Kondicija lahko zmanjša učinke stresa, povezanega z delom
V novi kondiciji lahko zaščitite pred zdravstvenimi težavami, povezanimi s stresom na delovnem mestu. Športni znanstveniki v Švici in na Švedskem so odkrili, da visoka stopnja pripravljenosti ščiti posameznike pred učinki stresa, povezanega z delom.
Dobro znano dejstvo je, da kondicija in počutje gresta z roko v roki. Toda raziskovalci zdaj ugotavljajo, da dobro stanje varuje tudi pred zdravstvenimi težavami, ki se pojavijo, ko se na delovnem mestu počutimo še posebej obremenjeni. Kot taki strokovnjaki priporočajo, da ostanete telesno aktivni, zlasti v obdobjih velikega stresa.
Stres lahko privede do odsotnosti z dela zaradi bolezni - skupaj z oslabljenim duševnim počutjem in povečanjem simptomov depresije.
Prav tako povečuje verjetnost srčno-žilnih dejavnikov tveganja, kot sta visok krvni tlak in neugoden krvni lipidni profil. Nasprotno pa je visoka stopnja pripravljenosti povezana z manj simptomi depresije in manj dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni.
Kot je objavljeno v revijiMedicina in znanost v športu in vadbiso raziskovalci odkrili, da visoka stopnja pripravljenosti ponuja še posebej učinkovito zaščito za strokovnjake, ki na delovnem mestu doživljajo visoko stopnjo stresa.
Raziskovalci so s tako imenovanim testom kolesarskega ergometra zabeležili stopnjo pripravljenosti skoraj 200 švedskih zaposlenih - 51 odstotkov moških, povprečna starost 39 let. Poleg tega so izmerili različne znane srčno-žilne dejavnike tveganja, kot so krvni tlak, indeks telesne mase, holesterol, trigliceridi in glikirani hemoglobin.
Nato so morali udeležence posredovati informacije o trenutnem dojemanju stresa.
Kot je bilo pričakovano, študija, ki so jo izvedli Univerza v Baslu, Inštitut za medicino stresa in Univerzitetna bolnišnica Sahlgrenska v Göteborgu, kaže, da posamezniki, ki so izpostavljeni stresu, kažejo večje vrednosti večine dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni.
Poleg tega je bilo potrjeno, da je kardiovaskularna sposobnost povezana s skoraj vsemi dejavniki tveganja, pri ljudeh, ki so fizično sposobni, pa so dejavniki tveganja manjši.
Raziskovalci so prvič dokazali, da razmerje med subjektivnim dojemanjem stresa in srčno-žilnimi dejavniki tveganja moderira kondicija. Z drugimi besedami, med zaposlenimi v stresu so bile zlasti velike razlike med posamezniki z visoko, srednjo in nizko stopnjo kondicije.
Na primer, ko so bile ravni stresa visoke, so vrednosti LDL holesterola presegale klinično pomembno mejo pri zaposlenih z nizko stopnjo telesne pripravljenosti - ne pa tudi pri tistih z visoko stopnjo telesne pripravljenosti. Nasprotno pa so bile tam, kjer je bila izpostavljenost stresu nizka, med stopnjami telesne pripravljenosti opažene veliko manjše razlike.
"Predvsem so te ugotovitve pomembne, ker se ljudje ravno takrat poudarijo, da se redkeje ukvarjajo s telesno aktivnostjo," je dejal profesor Markus Gerber z univerze v Baslu.
Poleg tega je dejal, da ima študija neposredne posledice za terapijo in zdravljenje stresnih motenj. Za spodbujanje telesno aktivnega življenjskega sloga je treba dati prednost sistematičnemu merjenju kardiorespiratorne kondicije in zagotavljanju teoretično utemeljenega in na dokazih temelječega svetovanja o telesni aktivnosti.
Vir: Univerza v Baslu
