Exergames lahko lajšajo depresijo starejših

Nove raziskave kažejo, da lahko tehnologija izboljša simptome depresije pri starejših odraslih.

V pilotni študiji so raziskovalci z Univerze v Kaliforniji v San Diegu odkrili, da bi lahko pogostejšo obliko depresije pri starejših zmanjšali z redno uporabo "napornih iger" - zabavnih video iger, ki združujejo igro z vadbo.

V študiji je uporaba eksperimentalnih iger znatno izboljšala razpoloženje in kakovost življenja, povezanega z duševnim zdravjem, pri starejših odraslih s subsindromalno depresijo (SSD).

Študija, ki jo je vodil dr. Dilip V. Jeste, ugledni profesor psihiatrije in nevroznanosti na Medicinski fakulteti UCSD, je objavljena v marčevski številki revije Ameriški časopis za geriatrično psihiatrijo.

SSD je veliko pogostejši od hude depresije pri starejših in je povezan z velikim trpljenjem, funkcionalno okvaro in večjo uporabo dragih zdravstvenih storitev.

Telesna aktivnost lahko izboljša depresijo; vendar manj kot pet odstotkov starejših odraslih izpolnjuje priporočila za telesno aktivnost.

"Depresija napoveduje nespoštovanje telesne dejavnosti, kar je ključna ovira za večino programov vadbe," je dejal Jeste. "Starejši odrasli z depresijo so lahko še posebej izpostavljeni manjšemu uživanju telesne dejavnosti in zato bolj verjetno, da bodo prezgodaj ustavili programe vadbe."

V študiji je 19 udeležencev s SSD-jem, starih od 63 do 94 let, v 35-minutnih sejah trikrat na teden igralo vajo na sistemu video iger Nintendo Wii. Po nekaj začetnih navodilih so izbrali eno od petih športnih iger Nintendo Wii, ki jo bodo igrali sami - tenis, balinanje, baseball, golf ali boks.

Starejši so z uporabo daljinskega upravljalnika Wii - brezžične naprave z zmožnostjo zaznavanja gibanja - z gibi rok in telesa simulirali dejanja, ki se ukvarjajo z dejanskim športom, na primer nihanje daljinskega upravljalnika Wii kot teniški lopar. Udeleženci so poročali o velikem zadovoljstvu in ocenili naloge glede različnih lastnosti, vključno z užitkom, duševnim naporom in fizičnimi omejitvami.

"Študija predlaga spodbudne rezultate uporabe vadbenih iger," je dejal Jeste. »Več kot tretjina udeležencev je imela 50-odstotno ali večje zmanjšanje simptomov depresije. Številni so bistveno izboljšali kakovost življenja v zvezi z duševnim zdravjem in povečali kognitivno stimulacijo. "

Jeste je dejal, da so povratne informacije razkrile, da so se nekateri udeleženci študije počutili nervozni glede tega, kako bi se odrezali v eksperimentalnih igrah in tehničnih vidikih igranja. Vendar je ob koncu študije večina udeležencev poročala, da je učenje in igranje video iger zadovoljivo in prijetno.

"Udeleženci so menili, da so vadbene igre zabavne, počutili so se izzvane, da bi se bolje odrezali, in videli napredek v svoji igri," je dejal Jeste. "Zaradi visoke ravni užitka in zadovoljstva ter izbire med dejavnostmi lahko vadbene igre pri starejših odraslih vodijo do trajne vadbe."

Opozoril pa je, da ugotovitve temeljijo na majhni študiji in jih je treba ponoviti v večjih vzorcih z uporabo kontrolnih skupin. Poudaril je tudi, da eksperimentalne igre nosijo potencialno tveganje za poškodbe in jih je treba vaditi z ustrezno skrbnostjo.

Vir: Kalifornijska univerza, San Diego Health Sciences