
Tudi kot upravičenec čuječnosti in učitelj meditacije iskreno dvomim.
Prepričan pa sem, da lahko praksa pozornosti pripomore k opazitvi odtenkov. Tudi v svoji definiciji - nezavedno zavedanje sedanjega trenutka - nas pozornost prosi, naj postavimo svoje predsodke in svoje blodnje ter samo izkusimo, kaj se dogaja v tem trenutku.
Zelo malo stvari, s katerimi se srečujemo na tem svetu, je preprostih. Ogromno vesolje samopomoči ponuja na videz lahkotne rešitve za naše največje izzive. Vse ne more biti res. Čuječnost nam daje priložnost, da svoja prepričanja in svojo nevero odložimo in sprejmemo raznolikost, ki nam jo predstavljamo, vse brez presoje. Da, sodba je potrebna za odločitve, ki jih moramo sčasoma sprejeti. Toda predstavljajte si korist za nas in tiste, ki nas obkrožajo, če smo v svojem pristopu do odločitev, ki jih moramo sprejeti v življenju, popolnoma obveščeni, odprti in niansirani.
Razumem ironijo, ko sem objavil v blogu 600 besed besed, v katerih obžalujem omamne učinke informacijske tehnologije. Če so si vsi naredili daljše obdobje digitalnega razstrupljanja, mojega zadnjega prispevka morda nikoli ne bodo prebrali. Neverjetni viri, polni globine in raznolikosti, so po vsem internetu na voljo brezplačno. Vendar jih je treba nekoliko potruditi, da jih najdemo. Težko je.
Meditacija je enaka. Preprosta vaja za obvladovanje stresa lahko predstavi nekaj neprijetnih čustev in spominov. Nezakonito zavedanje sedanjega trenutka lahko ponudi darilo, ki ni tako dobro. Če pa se držimo trdega dela, tako v razmišljanju kot tudi v opuščanju misli, verjamem, da bo vsak od nas imel koristi. Bolj ko raziskujemo, bolj se izzivamo. Čim več odtenkov bomo dodali svojemu življenju, tem bolje bomo vsi.
