Kako najstniki obvladujejo stres, lahko dolgoročno vplivajo na zdravje
Po podatkih nove raziskave, objavljene v reviji, kako najstnik obvladuje kronični stres - naj zapolni svoja čustva ali pozitivno zavrti stvari - lahko vpliva na procese v telesu, kot je krvni tlak, in kako se imunske celice odzivajo na vsiljivce bakterij. Psihosomatska medicina.
Za študijo so raziskovalci Penn Statea preučili, ali lahko strategije, ki jih mladostniki uporabljajo pri kroničnem družinskem stresu, vplivajo na različne presnovne in imunske procese v telesu.
Dve pomembni strategiji, ki so jo v študiji uporabljali najstniki, sta bili kognitivna ponovna ocena (poskuša razmišljati o stresorju na bolj pozitiven način) in zatiranje (zaviranje izražanja čustev kot reakcija na stresor).
Ugotovitve kažejo, da so imeli najstniki, ki so se kognitivno ocenili, s kroničnim družinskim stresom boljše presnovne ukrepe, kot so krvni tlak in razmerje med pasom in kolkom - meritev, ki se uporablja kot pokazatelj tveganja za zdravje in kronične bolezni.
Najstniki, ki so bolj verjetno uporabili supresijo, so imeli več vnetja, kadar so bile njihove imunske celice izpostavljene bakterijskim dražljajem v laboratoriju, tudi ob prisotnosti protivnetnih signalov.
Rezultati kažejo, da se najstnice v mladosti razvijajo do spretnosti, da lahko kasneje v življenju vplivajo na svoje zdravje.
"Te spremembe niso nekaj, kar bi škodovalo zdravju nikogar v enem tednu ali dveh, ampak bi to lahko z leti ali desetletji kaj spremenilo," je dejala soavtorica dr. Hannah Schreier, docentka za biološko vedenjsko zdravje v Penn Stateu.
"Tako so lahko majhne spremembe presnovnih ali vnetnih izidov povezane s slabšim zdravjem ali večjo verjetnostjo za razvoj kronične bolezni kasneje v življenju."
Glavna avtorica Emily Jones, podiplomska študentka biološkega vedenjskega zdravja v državi Penn State, je dejala, da lahko ugotovitve pomagajo terapevtom in svetovalcem pri boljšem delu z otroki in mladostniki, ki živijo v stresnem okolju.
"Izpostavljenost kroničnemu stresu ne vodi vedno do slabših zdravstvenih rezultatov, deloma tudi zaradi razlik med ljudmi," je dejal Jones.
»Kot kažejo ugotovitve naše študije, lahko s spodbujanjem nekaterih strategij uravnavanja čustev nekomu pomagamo, da je odpornejši na stres. Otrokom v stresnih življenjskih situacijah stresorjev ne moremo vedno preprečiti, lahko pa mladim pomagamo, da se soočijo s tem stresom. "
Čeprav so prejšnje študije kronični stres v otroštvu povezovale s stanji, kot so depresija, avtoimunske motnje in bolezni srca in ožilja, so raziskovalci povedali, da je manj znano, zakaj nekateri ljudje v kroničnem stresu razvijejo ta stanja, drugi pa ne. In čeprav se je mislilo, da ima lahko čustvena regulacija pomembno vlogo, raziskovalci niso bili prepričani, kako točno.
Da bi raziskali, kako lahko različni načini uravnavanja čustev vplivajo na različne vidike fizičnega zdravja, so raziskovalci zbrali podatke 261 mladostnikov, starih od 13 do 16 let.
Udeleženci so podali informacije o odnosih in kroničnem stresu v svojih družinah, pa tudi o razmerju med pasom in kolkom ter krvnem tlaku. Najstniki so izpolnili tudi vprašalnike o tem, kako so uravnavali svoja čustva.
Za merjenje imunske funkcije so raziskovalci odvzeli vzorce krvi vsakemu udeležencu in izpostavili kri bakterijskim dražljajem - tako s protivnetno snovjo hidrokortizonom kot brez nje, da bi ugotovili, kako bodo imunske celice reagirale.
Rezultati kažejo, da so v pogojih večjega kroničnega družinskega stresa imunske celice najstnikov, ki so bolj verjetno uporabili supresijo, običajno proizvajale tudi več vnetnih citokinov, molekul, ki drugim celicam sporočajo, da obstaja grožnja in da imunski sistem se mora sprožiti.
Celice teh najstnikov so proizvajale več citokinov tudi v prisotnosti hidrokortizona.
"Citokini so kot sporočila, ki komunicirajo s preostalim telesom in potrebujejo dodatno podporo," je dejal Jones.
»Torej, če imate visoko stopnjo teh vnetnih citokinov, tudi ob prisotnosti protivnetnih sporočil kortizola, lahko nakazuje, da se vaše telo pretirano vnetno odziva, bolj kot je potrebno. Nakazuje, da imunski sistem morda ne deluje, kot bi moral biti. «
Medtem so raziskovalci ugotovili, da imajo najstniki, ki so pogosteje uporabljali kognitivno presojo za reševanje družinskega stresa, manjša razmerja med pasom in kolkom in nižji krvni tlak.
"Čeprav bi morali nadaljevati z več študijami, bi lahko rezultati podprli idejo, da bi bilo lahko ponovno ocenjevanje razmer v času stresa koristno," je dejal Jones.
"Za blage stresorje je to lahko tako preprosto, kot da spremenimo slabo situacijo tako, da o njej razmišljamo kot o izzivu ali kot priložnosti za rast."
Vir: Penn State
