Nočne more so lahko povezane s samopoškodbami

Nastajajoče raziskave ugotavljajo povezavo med nočnimi morami in samopoškodbami, kot je rezanje ali opeklina.

Povezava med nočnimi morami in samo zlorabo se ujema s predhodnimi študijami, ki so odkrile povezavo med težavami s spanjem, kot so nočne more, nespečnost in težave z zaspanjem, do samomora in poskusov samomora.

"Opažamo motnje spanja, povezane s toliko psihološkimi motnjami, vključno z depresijo in samomori," je dejala doktorska študentka Florida State University Chelsea Ennis. Ennis je glavni avtor prispevka, objavljenega v revijiCelovita psihiatrija.

"Ugotovili smo, da so samo nočne more povezane s samopoškodbami."

Ennis je v svojem delu terapevta na psihološki kliniki Florida State University v kampusu videla številne oblike samopoškodb, vključno s pacienti, ki si kožo režejo, opečejo ali postrgajo. Nekateri uporabljajo veliko različnih načinov, da se poškodujejo.

Eden glavnih razlogov, da se ljudje samopoškodujejo, je soočanje z negativnimi čustvi ali nečim, kar je postalo tako vznemirljivo, da ne vedo, kako se spoprijeti. Kot tak se je Ennis spraševal, ali je takšno vedenje, ki je klinično znano kot "nesuicidna samopoškodba", povezano s splošnimi težavami s spanjem.

V študiji je Ennis s podatki dveh vzorcev: bolnikov na kliniki in dodiplomskih študentov preizkusil, ali so nočne more povezane s samopoškodbami. Ennis je v obeh vzorcih ugotovil specifično povezavo med nočnimi morami in samopoškodbami, tudi po pojavu depresije.

Druge težave s spanjem, na primer nespečnost, niso pokazale povezave z nesuicidnimi poškodbami.

"Sanje delujejo tako, da uravnavajo in obdelujejo naša čustva, zato, ko imamo nočne more, jih ne obdelujemo pravilno," je dejal Ennis. "Gre za razčlenitev tega, kar naj bi se zgodilo v našem procesu čustvene regulacije."

Ta razčlenitev človekove sposobnosti za normalno predelavo negativnih čustev bi lahko povzročila porast čustvene disregulacije - vključno s hudimi nihanji razpoloženja, jeznimi izbruhi ali agresijo - in ta hlapna čustva lahko povečajo tveganje za samopoškodbe.

V raziskavi je Ennis preizkusil, ali bi čustvena disregulacija lahko pojasnila povezavo med nočnimi morami in samopoškodbami.

"Ugotovili smo, da je čustvena disregulacija v celoti pojasnila razmerje med nočnimi morami in samopoškodbami," je dejal Ennis.

Študija je pokazala, da so ljudje, ki so imeli bolj intenzivne in pogoste nočne more, imeli 1,1-krat večje tveganje za samopoškodbe, kar je bil po mnenju Ennisa majhen učinek. Vendar je druga veliko večja raziskava pokazala podobne rezultate in večje tveganje.

Ennis ugotovitve pripisuje dejstvu, da nočne more motijo ​​človekovo normalno sposobnost spoprijemanja s čustvi.

Nočne more imajo različne oblike, vendar se določene teme pojavijo glede na človekovo izkušnjo. Travmatični dogodek lahko sproži žive, ponavljajoče se nočne more, ki vas zbudijo in zaskočijo; druge stiske bi lahko vključevale občutek padca s pečine ali poskušanja oditi stran od grožnje, vendar se premikati počasi.

Če človek nekajkrat na teden doživi takšne nočne more in so moteče, Ennis meni, da je to zaskrbljujoče.

"Če imate vznemirjajočo nočno moro enkrat na teden, to verjetno ni problematično," je dejal Ennis. "Če pa nočne more začnejo ovirati vaše spanje do te mere, da se bojite zaspati ali če se počutite, kot da si ne boste privoščili ustreznega počitka, je to takrat problem."

In takrat si zasluži zdravniško pomoč. Ennis je dejal, da obstajajo preprosta, učinkovita zdravila za nočne more in druge težave s spanjem, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo.

Po ocenah ameriških Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni Ennis ocenjuje, da 17 odstotkov najstnikov in 13 odstotkov mladostnikov vsako leto trpi zaradi samopoškodbnega vedenja ter več kot 44.000 Američanov, ki umrejo zaradi samomora. študij.

"Še posebej potrebujemo več vzdolžnih raziskav, ker je smiselno, da nočne more lahko povzročijo čustveno disregulacijo in nato kasnejše samopoškodbe," je dejal Ennis. "To ustreza sestavljanki, vendar je v tem trenutku potrebno več raziskav."

Vir: Florida State University