Izboljšano določanje ciljev lahko pomaga pri zdravljenju depresije

Nove raziskave kažejo, da bi lahko zdravljenje ljudi s klinično depresijo izboljšali tako, da bi jim pomagali postaviti pozitivne in dosegljive cilje.

Raziskovalci psihologije z Univerze v Liverpoolu, Univerze Edith Cowan v Avstraliji in Univerze v Exeterju so analizirali povezavo med klinično depresijo in načinom, kako si ljudje, ki imajo to bolezen, postavljajo in sledijo osebne cilje.

V raziskavi so preučevali osebne cilje, ki si jih je zastavilo 42 ljudi z diagnozo klinične depresije in še 51 oseb brez zgodovine depresije.

Preiskovalci so udeležence prosili, naj navedejo svoj osebni pristop in cilje izogibanja. Na primer, cilji pristopa lahko vključujejo osredotočenost na doseganje želenega rezultata, na primer "izboljšanje mojega maratonskega časa."

Cilji izogibanja pa se osredotočajo na preprečevanje neželenih izidov. Izogibajte se na primer malenkostim.

Morda presenetljivo so raziskovalci ugotovili, da ljudje, ki doživljajo depresijo, niso bili manj motivirani kot tisti brez depresije.

Glavna avtorica dr. Joanne Dickson je dejala: »To je bilo podkrepljeno z dejstvom, da sta obe skupini našteli podobno število ciljev in podobno vrednotili svoje osebne cilje. Vendar pa je bila skupina z depresijo bolj pesimistična pri doseganju svojih ciljev in je imela več težav pri ustvarjanju ciljev, osredotočenih na pozitivne rezultate.

»Skupina z depresijo se je tudi bolj verjetno odpovedala ciljem, ki so se jim zdeli nedosegljivi, in hkrati poročala o večjih težavah pri postavljanju novih ciljev, ki jim je sledila.

"Čeprav naj bi ločevanje od nedosegljivih ciljev pomagalo prekiniti krog neuspeha, negativnega mišljenja in depresije, je to zapleteno zaradi težav pri postavljanju novih ciljev za ljudi z depresijo."

Na žalost lahko ta vzorec zasledovanja cilja poslabša depresijo, pravi Dickson.

"Če bomo lahko razvili boljše načine za pomoč ljudem z depresijo pri postavljanju ciljev, ki so dosegljivi in ​​se osredotočajo na pozitivne rezultate, in jim pomagali pri določanju načinov za dosego njihovih ciljev, bo to verjetno povečalo občutek dobrega počutja," je dejala.

»Osebni cilji so sestavni del mnogih terapij, kot sta kognitivno vedenjska terapija in terapija za aktivacijo vedenja, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije. Zato se boljše razumevanje procesov osebnih ciljev obeta pri razvoju učinkovitejših načinov zdravljenja depresije.

"Ustvarjanje samozavesti in samozavesti o zasledovanju ciljev je lahko tudi koristna strategija za preprečevanje depresije."

Prispevek je bil objavljen v spletni revijiPLOS ONE.

Vir: Univerza v Liverpoolu