Fizična aktivnost lahko odpravi nove epizode depresije
V skladu z novo študijo v Splošni bolnišnici Massachusetts (MGH) je ljudem, ki se ukvarjajo z vsaj nekaj ur vadbe na teden, manj verjetno, da jim bo diagnosticirana nova epizoda depresije, tudi ob visokem genetskem tveganju za to motnjo.
"Naše ugotovitve močno nakazujejo, da ko gre za depresijo, geni niso usoda in da lahko telesna aktivnost nevtralizira dodatno tveganje za prihodnje epizode pri genetsko ranljivih posameznikih," je dejala dr. Karmel Choi, MGH in Harvard TH Šola za javno zdravje Chan in vodilni avtor študije.
"V povprečju lahko približno 35 dodatnih minut telesne aktivnosti vsak dan pomaga ljudem zmanjšati tveganje in se zaščititi pred prihodnjimi epizodami depresije."
Študija je na podlagi zdravstvenih kartotek skoraj 8000 udeležencev Partners Healthcare Biobank prva pokazala, kako lahko telesna aktivnost vpliva na depresijo kljub genetskemu tveganju.
Raziskovalci so spremljali bolnike, ki so ob vpisu v Biobank izpolnili anketo o svojih življenjskih navadah (vključno s telesno aktivnostjo). Skupina je v naslednjih dveh letih analizirala milijone podatkovnih točk o elektronskih zdravstvenih evidencah in identificirala ljudi, ki so prejemali diagnoze, povezane z depresijo.
Izračunali so tudi rezultate genetskega tveganja za vsakega udeleženca in združili informacije po celotnem genomu v en sam rezultat, ki odraža podedovano tveganje osebe za depresijo.
Rezultati kažejo, da so ljudje z večjim genetskim tveganjem v naslednjih dveh letih bolj verjetno diagnosticirali depresijo. Pomembno pa je, da so tisti, ki so bili v izhodišču bolj fizično aktivni, manj verjetno razvili depresijo, tudi če so upoštevali genetsko tveganje.
Dejansko so bile večje ravni telesne aktivnosti zaščitne za ljudi, tudi z najvišjimi ocenami genetskega tveganja za depresijo.
Ugotovitve kažejo, da so bile tako intenzivne oblike aktivnosti, kot so aerobna vadba, stroji za ples in vadbo, kot tudi oblike manj intenzivne, vključno z jogo in raztezanjem, povezane z zmanjšanim tveganjem za depresijo.
Na splošno so posamezniki lahko opazili 17-odstotno zmanjšanje verjetnosti nove epizode depresije za vsak dodan štiriurni blok aktivnosti na teden.
"Na splošno na našem področju primanjkuje učinkovitih načinov preprečevanja depresije in drugih stanj duševnega zdravja," je povedal višji avtor Jordan Smoller, dr. Med. "Mislim, da ta raziskava kaže na vrednost resničnih zdravstvenih podatkov in genomike, da bi lahko odgovorili na pomagajte nam zmanjšati breme teh bolezni. "
Poleg fizične aktivnosti skupina MGH še naprej spodbuja Partners Biobank in druge obsežne študije, da bi raziskala spremenljive načine, kako lahko posamezniki zmanjšajo tveganje za depresijo.
"Zagotavljamo obetavne dokaze, ki jih lahko izvajalci primarne zdravstvene oskrbe in duševnega zdravja svetujejo bolnikom in jim priporočajo, da lahko s tem zmanjšajo tveganje, čeprav imajo družinsko anamnezo depresije," je dejal Choi.
Ugotovitve so objavljene v reviji Depresija in tesnoba.
Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts
