Prehod od novoletnih zaobljub k določanju namenov: 5 nasvetov za lažji začetek
Ko sem odraščal in celo v odrasli dobi, so se ljudje vedno spraševali, "kakšna je tvoja novoletna odločitev", tik preden je začelo novo leto. In jaz, ki ne vem drugače, bi vedno poskušal nekaj novega spremeniti za novo leto. To bi trajalo več dni, pogosto pa tudi tedne pred novim letom. Ko sem bil v šoli, je bila ena izmed mojih novoletnih odločitev "naslednje leto ne želim toliko odlašati." Če sem imel srečo, je to običajno trajalo nekaj mesecev, potem pa je šlo mimogrede. Po navedbah StatisticBrain.com nekatere izmed najboljših ločljivosti vključujejo prenehanje kajenja, izguba teže, ohranjanje telesne pripravljenosti in zdravje ter prihranek več in manj poraba. Njihove statistike kažejo tudi, da je le 8% ljudi uspešnih pri doseganju svojih odločitev.
Premik k nastavitvi namenov
To me pripelje do naslednje misli, da spremenim način vstopa v novo leto. V zadnjih nekaj letih sem se bolj zavedal družbenih omrežij in ljudi okoli sebe, ki govorijo o »nameravanju«. Z določitvijo namena mislim na razmišljanje o tem, kako želite živeti, se vključiti v svet in kar najbolje izkoristiti svoje življenje, medtem ko gledate v prihodnost. Kadar vam manjka namere, takrat lahko zaidete s poti ali se počutite, kot da vam v življenju primanjkuje osredotočenosti.
Odlična stvar pri določanju namena je, da lahko to naredite vsak dan, teden, mesec ali letno. V različnih časovnih obdobjih imate lahko tudi različne namene. Na primer, eden mojih dnevnih namenov je biti pozoren na to, kako komuniciram s tistimi okoli sebe, svoje misli, dejanja in svoj govor.
Primer letnega namena je več pozornosti na moje zdravje in pomislite, kako skrbim zase. To je drugače, kot če bi rekli: "Za novoletno zasedbo želim shujšati 20 kilogramov in se izogibati nezdravi hrani. Po mnenju mindfulminutes.com določanja namena ne smemo zamenjati s ciljem. Namen označujejo kot "... cilj, namen ali odnos, ki bi se mu z veseljem zavzeli." To je kot stari budist, ki pravi "kaj misliš, kar postaneš."
5 nasvetov za začetek pomoči pri nastavljanju namer
Tu je nekaj načinov, kako v svojem življenju določiti pozitivne namene, najsi bo to za novo leto ali vse dni v tednu.
Najprej in naj bo vaš namen pozitiven. Bolj ko boste v življenju pozitivni, bolj boste privlačili pozitivne stvari. To je lahko nekaj, kar je povezano z vašim osebnim, službenim ali duhovnim življenjem. Karkoli že je za vas, je pomembnost pozitivnosti ključnega pomena pri določanju uspešnega namena.
Drugič, postavite si realistične namene z realnimi časovnimi okviri. Veste, kako nekateri pravijo "večji, boljši." No, pri določanju namena je verjetno ravno obratno. Želite se pripraviti na uspeh, kar lahko pomeni manjše, pogostejše nastavljanje namere. Tako kot v primeru, ki sem ga navedel prej, vas prebujanje nastavitve z namenom za ta dan začne z desno nogo.
Nato zapišite svoje namene. Pridobite si ločen dnevnik ali zvezek in spremljajte svoje namene. K temu lahko dodate na kakršen koli način ali pa ga imate samo kot seznam za referenco. Podobno kot takrat, ko zapišete, za kaj ste hvaležni, to ustvarja večje možnosti, da boste kaj pridobili iz postopka določanja svojih namenov.
Nekateri ljudje ugotovijo, da če svoje namere delijo s prijateljem, sodelavcem ali ljubljeno osebo, ne samo, da so bolj odgovorni, ampak lahko prejemajo podporo teh ljudi, da vam pomagajo ostati osredotočeni na svoj namen.
Nazadnje, če si postavljate dnevni namen, poskusite nekaj časa meditirati. To vam pomaga zbistriti misli in se resnično osredotočiti na to, kakšen je vaš namen tega dne. Če pravite: "Nimam časa za meditacijo", traja le 5 minut. Tudi to je del namena.
Če vas zanima več o določanju namenov in kako so lahko koristni v vašem vsakdanjem življenju, vas prosimo, da me kontaktirate.
