Otroški temperament vpliva na prehranjevalne navade

Nova študija norveških raziskovalcev kaže, da imajo temperamentni otroci večje tveganje za razvoj nesrečnega odnosa s hrano. Staršem svetujemo, naj tesno sodelujejo s svojim temperamentnim otrokom in jim tako pomagajo razviti dobre prehranjevalne navade.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je temperament pogosto enačen z jezo, vendar zajema veliko več. Temperament je osnovni način otrokovega ravnanja s svojim okoljem in samim seboj. Lahko ga obravnavamo kot predhodnika tako imenovane osebnosti pri odraslih.

Temperament vključuje način, kako otrok razmišlja, deluje in se vede v različnih situacijah in sčasoma. Na primer, ali se otrok zlahka razočara in težko uredi svoja čustva, ali je sposoben uravnavati svoje impulze ali opraviti nalogo, tudi če je utrujen? Je otrok odhajajoč, radoveden in raziskujoč ali malce zaskrbljen v novih situacijah in z novimi ljudmi?

Starši so seveda pomembni pri razvijanju dobrih prehranjevalnih navad. Nakupujejo hrano, pripravljajo hrano in so odgovorni za obroke.

Številne študije so pokazale, da so starši vzor svojih otrok z načinom, kako se sami navezujejo na hrano in obroke in na primer z otrokovo prehrano, na primer: "Večerjo morate pojesti, preden dobite sladico

Novi raziskovalec z Norveške univerze za znanost in tehnologijo (NTNU) kaže, da imajo tudi otrokove lastne značilnosti vlogo pri razvoju prehranjevalnih navad.

Študija "Temperament kot napovednik prehranjevalnega vedenja v srednjem otroštvu - pristop s fiksnimi učinki" je objavljena v Science Direct.

Raziskovalci so to temo raziskovali v okviru projekta Trondheim Early Secure Study (TESS), ki temelji na NTNU. Ko je bilo približno 800 otrok starih 4, 6, 8 in 10 let, so raziskovalci starše spraševali o prehranjevalnih navadah in temperamentu svojih otrok.

Nato so preiskovalci preučili, ali bi temperament lahko napovedal, kako so se prehranjevalne navade razvijale.

Njihove ugotovitve kažejo, da so otroci, za katere velja, da so temperamentni (npr. Hitro razočarani in so bolj nagnjeni k nihajočim razpoloženjem kot drugi), še posebej ranljivi za razvoj prehranjevalnih navad, ki lahko vodijo do nezdravega povečanja telesne mase in težav s hrano in prehranjevanjem.

Sčasoma se pogosteje zatekajo k čustvenemu prehranjevanju, pogosteje jedo, ker je hrana na voljo, čeprav so morda siti, in sčasoma postanejo izbirčnejši.

Otroci s tem temperamentom so kasneje pokazali tudi večjo čustveno podhranjenost - to pomeni, da so bili bolj verjetno manj jedli, ko so bili žalostni, nemirni, prestrašeni ali jezni.

Vzpostavitev dobrih prehranjevalnih navad v otroštvu je pomembno, saj te navade pogosto segajo v najstnike in odraslo dobo. Raziskovalci pravijo, da so dobre prehranjevalne navade pomembne za dober odnos s hrano in prehrano ter za preprečevanje prekomerne telesne teže.

Pri prehranjevalnih navadah ne gre le za to, kaj jemo, temveč tudi za to, kako smo povezani s hrano in prehrano.

Ste izbirčni ali imate radi vse vrste hrane? Jete počasi ali hitro? Ali jeste, dokler vaš krožnik ni prazen, čeprav ste dejansko siti? Ali hrano uporabljate kot udobje?

To so značilnosti naših prehranjevalnih navad, ki vplivajo na to, koliko in koliko jemo, torej tudi na našo težo.

Glede na to, da so temperamentni otroci bolj ranljivi za razvoj nezdravih prehranjevalnih navad, je še bolj pomembno, da starši teh otrok posebno pozornost namenijo podpiranju zdrave prehrane.

To je lahko še posebej zahtevno za starše otrok, ki imajo bolj nihanje razpoloženja kot drugi. Starši temperamentnih otrok se pogosteje srečujejo z negativnimi čustvi kot starši otrok, ki ne postanejo zlahka razočarani ali jezni. Ni presenetljivo, da se starši temperamentnih otrok pogosteje poslužujejo strategij, ki so morda manj kot optimalne.

Prejšnja študija je pokazala, da če starša otroka zlahka čustveno sprožimo, je verjetneje, da otroka tolaži s hrano. Otrok spozna, da hrana pomaga, ko izkusi jezo, žalost ali druge težke občutke in tako sčasoma bolj podleže čustvenemu prehranjevanju.

Tudi če starši nismo - niti ne moramo biti - popolni, se bomo morda želeli zavedati, kako pomagati podpirati zdrave prehranjevalne navade pri otrocih in kako najbolje spoznati otroška čustva.

Vir: Norveška univerza za znanost in tehnologijo