Depresija, vprašanja zaupanja s prijatelji

Že 4 leta sem v depresiji in opazil sem, da sem se kot človek močno spremenil. Trenutno pa me najbolj moti to, da se mi zdi, da težko vzdržujem prijateljstva. In rečeno mi je bilo, ker ne zaupam. Preden sem bila depresivna, nisem imela težav. Nikoli nisem dvomil v svoje prijatelje. Njihov da sem vzel kot da. Zdaj moj um analizira vse do te mere, da se strašno izčrpam in utrudim od vseh razmišljanj. Pred depresijo sem bila tako preprosta oseba. In ne maram biti takšen, ker mojim prijateljem otežujem stvari .. ker vedno dvomim v ALI ugibam o stvareh, za katere mislim, da morda razmišljajo .. kar 99% krat je narobe. Zakaj dvomim? Če imam svoje prijatelje rad, kot vem, da jih imam, zakaj vse analiziram in rečem »če to, če tisto« itd. Nikoli nisem bil negotov ... ali to pomeni, da sem zdaj? Želim, da so stvari preproste .. toda zaradi depresije je tako težko. Zdi se mi, da bi se moral izolirati od drugih ... ker ne morem biti pravi prijatelj, če jim ne morem zares zaupati. Življenje jim otežujem. In tudi jaz nočem. Mogoče sem preveč zaščitniški. Mogoče sem preveč navezan, kolikor grem čez krov. Nevem. Prepričan sem, da so vse povezane z depresijo ... ampak kako naj bolj zaupam prijateljem .. ali vsaj..ne jim pokažem svojih dvomov. Prosim pomagajte..
hvala za branje ..

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Seveda. Vesel sem, da sem to prebral in ponudil, kar lahko. Mislim, da to, na kar mislite, je nekaj, kar se imenuje "prežvekovanje". Razmišljanje je, ko človek vedno znova in znova negativno zaznava. Je eden od simptomov depresije. Pogosto človek, ki to počne, misli, da bo stvari bolje poskušal premisliti. Ker pa prežvekovalci vedno znova najdejo temnejšo stran vprašanj, ta depresijo v resnici hrani in poslabša. Ker je prežvekovanje običajno negativno, se prijatelji pogosto razočarajo in se začnejo umikati - zaradi česar se depresivna oseba tudi kot prijatelj počuti neuspešno.

Niste omenili, ali se zdravite zaradi depresije. Upam, da obiščete psihiatra za ustrezna zdravila in obisk terapevta, ki vam bo pomagal obvladovati vaše misli. Kombinacija zdravil in pogovorne terapije naj bi bila najboljši način za premagovanje depresije. Ugotovljeno je bilo, da je kognitivno-vedenjska terapija (CBT) najučinkovitejša za vaše simptome.

V Grčiji nimam nobenih stikov, na katere bi vas usmeril. Toda zdravnik vam lahko verjetno pomaga pri iskanju terapevta. Upam, da boste nadaljevali in dobili potrebno pomoč. Zaslužiš si, da si povrneš lahkotnost svojega življenja in prijateljev, ki si jih imel nekoč.

Želim ti dobro.
Dr. Marie