Kognitivni trening nekaterih starejših odraslih lahko izboljša spomin

Nova kanadska študija je pokazala, da so starejši odrasli z blago kognitivno okvaro lahko s posebnim kognitivnim programom usposabljanja znatno izboljšali spomin.

Raziskava je objavljena v Časopis Ameriškega društva za geriatrijo.

Blaga kognitivna okvara (MCI) prizadene ljudi, ki so v zgodnji fazi demence ali Alzheimerjeve bolezni. Ljudje z MCI imajo lahko blago izgubo spomina ali druge težave pri opravljanju nalog, ki vključujejo kognitivne sposobnosti.

MCI se lahko sčasoma razvije v demenco ali Alzheimerjevo bolezen. Depresija in tesnoba lahko spremljata tudi MCI in ti pogoji lahko povečajo tveganje za duševni upad s staranjem ljudi.

V študiji so znanstveniki iz raziskovalnih središč v Montrealu in Quebecu raziskovali, ali lahko kognitivni trening, zdravljenje brez zdravil, izboljša MCI.

Študije kažejo, da lahko dejavnosti, ki spodbujajo vaše možgane, na primer kognitivni trening, zaščitijo pred upadom vaših duševnih sposobnosti. Tudi starejši odrasli, ki imajo MCI, se lahko še vedno učijo in uporabljajo nove duševne spretnosti.

V študiji so raziskovalci iz kanadskih klinik za spomin zaposlili 145 starejših odraslih okoli 72 let. Udeležencem je bila diagnosticirana MCI in so bili razporejeni v eno od treh skupin. Vsaka skupina je vključevala štiri ali pet udeležencev in se sestajala osem tedenskih sej po 120 minut.

Tri skupine so bile:

• Kognitivna vadbena skupina. Člani te skupine so sodelovali v programu MEMO (MEMO pomeni francosko besedno zvezo, ki v prevodu pomeni "metoda treninga za optimalen spomin"). Prejeli so posebno usposabljanje za izboljšanje spomina in pozornosti.
• Psihosocialna skupina. Udeležence te skupine smo spodbujali k izboljšanju splošnega počutja. Naučili so se osredotočati na pozitivne vidike svojega življenja in iskati načine za povečanje pozitivnih situacij.
• Kontrolna skupina. Udeleženci niso imeli stikov z raziskovalci in niso sledili programu.

V času izvajanja izobraževanj je projekt zaključilo 128 udeležencev. Po šestih mesecih je 104 zaključilo vse seje, ki so jim bile dodeljene.

Ljudje iz skupine MEMO so svoje spominske rezultate povečali za 35 do 40 odstotkov, je dejala dr. Sylvie Belleville, višja avtorica študije. "Najpomembneje pa je, da so svoje rezultate ohranili v šestmesečnem obdobju."

Še več, izboljšanje je bilo največje pri starejših odraslih z odloženim odpoklicem. To pomeni spomin na besede, izmerjene le 10 minut po tem, ko so jih ljudje preučili. Ker je upočasnjen spomin eden najzgodnejših znakov Alzheimerjeve bolezni, je bila to ključna ugotovitev.

Pomembno je, da je navodilo vcepilo novo veščino za utrditev spomina.

Tisti, ki so sodelovali v skupini MEMO, so povedali, da so se usposabljanja, ki so se ga naučili, uporabljali v vsakdanjem življenju. Izobraževanje jim je dalo različne načine, kako se stvari spomniti.

Na primer, naučili so se uporabljati vizualne slike, da si zapomnijo imena novih ljudi, in asociacije, da si zapomnijo sezname nakupov. Te lekcije so jim omogočile, da so še naprej vzdrževale izboljšave spomina po končani študiji. Ljudje v psihosocialni skupini in kontrolni skupini niso imeli koristi od spomina ali izboljšanja razpoloženja.

Vir: Ameriško društvo za geriatrijo