Samoodpuščanje Pomemben prvi korak k zdravljenju

Odpustiti si, da smo prizadeli drugega, je lažje, če prevzamemo odgovornost in se pomirimo s svojo notranjostjo.

Raziskovalci pravijo, da je to, da svojemu notranjemu jazu naredimo »moralni OK«, pomemben ukrep proti procesu zdravljenja.

Študija Thomasa Carpenterja, doktoranda na Visoki šoli za umetnost in znanost Univerze Baylor je objavljena v Časopis za pozitivno psihologijo.

Carpenter verjame, da prevzemanje odgovornosti za neko dejanje in nato popravljanje s samim seboj omogoča samoobnovo.

Strokovnjaki menijo, da so ugotovitve pomembne, ker prejšnje študije kažejo, da je nezmožnost samoodpuščanja lahko dejavnik depresije, tesnobe in oslabljenega imunskega sistema.

"Zdi se, da je ena od ovir, s katerimi se ljudje soočajo pri odpuščanju, ta, da se ljudje počutijo moralno dolžne držati se teh občutkov," je dejal Carpenter.

»Zdi se jim, da si zaslužijo slabo počutje. Naša študija je pokazala, da nam popravljanje daje dovoljenje, da se spustimo. "

Raziskovalni članek je temeljil na dveh študijah. V prvem je 269 udeležencev opozorilo na različne dejanske prekrške, ki so jih storili, od romantičnih izdaj do telesnih poškodb do ogovarjanja do zavrnitve.

V drugi študiji so 208 udeležencev vprašali o hipotetični napaki.

V prvi študiji so bili udeleženci vprašani, koliko so si odpustili dejansko kaznivo dejanje; koliko so se trudili v prizadevanjih, kot so opravičilo, prošnja za odpuščanje in povračilo; koliko so čutili, da jim je druga oseba odpustila; in kako zelo se jim je odpuščanje zdelo moralno primerno.

Bolj ko so se popravljali, bolj se jim je zdelo, da je samoodpuščanje moralno dopustno. Poleg tega se je zdelo, da je prejemanje odpuščanja ljudem pomagalo začutiti, da je moralno vse v redu.

Raziskovalci so dejali, da je bila ena od omejitev prve študije, da so se kazniva dejanja razlikovala od posameznika do posameznika.

Za nadaljnje preizkušanje svojih hipotez so v 2. študiji uporabili standardiziran hipotetični prekršek - ker niso prevzeli krivde za dejanje, ki je povzročilo streljanje prijatelja.

Ta študija je pokazala podobne rezultate kot prva, čeprav je - v nasprotju s prvo študijo - prejemanje odpuščanja od nekoga drugega le malo vplivalo na to, ali si je kdo odpustil.

Raziskava je tudi pokazala, da je človek bolj kriv in bolj ko je bila kriva, manj verjetno je, da si bo odpustil.

Raziskovalci so ugotovili, da tudi popravljanje pomaga ljudem samoodpuščati z zmanjšanjem teh občutkov. Prav tako so bile ženske na splošno manj odpuščene sebi kot moški.

Samoodpuščanje je lahko "moralno dvoumno ozemlje," so zapisali raziskovalci in "posamezniki lahko včasih verjamejo, da si zaslužijo, da bodo še naprej plačevali za svoje krivice."

Toda s popravki bodo morda lahko »nagnili tehtnico pravičnosti«.

Vir: Univerza Baylor