Dogajanje s tokom pogovora približuje pare
Raziskovalci pravijo, da povezava omogoča vsakemu partnerju priložnost za lajšanje stresa in tesnobe ter pomaga izboljšati zadovoljstvo v odnosih.
Ugotovitve izhajajo iz raziskav psihologa državne univerze v Kansasu dr. Brende McDaniel, ki je preučevala konflikt in obnovo konfliktov pri mladih zmenkih. McDaniel je pregledal vprašalnike, o katerih je sam poročal, dokumentiral fiziološke označevalce stresa in posnel čustvene reakcije na video.
Prav tako je preučila dejavnike, ki so povezani s pozitivnimi partnerskimi odnosi ali problematičnimi odnosi.
V tej študiji je McDaniel s svojo ekipo sodelovala z več kot 50 pari, starimi od 18 do 20 let, ki so hodili vsaj šest mesecev, vendar niso bili zaročeni, poročeni ali živeli skupaj.
"Ti odnosi so po naravi za začetek nestabilni," je dejal McDaniel. »So zgodnji zmenki. Včasih je težko celo spraviti pare v konflikt. Konflikt sicer obstaja, toda ker je zveza zanje tako nova, ne želijo povzročiti razpada. "
Za opazovanje ravni hormona stresa so raziskovalci 20 minut govorili o temi, ki nenehno povzroča napetost v odnosih. Pogosto je prišlo do konflikta, ko je en partner drugače obravnaval drugega pred družino, drugega ni predstavil staršem in prijateljem ali pa se je spogledoval z nekom drugim.
"Običajno par v 20-minutni razpravi ne bo rešen glede ponovnega konflikta," je dejal McDaniel. "Želimo pa se odzvati na stres, da vidimo, kako se pari opomorejo od tega razmerja."
V okviru zasnove raziskave je stresni razpravi sledila 20-minutna razprava o pozitivnem skupnem času med njunim odnosom.Ti pogovori so pogosto vključevali spominjanje na prvi zmenek, spominjanje na prvi poljub ali skupne počitnice.
Raziskovalci so spremljali fiziološke označevalce stresa in posneli čustveno reakcijo pred, med in po razpravi o konfliktu ter srečnejši razpravi.
"Vsakič, ko se spopadeš in postaneš navdušen, je običajno bolj prilagodljivo, da to pustiš po boju," je dejal McDaniel. »Če to jezo premišljujete in jo obdržite, ima to lahko negativne duševne in fizične posledice. Bolje je, da se po konfliktu lepo okrevamo navzdol. "
Da bi ugotovili, ali je pri parih prišlo do okrevanja navzdol, so raziskovalci preučevali ravni stresnega hormona kortizola pred razpravo o konfliktu, po razpravi o konfliktu in po razpravi o "srečnih časih".
Natančneje, raziskovalci so odkrili, da če je raven kortizola podobna obrnjeni obliki črke V - nizka pred razpravo o konfliktu, visoka po razpravi o konfliktu in spet nizka po srečnejši razpravi - je oseba pogosto poročala o večjem zadovoljstvu v odnosih in večji tesni zvezi. Udeleženci, katerih koncentracija kortizola je ostala visoka, namesto da bi se po srečnejši razpravi znižali, so poročali o nižjem zadovoljstvu v odnosih in manjši bližini.
Pozitivni odnosi so bili povezani tudi z gladkim pogovornim tokom. "Tisti posamezniki, katerih raven stresnega hormona je ostala visoka, niso vstopili v to stanje."
Tok je kot biti "v območju", je dejal McDaniel. Ljudje so lahko v pretoku, če so tako zavzeti, da izgubijo občutek za čas ali iz izkušenj dobijo občutek užitka ali ustvarjalnosti. Tok se pogosto uporablja za opis športnika, ki je "vroč" med košarkarsko tekmo ali slikarja med ustvarjanjem slike.
"Večina literature se osredotoča na doživljanje pretoka v službi ali dejavnosti," je dejal McDaniel. "Toda naša študija je preučila, kako lahko pari med pogovorom doživljajo pretok."
Preiskovalci so odkrili, da je zadrževanje ali vključevanje v tok pogosto povezano s pozitivnimi značilnostmi odnosov. Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da je tok lahko enostranski, to je, da se lahko oseba, ki je srečna in pozitivno razpoložena, vključi v tok, tudi če njen partner ni "v coni".
McDaniel je dejal, da je ta prekinitev pretoka morda posledica narave poznih mladostniških odnosov - od 18 do 20 let so še vedno bolj osredotočeni nase kot na druge.
Med to starostno skupino se lahko vsaka stranka osredotoči le na to, kako čuti odnos in kaj ima iz njega - namesto na vzajemni postopek, ki vključuje, kako druga oseba čuti odnos.
"Čeprav je treba opraviti več raziskav, je to pozitivno koristno stanje pretoka med pogovorom lahko eden od dejavnikov, ki ustvarjajo trajne zakonske odnose," je dejal McDaniel. "Zato lahko ti zgodnji odnosi služijo kot praksa za kasnejše dolgoročne odnose."
McDaniel ima tudi priporočilo za mlade zmenke, ki želijo izboljšati svoj odnos.
"Poskusite se čim bolj pogovarjati s potencialnimi romantičnimi partnerji," je dejal McDaniel. "Partnerji, ki vam med temi pogovori nudijo najbolj koristno izkušnjo, bodo verjetno tisti, ki jih želite nadaljevati."
Vir: Kansas State University
