Pomanjkanje meja med službenim in osebnim življenjem, povezano z večjim stresom

Informacijsko-komunikacijske tehnologije, kot so pametni telefoni in tablični računalniki, zaposlenim omogočajo, da delajo kjer koli in kadar koli, kar zabriše meje med delom in delom.

Toda pomanjkanje meja med poklicnim in neaktivnim življenjem lahko privede do povečanega stresa in težav z duševnim zdravjem za delavce, meni skupina raziskovalcev z Univerze v Illinoisu v Urbana-Champaign, ki preučujejo poklicni stres in dobro počutje zaposlenih.

Skupina je ugotovila, da so delavci, ki imajo boljši "mejni nadzor" nad svojim delom in osebnim življenjem, boljši pri ustvarjanju varnostnega blažilnika, ki jim je pomagal zaščititi se pred pasti negativnega prežvekovanja.

"Večina ljudi preprosto ne more delati brez pametnega telefona, tablice ali prenosnega računalnika," je dejal dr. YoungAh Park, profesor delovnih in delovnih razmerij iz Illinoisa.

»Te tehnologije so tako vseprisotne in priročne, da lahko nekatere ljudi pomisli, da morajo biti zaposleni vedno vklopljeni ali vedno na voljo. Jasno je, da je takšen poseg po urah v dom ali osebno življenje nezdrav in naše raziskave kažejo, da ima vedno prisotna miselnost veliko slabost v obliki povečanega stresa na delovnem mestu. "

Za študijo so raziskovalci anketirali več kot 500 rednih učiteljev v javnih šolah v razredih K-6, da bi pet tednov zapored tedensko s pomočjo tehnologij merili njihov neurejeni delovni vdor.

"Vprašali smo glede njihovega tedenskega vdora v delo s tehnologijo, zlasti njihovega dela po urniku - ali naj bi se takoj odzvali na delovna sporočila in e-poštna sporočila in ali so bili glede delovnih vprašanj kontaktirani po urah," je dejala.

Raziskovalci so ugotovili, da je bilo sprejemanje učiteljev taktike tehnoloških meja, kot je izklop delovnih e-poštnih opozoril na pametnih telefonih, povezano z nižjim dojemanjem tedenskega vdora v delo.

Raziskava temelji na nedavnem delu o tem, kako spopadanje z zahtevami po delovnem času postaja vse bolj pomembno vprašanje za delavce, je dejal dr. Yihao Liu, profesor delovnih in delovnih razmerij v Illinoisu in soavtor študije.

»Upravljanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem z nadzorom meja ni koristno samo za vas in vašo družino, temveč bi lahko koristilo tudi vašim sodelavcem, saj morajo tudi oni potencialno brati in odgovarjati na sporočila, ki se vračajo naprej in nazaj. ljudje pošiljajo po končanem delovniku, «je dejal.

»Določitev dobre meje med delom in rednim življenjem bo pomagala več ljudem in več zainteresiranim stranem. Na splošno je ključnega pomena, da posamezniki upravljajo svoje meje med poklicnim in zasebnim življenjem za svoje zdravje in dobro počutje, pa tudi za lastno produktivnost in produktivnost svojih kolegov. "

Poleg tega je skupina ugotovila, da je mejni nadzor učiteljev zmehčal povezavo do prodora zaradi vdora v delo in da je bil ta nadzor meje pomemben mehanizem, s katerim sta dva "imetnika meje" - ravnatelja, ki sta v študiji učinkovito delovala kot nadzornika; in starši, ki bi jih lahko razumeli kot klientelo - lahko vplivajo na tedenske stresne izkušnje učiteljev.

Z drugimi besedami, tedensko obremenitev zaradi vdora v službo lahko ublaži nadzornik, ki podpira ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem zaposlenih, je dejal Park. Ali obratno, lahko ga poslabšajo stranke, ki pričakujejo, da bodo zaposleni vedno dostopni in na voljo.

"Resnično pomembna točka okoli občutka nadzora meje je, da lahko zainteresirane strani vplivajo na nadzor zaposlenih," je dejala.

»Naša študija kaže, da lahko ravnatelji šol igrajo pozitivno vlogo pri tem, da je bila njihova podpora ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem povezana z večjim občutkom učiteljev za nadzor meja. Ko imate podporne voditelje, ki oblikujejo vedenja za uravnoteženje poklicnega in zasebnega življenja in učinkovito sodelujejo z zaposlenimi, da kreativno rešujejo konflikte v poklicnem in zasebnem življenju, to pomeni manj obremenitve učiteljev z mejnim nadzorom. "

Čeprav je študija v svoj vzorec vključila samo učitelje osnovnošolskih šol, lahko ugotovitve o postavljanju jasnih meja po delu verjetno veljajo za večino delavcev, zlasti zdaj, ko več ljudi dela na daljavo zaradi pandemije COVID-19, so povedali raziskovalci.

"Naša prvotna motivacija je bila študij učiteljev, ker ponavadi domnevamo, da sta njihovo poklicno in zunanje življenje ločena in ločena," je dejal Park. "Učitelji so določili urnike v fizični zgradbi, skupaj z ločenimi bloki prostega časa med vikendi."

»Toda tudi pri tej delujoči populaciji smo ugotovili, da je lahko vdor dela po delovnem času s tehnologijo zanje resnično stresen. Torej, čeprav je ta ugotovitev značilna zlasti za učitelje, za razred zaposlenih, za katerega ponavadi predvidevamo, da ima jasne meje med poklicnim in zasebnim življenjem, je to zdaj vprašanje za vse, ki so po svojem delovnem času elektronsko privezani na svoje delo. "

Vir: Univerza v Illinoisu pri Urbana-Champaign, New Bureau