Znatno hujšanje = boljše razpoloženje, izboljšan spanec

Nova raziskava je dokumentirala, da ko debeli odrasli izgubijo vsaj pet odstotkov svoje telesne teže, spijo bolje in dlje.

Poleg tega je študija pokazala, da je izguba teže v šestih mesecih izboljšala kakovost spanja in tudi razpoloženje, ne glede na to, kako so posamezniki izgubili težo.

Rezultati študije so bili predstavljeni na skupnem srečanju Mednarodnega združenja za endokrinologijo in Endocrine Society: ICE / ENDO 2014 v Chicagu.

"Ta študija potrjuje več študij, ki poročajo, da je izguba teže povezana s podaljšanim trajanjem spanja," je povedal vodja raziskave, dr. Nasreen Alfaris, MD, MPH, sodelavec na Medicinskem oddelku na Medicinski fakulteti Perelman na Univerzi v Pensilvaniji, Philadelphia.

Tristo devetdeset preiskovancev je sodelovalo v praktičnih priložnostih za zmanjšanje telesne teže na preizkušnji Univerze v Pensilvaniji (POWER-UP).

Dvoletno študijo je financiral Nacionalni inštitut za zdravje, v njej pa so primerjali tri vedenjske posege za hujšanje pri debelih odraslih, ki so se zdravili v primarni zdravstveni praksi.

Preiskovanci (311 žensk in 79 moških) so bili naključno razporejeni v enega od treh programov, ki so nudili različne količine podpore za doseganje istih ciljev glede prehrane in gibanja.

Skupine so bile: (1) običajna oskrba, pri kateri so preiskovanci med četrtletnimi obiski pri izvajalcu primarne zdravstvene oskrbe prejemali tiskana izobraževalna gradiva; (2) kratko svetovanje o življenjskem slogu, ki je vključevalo četrtletne obiske pri njihovem izvajalcu primarne zdravstvene oskrbe, skupaj s kratkimi sestanki s trenerji življenjskega sloga; ali (3) okrepljeno kratko svetovanje o življenjskem slogu, pri čemer so drugi posegi dodali nadomestke obrokov ali zdravila za hujšanje.

Raziskovalci so ocenili spremembe v teži, trajanju spanja in kakovosti ter razpoloženju po šestih in 24 mesecih zdravljenja.

Primerjali so osebe, ki so izgubile pet odstotkov ali več prvotne telesne teže, s tistimi, ki so izgubile manj kot pet odstotkov, ne glede na njihovo skupinsko razporeditev. Analize so nadzorovale več spremenljivk, vključno s spolom in starostjo.

Šesti mesec so osebe v obeh skupinah za svetovanje o življenjskem slogu v povprečju izgubile več teže (kratko svetovanje: 7,8 lb; okrepljeno svetovanje: 14,7 lb) kot osebe v običajni skupini za oskrbo (4,4 lb).

Pri preučevanju vseh treh skupin so preiskovanci, ki so v šestem mesecu izgubili vsaj pet odstotkov teže, poročali, da so na noč v povprečju pridobili 21,6 minute spanja v primerjavi s samo 1,2 minutami tistih, ki so izgubili manj kot pet odstotkov.

Prav tako so osebe, ki so izgubile več kot pet odstotkov začetne teže, poročale o večjih izboljšavah meritev kakovosti spanja in razpoloženja (tj. Simptomov depresije) v primerjavi z osebami, ki so izgubile manj kot pet odstotkov.

Po besedah ​​Alfarisa so le izboljšana razpoloženja ostala statistično značilna po 24 mesecih.

"Potrebne so nadaljnje študije, da bi preučili potencialne učinke ponovne telesne teže na zmanjšanje kratkoročnih izboljšav izgube teže na trajanje spanja in kakovost spanja," je dejala.

Vir: Endokrino društvo