Sleep lahko igra ključno vlogo pri lajšanju kronične bolečine
Poleg tega, da ujame nekaj dodatnih minut spanja, izboljšanje kakovosti spanja pomaga posameznikom, da ostanejo bolj fizično aktivni, s čimer jim pomaga, da bodo bolje spali naslednjo noč.
»Vključevanje v telesno aktivnost je ključni postopek zdravljenja pri obvladovanju bolečin. Zelo pogosto bi zdravniki kot del zdravljenja predpisali tečaje vadbe, fizioterapijo, programe hoje in kolesarjenja, toda kdo bi se želel ukvarjati s temi dejavnostmi, ko se počutijo kot zombi? ", Je povedala vodja študije dr. Nicole Tang. D., z Univerze v Warwicku.
V članku, objavljenem v PLoS One, Tang in soavtor študije dr. Adam Sanborn sta preučevala vsakodnevno povezavo med nočnim spanjem in dnevno telesno aktivnostjo pri bolnikih s kronično bolečino.
"Mnogi bolniki so se po nastopu bolečine trudili, da bi ostali fizično aktivni, in ugotovili smo, da so se bolniki s kronično bolečino po boljši noči spanja spontano ukvarjali z več telesne aktivnosti," je dejal Tang.
"Raziskava kaže, da spanje ni le odgovor na nespečnost, povezano z bolečino, ampak tudi kot nova metoda za ohranjanje telesne aktivnosti obolelih, ki odpira nov način za izboljšanje kakovosti življenja bolnikov s kronično bolečino."
Študija je pokazala, da bolniki s kronično bolečino nosijo merilnik pospeška, s katerim merijo motorično aktivnost in tako tedensko spremljajo svojo telesno aktivnost en teden v običajnem spalnem in življenjskem okolju.
Poleg tega so vsako jutro ob prebujanju z mobilnim elektronskim dnevnikom podali ocene kakovosti spanja, intenzivnosti bolečine in razpoloženja.
Raziskovalci so s pomočjo časovno specifičnih podatkov za posamezne paciente ugotavljali, ali kakovost njihovega spanca vpliva na to, kako fizično aktivni so bili naslednji dan.
Modeli na več ravneh za vsakega od napovedovalcev so bili primerni, edini zanesljiv napovednik telesne aktivnosti pa je bila kakovost spanja.
Primerjava med večnivojskimi modeli je pokazala, da je spanje boljši napovednik telesne aktivnosti kot jutranja ocena intenzivnosti bolečine ali razpoloženja.
Glede na posledice študije je Tang dejal, da "možnost spodbujanja telesne aktivnosti z uravnavanjem spanja lahko ponudi novo rešitev za stari problem."
»Trenutna študija je kot ključno gonilo telesne aktivnosti naslednji dan opredelila kakovost spanja in ne bolečino in slabo razpoloženje. Ugotovitev izpodbija konvencionalni cilj zdravljenja, ki se osredotoča predvsem na spreminjanje tega, kaj pacienti počnejo čez dan.
»Spanje ima naravno okrevalno moč, ki jo pri obvladovanju bolečin pogosto spregledamo. Večji poudarek na spanju pri zdravljenju lahko bolnikom pomaga izboljšati dnevno delovanje in s tem kakovost življenja, «je dejala.
Vir: Univerza v Warwicku
