Dolgotrajna izguba spanja zavira imunski sistem
Nova raziskava odkriva razlog, zaradi katerega lahko ljudje zbolijo, če ne spijo dovolj.
Preiskovalci so odvzeli vzorce krvi iz 11 parov enojajčnih dvojčkov z različnimi vzorci spanja. Iz tega so ugotovili, da ima dvojček s krajšim trajanjem spanja oslabljen imunski sistem v primerjavi s svojim bratom in sestro.
»Kažemo, da imunski sistem najbolje deluje, ko dovolj spi. Za optimalno zdravje je priporočljivo sedem ali več ur spanja, «je povedal vodilni avtor dr. Nathaniel Watson, sopredsednik Medicinskega centra za spanje Univerze v Washingtonu.
Preiskovalci pojasnjujejo, da je bila edinstvena značilnost raziskave sposobnost proučevanja enojajčnih dvojčkov, da bi lahko nadzorovali veliko genetsko determinanto trajanja spanja ljudi.
Zanimivo je, da raziskovalci pravijo, da genetika predstavlja 31 do 55 odstotkov trajanja spanja, medtem ko vedenje in okolje predstavljata preostanek.
Ugotovitve so objavljene v reviji Spi.
Dr. Sina Gharib, starejša avtorica časopisa, je pojasnila, da veliko obstoječih podatkov kaže, da lahko krčenje spanja - v omejenem času v laboratoriju - poveča vnetne markerje in aktivira imunske celice.
O učinkih dolgotrajnega kratkega spanja v naravnih razmerah pa je malo znanega.
Ta študija je uporabila razmere v "resničnem svetu", je prvič pokazal, da kronično kratko spanje zaustavi programe, ki sodelujejo v imunskem odzivu belih krvnih celic v obtoku.
"Rezultati so v skladu s študijami, ki kažejo, da ko ljudje s pomanjkanjem spanja dobijo cepivo, je nižji odziv protiteles in če ljudi s pomanjkanjem spanja izpostavite rinovirusu, obstaja večja verjetnost, da bodo prejeli virus," je dejal Watson.
»Ta študija zagotavlja nadaljnje dokaze spanja za splošno zdravje in dobro počutje, zlasti za imunsko zdravje.
Raziskovalci, ki so se sklicevali na podatke Centrov za nadzor bolezni, so povedali, da v zadnjem stoletju ljudje v ZDA spijo približno 1,5 do dve uri manj, približno ena tretjina delovno aktivnega prebivalstva pa spi manj kot šest ur na noč.
"Sodobna družba s svojim nadzorom nad svetlobo, vseprisotno tehnologijo in neštetimi konkurenčnimi interesi za čas, skupaj z zeitgeistom, ki ne poudarja pomena spanja, je povzročila široko depriorizacijo spanja," so zapisali.
Vir: Univerza v Washingtonu
