Zdi se, da je dnevnik izboljšal altruizem
Tehnologija v obliki slikanja možganov omogoča raziskovalcem, da objektivno ocenijo, kako naša dejanja vplivajo na možgane. Izjemna nova slikovna študija kaže, da redno zapisovanje občutkov hvaležnosti v reviji vodi do povečanega altruizma.
Raziskovalci univerze v Oregonu pravijo, da je študija ena prvih, ki je pokazala, da hvaležnost več kot pomaga ohranjati dobro zdravje. Prispevek, objavljen v reviji Meje v človeški nevroznanosti, poskušal ugotoviti, ali je mogoče osebne altruistične lastnosti povečati s pisanjem.
Sprva so bili udeleženci ocenjeni z vprašalniki in skeniranjem možganov s slikanjem z magnetno resonanco. Med prvim prehodom z magnetno resonanco so si udeleženci ogledali transakcije, pri katerih je bil znesek denarja podarjen lokalni banki hrane ali preusmerjen k sebi.
"Ugotovili smo, da so v celotni skupini na prvi seji ljudje, ki so poročali o bolj altruističnih in hvaležnih lastnostih, pokazali možganske odzive, povezane z nagrado, ko je dobrodelna organizacija prejela večji denar kot takrat, ko so denar prejeli sami," je povedala Christina M. Karns , direktorica projekta Čustva in nevroplastičnost na Oddelku za psihologijo.
Rezultati funkcionalne magnetne resonance, ki meri presnovo kisika v aktivnih možganskih celicah, so pokazali, da se je aktivnost, povezana z altruizmom, povečala v ventromedialni prefrontalni skorji, območju globoko v možganih, povezanem z altruizmom v prejšnjih študijah. (Ena od teh študij, ki jo je vodil soavtor študije Ulrich Mayr, je s staranjem ljudi ugotovila povečanje čistega altruizma.)
Za preizkus intervencije v dnevniku so bile 33 žensk, starih od 18 do 27 let, ki so sodelovale v študiji, naključno razporejene v dve skupini. V enem jih je 16 dnevno pisalo v spletni reviji in na pozive odgovarjalo z vprašanji, povezanimi s hvaležnostjo. Preostalih 17 je prejelo nevtralne dnevne pozive, ki niso bili osredotočeni na hvaležnost.
Tri tedne kasneje so se udeleženci vrnili na funkcionalno slikanje z magnetno resonanco, ko so ponovili vprašalnike in si ogledali transakcije z denarjem, ki je šel v banko s hrano ali sami.
"Ugotovili smo, da se je aktivnost, zabeležena v ventromedialni predfrontalni skorji, premaknila pri ljudeh iz skupine za hvaležnost," je dejal Karns. "Ta skupina je kot celota povečala vrednostni signal do dobrodelne ustanove, ki je denar prevzela, ko je gledala, kako dobiva denar, kot da bi bila bolj radodarna do drugih kot do sebe."
Raziskave pozitivnega razmišljanja in vadbe hvaležnosti so že pokazale koristi za izboljšanje zdravja in splošnega počutja, vendar je bila nova raziskava, je dejal Karns, namenjena raziskovanju hvaležnosti s filozofske perspektive. Ta perspektiva poudarja več kot korist hvaležnosti do sebe, s poudarkom na prednostih hvaležnosti do drugih v družbi.
Da bi to naredila, je z različnimi vprašalniki diskretno raziskala občutke udeležencev do altruizma, nato pa skupaj z vajo pregleda transakcij, ki so jo soavtorji razvili za uporabo v prejšnjih študijah.
Rezultati nove študije kažejo, je dejal Karns, da je del možganov, ki podpira občutek nagrade, prilagodljiv in omogoča spremembe vrednosti "nevronske valute", povezane z občutki altruizma.
"Naše ugotovitve kažejo, da je tam več dobrega, ko je hvaležnost," je dejal Karns.
Karns je dejal, ali spremembe, ki jih prinaša dnevnik hvaležnosti, vzdržujejo in jih uresničujejo bolj splošno. Študija se je na primer osredotočila samo na ženske, da bi zmanjšale spremenljivke, povezane s spolom.
"Želela bi narediti dolgoročnejšo študijo z več ljudmi, da bi ugotovila, kako to drži v resničnem svetu," je dejala. »Rada bi imela dovolj velik vzorec, da vidim, ali obstajajo razlike med spoloma in kako se kažejo. Ali ta občutek traja? Kako pogosto morate objavljati dnevnike, da boste najučinkovitejši? "
Vir: Univerza v Oregonu / EurekAlert
