Kako smiselne zveze nam lahko pomagajo k uspehu

Nov članek ponuja pomemben pogled na uspeh v odnosih.

Pretekle raziskave so pokazale, da imajo posamezniki s podpornimi in koristnimi odnosi boljše duševno zdravje, višjo stopnjo subjektivnega počutja in nižjo stopnjo obolevnosti in umrljivosti.

Delo raziskuje metodo, s katero odnosi zagotavljajo dve vrsti podpore: podporo moči (SOS) in podporo relacijskemu katalizatorju (RC).

Psihologi dr. Brooke Feeney z univerze Carnegie Mellon in Nancy Collins z univerze v Kaliforniji v Santa Barbari poudarjata pomen odnosov pri podpiranju posameznikov pri njihovi sposobnosti obvladovanja stresa ali stisk. Poleg tega močna zveza človeku pomaga pri učenju, rasti, raziskovanju, doseganju ciljev, gojenju novih talentov ter iskanju smisla in smisla življenja.

Po mnenju raziskovalcev uspevanje vključuje pet komponent dobrega počutja:

• hedonsko počutje (sreča, zadovoljstvo z življenjem);
• evdaimonično počutje (z namenom in smislom življenja, napredovanje k smiselnim življenjskim ciljem);
• psihološko počutje (pozitivno samospoštovanje, odsotnost simptomov / motenj duševnega zdravja);
• socialno blagostanje (globoke in smiselne človeške povezave, vera v druge in človečnost, pozitivna medosebna pričakovanja);
• telesno počutje (zdrava teža in raven aktivnosti, zdravstveno stanje nad pričakovanimi izhodišči).

Raziskovalci verjamejo, da bodo ljudje najverjetneje uspevali v dobro delujočih tesnih odnosih, ki bodo služili različnim podpornim funkcijam - ne glede na to, ali gre za odnos s prijatelji, starši, sorojenci, zakoncem ali mentorji.

Pregled, objavljen v reviji Pregled osebnosti in socialne psihologije poudarja dve vrsti podpore, ki imata edinstvene funkcije v različnih življenjskih okoljih.

Prva pomembna funkcija odnosov je podpirati uspeh v stiskah, ne samo tako, da posameznike odvrne pred negativnimi učinki stresa, temveč tudi, da jim omogoči, da cvetijo zaradi svojih okoliščin ali kljub temu.

"Odnosi imajo pomembno funkcijo, da ljudem ne pomagajo le, da se vrnejo na izhodišče, ampak jim pomagajo, da uspevajo s preseganjem predhodnih ravni delovanja," je dejal vodilni raziskovalec Feeney.

"Na to se sklicujemo kot na vir močne podpore (SOS) in poudarjamo, da je spodbujanje uspeha skozi stisko osrednji namen te podporne funkcije."

Druga pomembna funkcija odnosov je podpirati uspeh v odsotnosti stiske s spodbujanjem polne udeležbe v življenjskih priložnostih za raziskovanje, rast in osebne dosežke.

Podporni odnosi pomagajo ljudem, da v tem kontekstu uspevajo, tako da jim omogočajo, da sprejmejo in izkoristijo priložnosti, ki povečujejo pozitivno počutje, širijo in gradijo vire ter spodbujajo občutek za smisel in smisel življenja.

Ta vrsta podpore se imenuje podpora za relacijski katalizator (RC), ker lahko ponudniki podpore v tem okviru služijo kot aktivni katalizatorji za uspeh.

Ta oblika podpore poudarja, da je njen osnovni namen spodbujanje uspeha skozi življenjske priložnosti.

V prispevku raziskovalci poudarjajo, da obstajajo nekatere značilnosti ponudnikov podpore, ki povečujejo njihovo sposobnost zagotavljanja smiselne podpore.

»Rezultat te podpore ni odvisen samo od tega, ali nekdo nudi podporo, ampak od tega, kako to počne. Vsa vedenja v službi zagotavljanja podpore za SOS in RC morajo biti sprejeta tako odzivno kot tudi občutljivo, da se spodbuja uspeh, «je dejal Feeney.

"Odzivnost vključuje zagotavljanje vrste in obsega podpore, ki jo narekuje situacija in potrebe partnerja, občutljivost pa vključuje odzivanje na potrebe na tak način, da se prejemnik podpore počuti razumljenega, potrjenega in oskrbljenega."

Ponudniki podpore lahko nehote naredijo več škode kot koristi, če se oseba počuti šibko, ubogo ali neustrezno; povzročiti krivdo ali zadolženost; naj se prejemnik počuti kot breme; minimizirati ali popustiti prejemnikov problem, cilj ali dosežek; prejemnika obtožite za njegovo nesrečo ali neuspeh; ali omejiti avtonomijo ali samoodločbo.

Ponudniki podpore so lahko tudi zanemarjeni ali izključeni, preveč vključeni, nadzorujejo ali kako drugače neskladni s prejemnikovimi potrebami.

Odzivna podpora zahteva znanje, kako podpirati druge in upoštevati njihovo perspektivo, vire (tj. Kognitivne, čustvene in / ali oprijemljive), potrebne za učinkovito podporo, in motivacijo za sprejemanje odgovornosti za podporo drugemu.

Prejemniki podpore imajo v tem procesu tudi pomembno vlogo, saj olajšajo ali ovirajo prejemanje odzivne podpore.

Prejemniki podpore lahko gojijo učinkovito podporo tako, da se obrnejo na druge (v nasprotju z umikom), izrazijo potrebe na jasen in neposreden način, so dovzetni za prizadevanja drugih za podporo, uredijo zahteve drugim (ne obdavčujejo njihove socialne mreže), izrazijo hvaležnost, sodelovanje v zdravi odvisnosti in neodvisnosti, izgradnja goste mreže odnosov in zagotavljanje vzajemne podpore.

Raziskovalci poudarjajo, da bi moralo sprejemanje podpore po potrebi ter pripravljenost in zmožnost nuditi podporo v zameno gojiti vrste medsebojno skrbnih odnosov, ki ljudem omogočajo uspeh.

Vir: Društvo za osebnost in socialno psihologijo