Najstniki s težavami s spanjem, bolj odzivni na stres
Najstniki, ki imajo težave s spanjem, so bolj odzivni na stres, kar bi lahko prispevalo k večjim akademskim, vedenjskim in zdravstvenim težavam, kaže nova študija, ki jo je vodila Univerza v Alabami v Birminghamu (UAB).
Prejšnje raziskave so pokazale, da skoraj 70 odstotkov ameriških mladostnikov ne spi dovolj. Znano je tudi, da nezadosten spanec in težave s spanjem sčasoma povzročijo kognitivne težave in slabo telesno zdravje.
Raziskovalci menijo, da je to lahko posledica motenj v osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza ali osi HPA, ki je ključni del nevroendokrinega sistema, ki uravnava reakcije na stres in pomaga vzdrževati številne telesne procese.
Medtem ko je bila povezava med spanjem in osjo HPA dobro raziskana tako pri otrocih kot pri odraslih, je v tej mladosti o tej povezavi znano veliko manj. To je presenetljivo, saj puberteta predstavlja ključno rastno obdobje, v katerem se tako spanje kot os HPA spreminjata v pomembne razvojne spremembe.
V sedanji študiji so raziskovalci iz UAB in državne univerze v Arizoni poskušali nadalje raziskati razmerje med spanjem in reaktivnostjo na stres, zlasti glede na aktivnost osi HPA, pri najstnikih.
Preučevali so dve razsežnosti spanja - trajanje spanja in težave s spanjem z vidika najstnikov in njihovih staršev ter ravni kortizola pred in po socialnem stresu. Ekipa je iskala tudi razlike med spoloma.
"Za vzorce spanja pri urbanih afroameriških mladostnikih smo se odločili zaradi informacij, ki smo jih razumeli iz prejšnjih raziskav na tem področju," je povedala dr. Sylvie Mrug, profesorica psihologije na Visoki šoli za umetnost in znanost UAB.
"Za to posebno populacijo je verjetneje, da ima nezadosten spanec, na njihovo delovanje pa negativneje vpliva nižja kakovost spanja, zato smo vedeli, da bi lahko bili rezultati iskanja za to demografsko kategorijo še posebej pomembni."
Raziskovalci so zaposlili 84 mladostnikov s povprečno starostjo 13 let. Med obiskom raziskovalnega laboratorija so mladi udeleženci prejeli otroško različico skupnega stresnega testa, imenovanega Trier Social Stress Test, ki vključuje govorne in računalniške težave z duševno matematiko. pred občinstvom. Vsakemu udeležencu so odvzeli vzorce sline za testiranje ravni kortizola pred stresnim testom in po njem.
Nato so udeleženci med rednim tednom poročali o času postelje in času zbujanja ter vseh težavah s spanjem, kot so nespečnost, dnevna zaspanost in splošna kakovost spanja. Starše najstnikov so prosili, naj poročajo tudi o spanju svojih otrok.
Najpogostejše težave s spanjem so bile naslednje: potreba po več opomnikih, da vstanejo zjutraj, ne morejo dobro spati, se čez dan počutijo utrujene ali zaspane in niso zadovoljni s spanjem.
Raziskovalci so izmerili raven kortizola udeležencev. Sproščanje kortizola med stresnim laboratorijskim testom in po njem je bilo večje pri tistih, ki so poročali o več težavah s spanjem in daljšem trajanju spanja in katerih starši so poročali o daljšem trajanju spanja.
"Rezultat višjih ravni kortizola pri mladostnikih, ki imajo težave s spanjem, je bil točno tak, kot smo pričakovali," je dejal Mrug. "Presenečeni pa smo bili, da daljše trajanje spanja napoveduje močnejši odziv kortizola, ker so prejšnje študije povezovale krajše trajanje spanja z višjimi ravnmi kortizola."
»Na splošno je manj spanja povezano s slabimi rezultati, ne obratno. V tem primeru bi ta nepričakovani rezultat lahko razložili z mislijo, da daljše trajanje spanja ni nujno odraz kakovostnejšega spanja, temveč je lahko vsaj eden izmed urbanih mladostnikov še en pokazatelj težav s spanjem. "
Učinki težav s spanjem na večje sproščanje kortizola med stresom so bili močnejši pri deklicah kot pri dečkih, kar kaže na to, da so mlade ženske morda bolj občutljive na moten in slab kakovost spanja.
"Rezultati naše študije na splošno potrjujejo tisto, kar smo prvotno domnevali - da težave s spanjem pri mladostnikih povzročajo večji odziv na stres," je dejal Mrug. "Pomembno je, da to vemo, saj bi okrepljeno in dolgotrajno aktiviranje osi HPA kot odziv na stres lahko prispevalo k več zdravstvenim težavam."
Ugotovitve so objavljene na spletu v reviji Fiziologija in vedenje.
Vir: Univerza v Alabami v Birminghamu
