Vedenje kavča lahko skrajša življenje
Avstrijski raziskovalci so sledili življenjskim navadam 8.800 odraslih in ugotovili, da je bila vsaka ura, ki jo vsak dan preživijo pred televizijo, povezana z:
- 11-odstotno povečano tveganje smrti zaradi vseh vzrokov,
- 9-odstotno povečano tveganje za smrt zaradi raka; in
- 18-odstotno povečano tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja (KVB).
V primerjavi z ljudmi, ki so vsak dan gledali manj kot dve uri televizije, so imeli tisti, ki so gledali več kot štiri ure na dan, 46-odstotno večje tveganje za smrt zaradi vseh vzrokov in 80-odstotno večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.
To združenje je potekalo ne glede na druge neodvisne in pogoste dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno s kajenjem, povišanim krvnim tlakom, zvišanim holesterolom v krvi, nezdravo prehrano, čezmernim obsegom pasu in vajami v prostem času.
Medtem ko se je študija posebej osredotočila na gledanje televizije, ugotovitve kažejo, da lahko kakršno koli dolgotrajno sedeče vedenje, na primer sedenje za mizo ali pred računalnikom, predstavlja tveganje za zdravje.
Človeško telo je bilo zasnovano tako, da se premika in ne sedi dlje časa, je povedal dr. David Dunstan, vodilni avtor študije in profesor ter vodja laboratorija za telesno aktivnost v Oddelku za presnovo in debelost pri Baker IDI Heart in Diabetes Institute v Viktoriji v Avstraliji.
"Zgodilo se je, da se je veliko običajnih vsakdanjih dejavnosti, ki so vključevale vstajanje in premikanje mišic v telesu, spremenilo v sedenje," je dejal Dunstan.
»Tehnološke, družbene in gospodarske spremembe pomenijo, da ljudje ne premikajo mišic tako kot nekoč - posledično se ravni porabe energije, ko se ljudje ukvarjajo z življenjem, še naprej zmanjšujejo. Številni ljudje se vsak dan preprosto preusmerijo z enega stola na drugega - s stola v avtu na stol v pisarni na stol pred televizijo. «
Dunstan je dejal, da ugotovitve ne veljajo samo za osebe s prekomerno telesno težo in debelostjo, ampak tudi za tiste, ki imajo zdravo telesno težo. "Tudi če ima nekdo zdravo telesno težo, ima daljše sedenje še vedno nezdrav vpliv na njegov krvni sladkor in maščobe v krvi," je dejal.
Čeprav je bila študija izvedena v Avstraliji, je Dunstan dejal, da ugotovitve zagotovo veljajo za Američane. Povprečno dnevno gledanje televizije je približno tri ure v Avstraliji in Združenem kraljestvu ter do osem ur v ZDA, kjer ima dve tretjini vseh odraslih bodisi prekomerno telesno težo ali debelost.
Prednosti vadbe so že dolgo ugotovljene, vendar so raziskovalci želeli vedeti, kaj se zgodi, če ljudje preveč sedijo. Gledanje televizije je najpogostejša sedeča dejavnost, ki jo izvajamo doma.
Raziskovalci so intervjuvali 3.846 moških in 4.954 žensk, starih 25 let in več, ki so opravili oralne teste tolerance za glukozo in priskrbeli vzorce krvi, da so raziskovalci lahko merili biomarkerje, kot sta raven holesterola in sladkorja v krvi. Udeleženci so bili vpisani med 1999–2000 in sledili do leta 2006.
Poročali so o svojih televizijskih navadah v preteklih sedmih dneh in bili združeni v eno od treh kategorij: tisti, ki so gledali manj kot dve uri na dan; tisti, ki so vsak dan gledali med dvema in štirimi urami; in tisti, ki so gledali več kot štiri ure.
Ljudje z anamnezo bolezni srca in ožilja so bili izključeni iz študije. Med več kot šestletnim spremljanjem je umrlo 284 smrtnih žrtev - 87 zaradi bolezni srca in ožilja in 125 zaradi raka.
Povezava med rakom in gledanjem televizije je bila le skromna, so poročali raziskovalci. Vendar pa obstaja neposredna povezava med številom gledanja televizije in povečano smrtjo zaradi bolezni srca in ožilja ter smrtjo iz vseh vzrokov, tudi če upoštevamo tipične dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja ter druge dejavnike življenjskega sloga.
Posledice so preproste, je dejal Dunstan. »Poleg redne vadbe se izogibajte daljšemu sedenju in ne pozabite, da se‘ premikate več, pogosteje ’. Preveč sedenja škoduje zdravju. "
Vir: Ameriško združenje za srce
