Najstniki dobijo več spanja, počutijo se bolj angažirane, ko se šola začne pozneje
Nova študija povečuje dokaze, da imajo učenci številne koristi od poznejših začetkov šolanja.
Ugotovitve razkrivajo, da so se učenci v srednji in srednji šoli po spremembi šolskega okrožja v Koloradu v poznejše začetne čase ponoči bolj naspali, manj verjetno je bilo, da bi bili preveč zaspani za domače naloge in so se veliko bolj ukvarjali s svojim delom.
"Biološke spremembe cirkadianskega ritma ali notranje ure med puberteto preprečujejo, da bi najstniki zaspali dovolj zgodaj, da bi lahko dovolj spali, ko se soočajo z zgodnjim začetkom šolanja," je povedala glavna preiskovalka dr. Lisa J. Meltzer, izredna profesorica pediatrije pri National Jewish Health v Denverju v Koloradu.
"Ta študija zagotavlja dodatno podporo, da zamuda pri srednjih in srednjih šolah povzroči podaljšanje spanja pri mladostnikih zaradi kasnejših časov budnosti."
Za študijo so raziskovalci opazovali učence iz šolskega okrožja Cherry Creek v vasi Greenwood v Koloradu. Jeseni 2017 je okrožje za srednje šole zakasnilo začetni čas šolanja za 50 minut (sprememba od 8. do 8.50) in za srednjo šolo za 70 minut (sprememba od 7.10 do 8.20).
Rezultati kažejo, da je bilo eno leto po spremembi spanje v šolskih nočeh 31 minut daljše med srednješolci in 48 minut daljše med srednješolci.
Ameriška akademija medicine spanja priporoča, da se srednje šole in srednje šole začnejo ob 8.30 ali pozneje, da bi podprle zdravje, budnost in varnost študentov. Prejšnja analiza podatkov Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni pa je pokazala, da se je le 8% srednjih in 19% srednjih šol začelo ob 8.30 ali pozneje.
V raziskavi je sodelovalo več kot 15.000 učencev od 6. do 11. razreda, ki so izpolnjevali spletne ankete med šolskimi urami pred spremembo začetnega časa spomladi 2017 in po spremembi začetnega časa spomladi 2018. V raziskavo so bila vključena vprašanja o delovnem času med tednom in vikendom, času bujenja in skupni čas spanja; zaspanost med domačo nalogo; in akademski angažma.
Raziskovalci so ugotovili, da se je odstotek študentov, ki so poročali, da so preveč zaspani, da bi opravljali domače naloge, po zakasnitvi začetka šole upadel s 46% na 35% med srednješolci in s 71% na 56% med srednješolci.
Rezultati merjenja akademske zavzetosti so bili po spremembi začetnega časa znatno višji tako za srednješolce kot za srednješolce.
"Ugotovitve študije so pomembne, ker je dovolj spanja ključnega pomena za razvoj mladostnikov, telesno zdravje, razpoloženje in akademski uspeh," je dejal Meltzer.
Nadzornik CCSD dr. Scott Siegfried je dejal, da študija podpira neposredne povratne informacije, ki jih je prejel od študentov v okrožju 108 kvadratnih kilometrov.
»Ne vem, koliko naših srednješolcev je prišlo do mene in reklo:» To mi je spremenilo življenje na bolje. «Povedali so mi, da imajo pred uro do dodatnega spanca začne, «je dejal Siegfried.
»Ta dodaten spanec resnično vpliva na zdravje in dobro počutje. Prispevki naših študentov in številke iz te prelomne študije kažejo na isti zaključek: Sprememba našega začetnega časa je bila pozitiven korak in je koristila vsakdanjiku naših študentov. "
Povzetek raziskave je objavljen v spletni prilogi revije Spi in bo predstavljen v San Antoniu na SLEEP 2019, 33. letnem srečanju Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).
Vir: Ameriška akademija medicine spanja
